11 Bonnes habitudes à prendre pour prolonger la vie de nos mamans

Psychologie
Il y a 4 ans

La vie est toujours plus douce lorsque l’on a sa mère à ses côtés. Elle est la personne la plus proche de toi, celle qui te soutient toujours dans les situations difficiles, qui t’accepte avec tous tes défauts et te donne de l’amour et des soins. Et nous, nous l’aimons tellement qu’on voudrait qu’elle soit toujours à nos côtés.

Sympa a compilé des moyens simples de faire plaisir à notre mère et en même temps d’essayer de la protéger, afin qu’elle puisse vivre encore de très nombreuses années, pleines de santé et de bonheur.

Respecte la tradition des repas familiaux hebdomadaires et ne te prive pas d’utiliser ta belle vaisselle en porcelaine

Dans de nombreux pays, il existe la tradition d’organiser des déjeuners de famille tous les dimanches. Les enfants rendent visite à leurs parents ce jour-là, leur racontent les dernières nouvelles de leur vie et partagent leurs projets. Ils mettent la table, utilisent leur plus belle vaisselle et cuisinent ensemble. Cela renforce les liens familiaux et rend les gens plus ouverts.

Lorsqu’une mère se sent parfaitement en confiance avec ses enfants, elle ne cache pas ses problèmes pour essayer de les régler par elle-même. Il est important d’avoir des espaces dans lesquels parler librement.

Prends un rendez-vous chez le dentiste pour ta mère

Prendre soin de sa santé est très important et cela commence par les dents : un beau sourire te fait paraître plus jeune et te donne la chance de ne pas te limiter dans ton alimentation. À cause de problèmes dentaires, les personnes âgées commencent parfois à choisir des aliments mous, ce qui entraîne des défaillances immunitaires et augmente le risque de démence, de maladies cardiovasculaires et de diabète.

Les soins dentaires ne sont pas bon marché, donc beaucoup de gens refusent de voir un dentiste jusqu’à la dernière minute. Alors si tu as l’occasion d’offrir ce cadeau à ta mère, n’hésite pas. Tu peux même demander un crédit ou payer en plusieurs fois pour ses traitements.

Fais-toi copain avec ses voisins pour vous entraider

Cultiver l’amitié avec les voisins de ta mère est une bonne chose. Comme ça, tu peux les contacter facilement en cas d’urgence, ou tu peux leur laisser les clés de l’appartement juste au cas où.

Dans de nombreuses cultures, il est normal d’avoir de bonnes relations avec ses voisins. Ainsi, tu peux leur prêter du sucre, cuisiner avec eux, prendre le thé sans avoir besoin de raison particulière sinon le désir de papoter, ou aller faire ensemble une promenade dans le parc. Des études montrent que les personnes qui habitent en communautés vivent plus longtemps que celles qui restent seules.

Laisse-la gâter ses petits-enfants, mais ne transforme pas ta mère en une nounou à temps complet

La communication avec les enfants prolonge la vie : les grands-mères qui s’occupent de leurs petits-enfants diminuent de 37 % leur risque de décès. Elles bougent plus, jouent et sont heureuses en la présence de leurs petits. Cela réduit aussi leur niveau de stress et d’anxiété et fait travailler tout l’organisme.

Mais l’essentiel, c’est que ces moments choisis ne deviennent pas un emploi de nounou à temps complet. Il est préférable que les petits enfants et leur grand-mère aient le temps de se manquer afin que tous puissent apprécier le temps qu’ils passent ensemble.

N’insiste pas pour qu’elle voyage seule, sortez ensemble !

Près de 60 % des touristes qui voyagent seuls sont des personnes âgées de plus de 55 ans, dont la majorité sont des femmes. Mais il est difficile d’entreprendre un voyage sans la compagnie de ses proches, car la personne peut se perdre dans un lieu inconnu, et avoir des problèmes avec ses papiers ou son argent.

Il est préférable de commencer par faire des petits séjours ensemble. Par exemple, partir en week-end avec ta mère dans une autre ville ou un autre pays. Elle se sentira en sécurité à tes côtés et vivra une expérience de voyage agréable. Ce type de vacances deviendra peut-être une nouvelle tradition familiale.

Donne-lui l’habitude de faire du sport après avoir mangé des choses sucrées

Bonne nouvelle : après 40 ans, il peut être bon de manger des sucreries et de la farine, à condition que la personne prenne aussi le temps de faire du sport. Avec l’âge, l’organisme perd sa capacité à absorber le glucose des aliments. C’est à ce moment que l’activité physique peut venir à la rescousse : pendant l’exercice, en raison de la tension musculaire, l’adrénaline est libérée dans le corps, ce qui augmente l’absorption et l’utilisation du glucose par les tissus.

Pratiquer le yoga, danser ou même faire du vélo, est encore mieux que marcher.

Emmène ta mère chez l’esthéticienne et le coiffeur car cela lui donnera confiance et mettra en valeur sa beauté

Quand les femmes arrivent à 50 ans, leur corps souffre de changements variés et elles ont parfois des difficultés à accepter leur nouvelle apparence. C’est pour cela qu’il est important qu’elles restent toujours élégantes et bien soignées pour se sentir bien dans leur peau. Et quoi de mieux que d’avoir un regard extérieur pour trouver l’image qui leur convient le plus ?

Apprends à ta mère à mettre en valeur ses atouts. Une styliste la conseillera sur ce qu’il faut porter, comment se maquiller et comment prendre soin de sa peau et de ses cheveux. Pour beaucoup, aller chez ce genre de professionnel est comme une thérapie qui les ramène à la vie et les aide à surmonter leur dépression. Il est très important de pouvoir se regarder dans un miroir et de se trouver belle et rajeunie.

Inscris-la dans des ateliers gratuits où elle pourra apprendre des nouvelles choses et se faire des amis

Il existe un grand choix d’ateliers gratuits pour les personnes de plus de 60 ans. Ta mère peut aller à la piscine, apprendre à dessiner, danser, jouer un instrument de musique ou faire du théâtre. Mais le plus important, c’est qu’elle peut trouver un groupe de personnes et d’amis qui partagent ses mêmes envies.

La réalisation personnelle, la créativité, la perception de soi-même et la communication ralentissent le développement des maladies neurodégénératives du cerveau, aident à maintenir le corps en bonne forme et peuvent être une source de revenus supplémentaires.

Ne la fais pas t’attendre et ne lui rends pas visite sans la prévenir

Ta mère sera toujours heureuse de te voir, mais il est préférable de la prévenir de ton arrivée aux moins deux heures à l’avance. Chacun a son espace personnel, et parfois il faut se préparer même pour recevoir des invités aussi proches que toi. Si tu es en retard, dit lui ce qui se passe et l’heure à laquelle tu seras plus ou moins sur place. Tient la personne informée si quelque chose d’autre change.

Tu penses peut-être que ta mère ne fait pas attention si tu es à l’heure ou en retard de 10 minutes, mais au fil des ans, les gens sont plus susceptibles de s’inquiéter avec tout. Cela peut entrainer une insuffisance cardiaque, des troubles hormonaux et des problèmes neurologiques.

Fais des guides faciles pour utiliser les appareils électroniques, à l’aide de dessins ou de schémas et apprends-lui à avoir un agenda quotidien pour qu’elle n’oublie rien

Nos parents se sentent à l’aise avec des manuels faciles et des notes sur du papier pour savoir comment utiliser les appareils électroniques. Il peut s’agir d’une feuille avec une liste de chaînes numérotées à côté de ta télé ou d’un schéma pour expliquer le démarrage de la machine à laver. La règle s’applique aussi aux processus plus complexes, comme par exemple prendre un rendez-vous sur Internet ou allumer un lecteur DVD.

Ce sont les mécanismes de la mémoire. Les jeunes apprennent certaines choses immédiatement, mais les adultes doivent apprendre en les répétant comme un perroquet. Prends un peu de temps pour élaborer des schémas, des manuels et des listes pour utiliser les appareils électroménagers, les ordinateurs, les téléviseurs, les gadgets et tout autre processus un peu complexes. Cela évitera à la personne des soucis inutiles.

Aime-la comme elle est

Il faut faire preuve de tolérance lorsqu’il y a des conflits qui surgissent. Toutes les générations vivent à des rythmes différents, avec des valeurs et des priorités qui changent à chaque fois. Une réunion urgente au travail qui t’aidera à gravir les échelons dans ta carrière professionnelle est une chose importante pour toi, alors que pour ta mère, la priorité est de t’aider à choisir un nouveau réfrigérateur et cela ne peut pas attendre.

On ne peut pas toujours comprendre un être proche, mais deux personnes qui s’aiment peuvent s’accepter et chercher ensemble une solution aux différents problèmes de la vie.

Comment rends-tu la vie de ta mère plus confortable ? Fais-nous part de tes idées dans la section des commentaires ci-dessous.

Commentaires

Notifications

Le paragraphe sur le dentiste colle parfaitement avec le traitement Invisalign que ma mère est en train d'effectuer, ça coûte très cher...

-
-
Répondre

Les mères sont précieuses alors il faut faire le nécessaire pour les garder le plus longtemps auprès de nous ;)

-
-
Répondre

Je culpabilise de ne pas faire toutes les choses que je souhaiterais faire avec elle...

-
-
Répondre

Lectures connexes