Voici à quoi ressemblent 1 000 calories sous la forme de différents aliments
Que tu cherches à perdre du poids, à te maintenir en forme, ou tout simplement à adopter des habitudes alimentaires plus saines, avoir un minimum de connaissances sur les valeurs caloriques des aliments que tu manges est la clé pour commencer un nouveau mode de vie plus équilibré. N’oublie pas non plus que les apparences peuvent être très trompeuses. Une petite portion apparemment inoffensive de certains aliments peut être une véritable bombe calorique, tandis que d’autres peuvent être consommés en grande quantité sans la moindre culpabilité.
Chez Sympa, en tant que grands adeptes du fitness, nous avons fait différents calculs pour voir ce que signifie réellement que d’ingérer 1 000 calories de certains des aliments les plus populaires. Attention, ton nouveau régime alimentaire commence lundi, et nous sommes sérieux, cette fois !
1. Cheeseburger
1 000 cal = 396 g
Portion équivalente : 2,5 cheeseburgers
2. Hotdog
1 000 cal = 379 g
Portion équivalente : 3,3 hotdogs
3. Sandwich
1 000 cal = 340 g
Portion équivalente : 4 sandwichs
4. Kebab
1 000 cal = 481 g
Portion équivalente : 1,3 kebab
5. Spaghettis
1 000 cal = 1 048 g
Portion équivalente : 3,5 assiettes
6. Sushis
1 000 cal = 680 g
Portion équivalente : 26 pièces
7. Œufs brouillés
1 000 cal = 1 048 g
Portion équivalente : 4,25 assiettes (comprenant 4 œufs par assiette)
8. Poisson grillé
1 000 cal = 737 g
Portion équivalente : 6 poissons
9. Cheesecake
1 000 cal = 309 g
Portion équivalente : 5 parts
10. Cookies
1 000 cal = 212 g
Portion équivalente : 13 cookies
11. Barres chocolatées
1 000 cal = 198 g
Portion équivalente : 4,5 barres
12. Pommes de terre
1 000 cal = 1 275 g
Portion équivalente : 6 pommes de terre
13. Concombres
1 000 cal = 7 087 g
Portion équivalente : 17,5 concombres
14. Salade
1 000 cal = 7 087 g
Portion équivalente : 12 salades
15. Petits pois
1 000 cal = 1 247 g
Portion équivalente : 13 tasses
16. Bananes
1 000 cal = 1 133 g
Portion équivalente : 9 bananes
17. Oranges
1 000 cal = 2 182 g
Portion équivalente : 16,5 oranges
18. Pastèque
1 000 cal = 3 543 g
Portion équivalente : 12 tranches (3 pastèques)
19. Avocats
1 000 cal = 623 g
Portion équivalente : 3 avocats
20. Café
1 000 cal = 118 L
Portion équivalente : 500 tasses
21. Thé glacé
1 000 cal = 3,69 L
Portion équivalente : 10,5 verres
22. Milkshake
1 000 cal = 887 ml
Portion équivalente : 3 milkshakes
23. Jus d’orange
1 000 cal = 2 L
Portion équivalente : 8,5 verres
24. Fromage
1 000 cal = 250 g
Portion équivalente : 10 tranches
25. Jambon cru
1 000 cal = 708,7 g
Portion équivalente : 27 tranches
26. Bretzels
1 000 cal = 297 g
Portion équivalente : 2,5 bretzels
Que penses-tu de ces équivalences ? As-tu d’autres informations nutritionnelles qui pourraient être utiles pour aider quelqu’un à commencer un régime alimentaire plus équilibré ? Laisse-nous un message dans les commentaires, et partage cet article avec les personnes de ton entourage !