Cette brève infographie t’indiquera comment devrait être ta pression artérielle à ton âge

La pression artérielle devrait être l’un des indicateurs les plus importants de notre santé. En la mesurant, nous pouvons découvrir si nos muscles cardiaques et nos vaisseaux sanguins fonctionnent correctement. Dans le cas contraire, il faut alors envisager de prendre des mesures préventives ou réaliser un traitement du cœur et de tout l’organisme...

Sympa a préparé pour toi, aujourd’hui, une infographie qui te permettra de découvrir à quoi devrait ressembler ta pression artérielle en fonction de ton âge, et de savoir quoi faire pour ne pas te préoccuper de ta santé !

L’une des plus grandes causes de mortalité dans notre monde est la maladie cardiaque coronarienne. Elle implique une faille dans le système cardiovasculaire, avec une augmentation ou diminution soudaine de la pression artérielle, ce qui peut provoquer une angine de poitrine, de l’hypertension ou encore une arythmie cardiaque.

Généralement, ces maladies apparaissent après 45-50 ans, mais elles peuvent aussi affecter les plus jeunes. Voyons ensemble quelles peuvent être les causes de cette maladie si répandue.

Les causes de la maladie coronarienne

Pour que cette maladie ne se développe pas, ou si elle existe déjà, pour qu’elle ne progresse pas, il faut, non seulement, faire attention à son mode de vie, mais aussi, surveiller les indicateurs de pression.

Cette dernière se mesure en millimètres de mercure. Le résultat est indiqué par deux nombres séparés par un slash (par exemple, “120/180”). Le premier nombre est la pression artérielle durant la systole ; le moment de la concentration du muscle cardiaque. Le second correspond à la pression artérielle durant la diastole ; le moment où le cœur est le plus détendu possible. La différence entre la pression artérielle systolique et la pression artérielle diastolique est la pression du pouls. Normalement, elle doit être de 35 mmHg (plus ou moins 5 mmHg).

Alors, quelles sont les normes de pression que doivent présenter les hommes et les femmes en bonne santé ? Voyons ci-dessous.

Les normes de pression en fonction du sexe et de l’âge

Si ta pression artérielle est plus basse ou plus haute que la normale, c’est une raison pour aller consulter ton médecin. Une pression artérielle basse peut provoquer de l’hypotension artérielle, alors que l’hypertension peut causer pire : un infarctus du myocarde ou un AVC (une attaque cérébro-vasculaire). Dans le premier cas, pour que la pression revienne à la normale, il faut boire une tasse de thé vert ou de café, manger un petit en-cas salé, ou simplement prendre une douche de contraste. Dans le second cas, c’est plutôt dangereux pour la vie du sujet, et il faut y prêter une attention toute particulière !

À quoi faut-il s’attendre avec une pression élevée et comment la combattre ?

Comment éviter une tension artérielle élevée ?

Pour baisser la tension artérielle, voici ce qu’il faut faire et manger :

Prends soin de toi et souviens-toi qu’une alimentation saine et que des entraînements sportifs modérés t’aideront à normaliser ta tension artérielle ! Cela t’aidera à te sentir mieux tous les jours, et à maintenir ta jeunesse et ta beauté pendant longtemps.

Et toi, comment fais-tu pour prendre soin de ta santé ? Mesures-tu souvent ta tension ? Laisse un message dans les commentaires !