10 Conseils que tous les couples devraient connaître pour atteindre le fameux “et ils vécurent heureux...”

De nombreux partenaires de longue date et couples mariés voient la flamme au sein de leur couple doucement s’estomper au fil des années. Chaque couple finit par dépasser la phase de la lune de miel et réalise alors que les relations dans la vie réelle ne ressemblent pas vraiment à celles de leurs films romantiques préférés.

C’est pourquoi Sympa a rassemblé ces conseils d’amour pour aider les couples à retrouver les sensations du début en ravivant la flamme.

1. Pratiquer le baiser de six secondes

As-tu déjà essayé de chronométrer la durée de ton baiser avec ton partenaire ? Le Dr John Gottman, fondateur de l’Institut Gottman, suggère d’embrasser la personne que tu aimes pendant au moins six secondes.

L’idée de base est que six secondes favorisent un baiser plus conscient que, par exemple, une bise d’une fraction de seconde sur la joue. Cette durée est suffisante pour établir un lien physique substantiel avec ton partenaire, mais pas trop longue pour que tu rates le train pour aller au boulot. Il permet également de renforcer l’affection entre vous deux.

2. Connaître le langage de l’amour de l’autre

Le concept des “cinq langages de l’amour” a été créé par le Dr Gary Chapman, conseiller et pasteur. En résumé, il s’agit des cinq principales façons pour nous de montrer notre amour, et de la manière dont nous voulons recevoir l’amour en retour.

Pour contribuer au bonheur de ton partenaire, apprendre sa façon préférée de recevoir de l’amour peut faire des merveilles pour entretenir la flamme. Découvre lequel de ces langages amoureux plaît le plus à ton partenaire :

• Cadeaux
• Services rendus
• Paroles valorisantes
• Moments de qualité
• Contact physique

3. Utiliser un code spécial que seuls toi et ton partenaire connaissez

En plus de vous donner l’impression d’être un agent des services secrets (ce qui est toujours une bonne idée), avoir un code spécial peut aider les couples dans les moments inconfortables. Il peut s’agir de quelque chose de bête comme dire “guacamole” pour dire “il faut qu’on parte, sans poser de questions”. Si, par exemple, ta copine veut quitter une soirée, elle peut simplement dire “guacamole” et tu pars chercher la voiture.

Autre exemple, les couples peuvent aussi avoir un code pour “temps mort” qu’ils peuvent utiliser au milieu d’une discussion animée. Il s’agit en quelque sorte d’un frein d’urgence. Ils peuvent évaluer plus tard si le temps d’arrêt était justifié, mais le temps d’arrêt peut leur permettre de se défouler et de prendre du recul.

4. “Je t’aide ?” sont trois mots plus puissants que “Je t’aime”

Lorsque tu vois ta conjointe plier le linge, préparer le dîner ou tondre la pelouse, il n’y a rien de plus agréable que de lui donner un coup de main. Non seulement le travail est fait plus rapidement, mais tu marques de nombreux points en montrant à ta moitié combien tu te soucies d’elle et l’apprécies.

Mieux encore, lorsqu’il s’agit de tâches ménagères, un couple peut s’asseoir et avoir une véritable conversation sur les responsabilités de chacun. Si ton partenaire a du mal à accomplir une tâche particulière, comprends ce qui lui pose problème et trouvez un compromis.

5. Trouver des sujets de conversation plus profonds

As-tu remarqué que parfois, les conversations entre des couples de longue date se sont réduites à des questions génériques comme “Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?” ou “À quelle heure tu rentres ?”. Beaucoup de couples sont tellement pris par leur quotidien qu’ils oublient parfois de faire une pause et d’avoir des conversations significatives avec leur moitié.

Trouver des sujets de conversation plus profonds favorise non seulement une meilleure communication, mais permet aussi aux partenaires d’en savoir plus l’un sur l’autre. Besoin d’idées ? Tu trouveras des suggestions de sujets ici.

6. Parler moins, écouter plus

Il est important de noter que lorsque ton partenaire évacue ce qu’il ressent sur toi, il n’a pas nécessairement besoin que tu résolves son problème. La plupart du temps, il veut simplement que tu l’écoutes.

Le soutien émotionnel que tu apportes par une écoute active est tout aussi important, sinon plus, que de proposer des solutions pratiques. Combats l’envie de toujours vouloir être le héros qui résout les malheurs de ton partenaire, et sois le meilleur ami qui reconnaît ses problèmes et le rassure en lui disant que tout finira par s’arranger.

7. Apprécier les moments de silence

Alerte spoiler. Le mariage n’est pas un monde infini d’aventures passionnantes. Les couples n’embarquent pas toujours dans des voyages spontanés, ne s’adonnent pas à des passe-temps ultra fun et n’ont pas des soirées romantiques fréquentes. En fait, c’est plutôt le contraire.

Bien souvent, tu te retrouves tranquillement à traîner avec ton conjoint dans la même pièce, sans rien faire de particulièrement important. Et c’est en fait magnifique, même si vous faites tous les deux vos propres trucs tout en partageant le même espace. Dans ces moments de silence, apprenez à apprécier la présence de l’autre. Ce niveau d’aisance vous procurera un sentiment de confort et de sérénité.

8. Éviter les réponses évasives ou le traitement silencieux

Le “stonewalling”, qui signifie en anglais “mur de pierre”, consiste à se fermer sur soi et à éviter de s’engager dans une conversation, dans la résolution d’un problème ou la coopération. Le Dr John Gottman, thérapeute, estime que c’est l’un des principaux facteurs d’échec d’une relation.

Lorsque la personne donne un traitement silencieux à l’autre et feint d’être calme, cela revient à lui dire “je ne me soucie plus de ce que tu dis”. Bien que le “stonewaller” puisse avoir l’intention de laisser les choses se calmer sur le moment, cette méthode est finalement préjudiciable. Il est préférable de demander une pause et de faire savoir à ton partenaire que tu as besoin de temps pour comprendre tes sentiments. Puis, lorsque la tension est retombée, vous pouvez reprendre la discussion.

9. Les petits actes d’amour sont plus romantiques que les grands gestes

Les surprises bien organisées et grandioses peuvent sembler ultra-romantiques. Mais ce sont les petits gestes fréquents qui renforcent vraiment une relation. En plus d’être plus difficiles à feindre, les petits gestes d’amour témoignent de la constance.

Ils peuvent être aussi simples que d’écrire un mot d’amour chaque matin, de demander à ton partenaire comment se passe sa journée ou d’apporter un petit cadeau à la maison pour lui dire que tu as pensé à lui. Ton partenaire va sûrement recommencer à ressentir tous les papillons comme au début de la relation.

10. Ne pas oublier de prendre soin de soi

Ce n’est pas parce que tu es en couple que tout ton monde doit tourner autour de l’autre. Tu dois quand même prendre du temps pour toi afin d’être le meilleur partenaire possible.

Garde la forme, mange sainement ou prends du temps pour toi. Il n’y a rien de mal non plus à prendre des vacances en solo. En prenant soin de toi et en investissant dans ton propre bien-être, tu montreras à ta moitié que tu veux être la meilleure version de toi-même pour elle.

Lequel de ces conseils t’a le plus interpellé ? As-tu d’autres conseils en matière d’amour que tu aimerais partager avec tes lecteurs ? Fais-nous en part dans les commentaires !