Ces 7 principes de la société moderne nous empoisonnent la vie !

Dans un monde où nous avons plus que le nécessaire pour répondre à nos besoins, pourquoi les gens se sentent-ils toujours plus malheureux ? Pour les Émirats arabes unis et le Bhoutan, cette question fait actuellement l'objet de nombreuses discussions : des ministres du bonheur y ont été nommés. Et, en Europe et en Russie, on envisage sérieusement d'imiter cette initiative. Les technologies se développent trop vite, le rythme de vie s'accélère, et nous n'avons tout simplement pas le temps de nous adapter à tous ces changements. Heureusement, il y a toujours des solutions...

Chez Sympa, nous avons décidé de découvrir ce qui nous empêche d'être heureux, et comment y faire face !

1. Abondance de choix

La civilisation moderne nous a donné beaucoup de biens matériels, ainsi que la liberté de choisir. Nous avons pris l'habitude de croire qu'une plus grande variété implique une plus grande satisfaction, mais paradoxalement, cette abondance limite notre liberté de choix.

Le sociologue Barry Schwartz, dans son livre The Paradox of Choice, explique que la prise de décision quotidienne devient de plus en plus compliquée en raison des trop nombreuses alternatives. La nécessité de faire des choix nous prive constamment d'énergie et de temps, et nous oblige à remettre en question n'importe quelle décision avant de l'entériner. Au bout du compte, cela peut conduire à l'irritation, au stress, et même à la dépression sévère.

Que faire ?

• Prends conscience que, la plupart du temps, le choix est une illusion. Lorsque tu te creuses les méninges dans un supermarché pour choisir entre 10 yaourts différents, souviens-toi que huit d'entre eux ont probablement été produits dans la même usine.
• Prends des habitudes. Au lieu d'essayer des douzaines de dentifrices, sois fidèle à celui qui te convient en matière de prix, de qualité et de propriétés.
• Ne remets pas en question les décisions que tu as prises. Au besoin, demande à tes proches de t'aider à développer ta confiance en toi.

2. Surcharge d'informations

L'avènement d'Internet nous a donné accès à une infinité d'informations de façon instantanée, mais le problème est que la plupart d'entre elles sont inutiles. Le fondateur d'Internet Tim Berners-Lee, dans une lettre ouverte, a déclaré que sur le Web, un mensonge se répand plus vite que la vérité, parce que les revenus des annonceurs augmentent avec le nombre de clics, si bien qu'ils ont intérêt à ce que l'utilisateur voit les contenus les plus incroyables et provocateurs possibles (c'est-à-dire faux ou embellis). De plus, les informations inutiles surchargent notre cerveau, causant de la fatigue et des troubles neurologiques.

Que faire ?

• Ne t'abonne pas à ce genre de sites. L'information qu'ils contiennent est souvent reprise ailleurs, si bien que tu vas passer ton temps à consulter des données similaires.
• Pour te protéger contre les spams inutiles, ne laisse tes coordonnées nulle part. S'ils continuent de te contacter, demande-leur de supprimer tes données de leur base, en te référant à la loi sur la protection des données personnelles.

3. Appareils électroniques

Certes, il faut reconnaître que les gadgets et appareils électroniques ont grandement simplifié notre vie. Mais ils ont aussi créé de nouveaux problèmes, de la déficience visuelle à la dépendance grave. En outre, les scientifiques de l'Université du Texas à Austin croient que l'utilisation quotidienne des smartphones aggrave les capacités mentales et entraîne la dépression. Aujourd'hui, nous n'imaginons plus notre vie sans téléphone ou ordinateur. Au lieu de les utiliser aux fins prévues, nous nous cachons derrière ces appareils électroniques, dans le monde d'Internet et de la réalité virtuelle. Nous remplaçons le naturel par l'artificiel et c'est la raison pour laquelle nous sommes malheureux.

Que faire ?

• Essaie d'utiliser tes appareils électroniques moins souvent. L'écrivain Daniel Sieberg a consacré un chapitre à ce sujet dans son livre Digital Diet, où il partage des exercices et des règles qui aident à diminuer l'utilisation de ces appareils. Par exemple, il conseille de déclarer que la chambre soit un endroit sans téléphone, et d'utiliser un réveil commun.
• Mets ton téléphone en silencieux, afin d'être moins distrait et de ne pas avoir la tentation de consulter toutes les notifications.
• Maintiens l'ordre dans tes e-mails, messages et réseaux sociaux.

4. Rythme de vie effréné

Le rythme de la vie augmente tous les ans. Pour y répondre rapidement, il faut être toujours en forme et efficace. Mais d'un autre côté, en allant trop vite, on peut subir une dépression nerveuse, une maladie, ou un burn-out professionnel. Le temps est devenu la ressource la plus précieuse, c'est pourquoi on raccourcit les mots, on ne se rencontre que pour faire des affaires, et le multitâche est perçu comme une qualité au travail.

Que faire ?

• Prévois de passer 10 à 15 minutes par jour à méditer ou simplement à contempler. Tu peux regarder des poissons dans un aquarium ou une bougie allumée. Cela t'aidera à ralentir et à te rafraîchir l'esprit.
• Essaie de remplacer le multitâche par une planification étape par étape dans la mesure du possible. Les scientifiques de l'Université de Stanford considèrent que cette option est la plus efficace pour organiser sa journée.

5. Société de consommation

Ces derniers temps, le concept de consommation a radicalement changé : on ne répare plus les choses, on les remplace. Le sociologue Erich Fromm est persuadé que beaucoup de gens ne vivent plus dans le plein sens du terme, mais essaient d'élargir leur monde par l'acquisition d'objets, et leur vie est réduite à cette course à la possession. Même lorsque l'on étudie, on vise l'obtention d'un diplôme et non des connaissances et de l'expérience. On ne comprend pas comment on existe dans ce monde et ce que notre destin signifie.

La mode change à chaque saison, de nouveaux objets toujours plus sophistiqués sont mis sur le marché chaque jour, des mises à jour et des extensions sortent toutes les heures. Dans la recherche matérielle, les gens perdent la capacité à analyser correctement leurs besoins.

Que faire ?

• Donne aux vieux objets une seconde vie. Cela te permettra non seulement de réduire tes dépenses, mais aussi d'apprécier ce que tu as. Rejoins le mouvement du DIY (Do It Yourself : fais-le toi-même) et laisse-toi inspirer.
• Choisis des vêtements indémodables : jeans, imperméables, chemises blanches, etc.
• Note tes dépenses quotidiennes : de cette façon, tu comprendras clairement de quoi tu as vraiment besoin et ce que tu as acheté de façon impulsive.

6. Culture populaire

La musique de Mozart a plus de 200 ans, mais elle n'a jamais été égalée. La musique contemporaine est plus simple, elle devient plus standardisée afin de plaire à tout le monde ici et maintenant, mais demain elle sera oubliée. Ce n'est pas seulement vrai pour la musique : la culture populaire provoque des émotions fortes et immédiates, faisant oublier la profondeur des sentiments.

En outre, les canons de beauté, les super-héros et autres idéaux de la culture moderne exigent beaucoup de l'individu moyen pour atteindre cet idéal. Sigmund Freud, dans son livre Malaise dans la civilisation, a souligné que si la culture donne des images irréalistes à quelqu'un, cela peut entraîner chez lui une névrose ou le rendre malheureux.

Que faire ?

• Souviens-toi que les stars de la culture populaire sont de vraies personnes, avec leurs peurs et leurs complexes, et que sans maquillage et sans retouche, elles ne sont pas plus belles que nous après avoir couru. Tout ce que nous voyons dans les médias est le résultat du travail d'un groupe de personnes (annonceurs, maquilleurs, photographes, etc.), et il ne sert à rien de poursuivre des idéaux qui n'existent pas.
• Ne sois pas l'otage d'une seule tendance, élargis tes horizons. Intéresse-toi aux traditions populaires, écoute du rap et de la musique classique, regarde des films en noir et blanc et aussi le dernier Marvel. Ne te mets pas toi-même dans une case, cherche quelque chose qui fait battre ton cœur.

7. Poursuite du succès

Nous voulons tous réussir, et c'est un désir normal. Cependant, dans la recherche de notre place au soleil, nous nous perdons souvent nous-mêmes, subissant la frustration d'attentes exagérées, et trahissant nos rêves pour des buts matérialistes. Alfred Langley, professeur de psychologie, a déclaré que la fatigue émotionnelle était un grave problème de notre époque. Il croit que les raisons en sont le stress constant et l'accent mis sur le succès, sans le comparer à nos véritables valeurs et objectifs.

Que faire ?

• Trouve ton ikigai. C'est une formule japonaise que l'on pourrait traduire par : "ce qui nous fait nous lever le matin et profiter de la vie". Tu trouveras ici la marche à suivre.
• Les objectifs motivent et les rêves inspirent. N'oublie pas de rêver pour toujours trouver la force !

Nous vivons dans une époque meilleure, toutes les routes nous sont ouvertes et nous sommes libres de choisir. Le plus important est de ne pas se perdre dans la série de carrefours qui se présentent à nous, et de ne pas être l'otage des habitudes qui nous empêchent de profiter de la vie.

As-tu d'autres secrets pour atteindre le bonheur ? Partage-les dans les commentaires !