Sympa

8 Raisons pour lesquelles les personnes qui aiment chanter vivent plus heureuses et en meilleure santé

Environ 85% d’entre nous ont entendu de la bouche d’un proche que nous ferions mieux de ne pas chanter en public. Eh bien, si tu te sens concerné, ne t’arrête surtout pas de chanter, que ce soit dans ta voiture, sous ta douche, ou même dans la rue. Dis simplement à ton entourage que ça te rend heureux et que c’est bon pour ta santé. Il y a d’ailleurs des preuves scientifiques à ce sujet...

Chez Sympa, nous avons découvert comment le chant agit sur ton corps, et pourquoi il peut te faire te sentir mieux !

8. Ça pourrait renforcer ton système immunitaire

Selon certaines recherches, le chant pourrait renforcer le système immunitaire en augmentant la production d’immunoglobulines A. En plus, en tant qu’activité aérobique, chanter favorise la circulation d’air dans les voies respiratoires supérieures, ce qui empêche considérablement les bactéries de s’y développer et de se transformer en rhume ou en grippe.

7. Ça pourrait remplacer un entraînement sportif léger

Si tu es un brin trop paresseux pour aller à la salle de sport, essaie de chanter à la place. Bien sûr, ça ne te donnera pas forcément le physique dont tu rêves, mais ça t’aidera à stimuler ta circulation sanguine et à tonifier tes muscles abdominaux et intercostaux, même si tu chantes en restant assis. De plus, ça permettra à tes poumons et à ton cœur de faire un peu d’exercice.

6. Ça pourrait t’aider à te socialiser

Que tu chantes dans une chorale ou que tu préfères simplement passer tes week-ends au karaoké avec tes amis, l’un des principaux avantages de chanter avec d’autres personnes est que ça fait du bien à ta vie sociale. La combinaison du chant et de l’engagement social peut t’apporter un sentiment d’appartenance et de bien-être, et renforcer tes liens sociaux et ton estime de soi.

5. Ça pourrait t’aider à mieux dormir

8 Raisons pour lesquelles les personnes qui aiment chanter vivent plus heureuses et en meilleure santé

Les professionnels de la santé pensent que le chant pourrait réduire la fréquence et la gravité des ronflements, et donc améliorer la qualité de sommeil de chacun. Ils sont arrivés à cette conclusion après qu’Alise Ojay, un professeur de chant, ait inventé une série d’exercices vocaux très simples pour aider un ami à arrêter de ronfler. Il s’avère que le chant peut dégager les sinus et renforcer les muscles affaiblis dans la gorge et le palais, qui sont généralement la cause principale du ronflement et de l’apnée du sommeil.

4. Ça pourrait augmenter ton espérance de vie

Une étude menée à Harvard et à Yale a démontré que le chant en chorale avait augmenté l’espérance de vie des habitants de New Haven, dans le Connecticut (USA). Les chercheurs pensent que c’est le chant qui a aidé ces personnes à vivre plus longtemps, car il stimule le cœur et l’esprit, et améliore le sentiment de bien-être général.

3. Ça pourrait permettre de lutter contre la dépression

Le chant peut être considéré comme un antidépresseur naturel. La raison en est la libération d’endorphines, ces hormones qui sont associées à la sensation de bien-être et à la réduction de la sensation de douleur. La libération de ces hormones par le cerveau peut t’aider à te sentir plus heureux.

2. Ça pourrait soulager le stress

8 Raisons pour lesquelles les personnes qui aiment chanter vivent plus heureuses et en meilleure santé

Une autre hormone libérée pendant le chant est l’ocytocine. Elle soulage le stress et l’anxiété, et elle stimule la confiance en soi et le sentiment d’appartenance, ce qui nous permet de nous sentir plus connectés au monde qui nous entoure.

1. Ça pourrait t’aider à paraître plus jeune

Le chant fait appel à presque tous les groupes de muscles situés dans le haut du corps, de l’estomac jusqu’au visage. Donc lorsque tu chantes en écoutant ta chanson préférée, les muscles de ton visage font un peu d’exercice, et la stimulation de ces muscles pourrait t’aider à paraître plus jeune et plus dynamique.

Est-ce que tu aimes chanter ? Préfères-tu chanter seul ou en public ? Quelles sont tes chansons préférées. Raconte-nous dans les commentaires, et n’hésite pas à partager cet article avec les personnes de ton entourage !