10 Habitudes qui sont étonnamment bonnes pour ta santé

Pour les parents stricts, être addict au canapé, jouer aux jeux vidéo, mâcher un chewing-gum ou être désordonné est indécent et irresponsable. Toutefois, ces activités “destructrices” ont des effets positifs sur notre moral, notre cerveau et notre santé mentale. La seule chose que nous devons garder en tête est qu’il faut les pratiquer avec modération. Essaie par toi-même et tu verras que tu ne devras pas attendre longtemps pour obtenir des résultats.

Chez Sympa, nous essayons toujours de voir le monde d’un autre point de vue, alors nous avons décidé de démentir certains mythes populaires. C’est parti !

1. Chewing-gum : réduit le stress et améliore la mémoire

Selon certaines études, mâcher du chewing-gum pendant la lecture aurait de nombreux bienfaits sur notre corps. Parmi eux, l’amélioration de la mémoire, l’attention, la lucidité mentale et la prise de décisions.

Les études montrent que les personnes qui ont mastiqué du chewing-gum pendant des examens ont obtenu un résultat supérieur de 24% sur les tests de mémoire à court terme et de 36% sur ceux à long terme. Une autre étude a prouvé que le chewing-gum peut diminuer la sensation de stress parce qu’il réduit le taux de cortisol, qui joue un rôle important dans le développement de l’anxiété.

2. Jouer aux jeux vidéo : améliore ta mémoire et t’aide à prendre des décisions

D’après une étude, les jeux d’action “rapides” avec des images périphériques et des imprévus aident les personnes à capter des informations sensorielles et à les transformer en de bonnes décisions et de meilleures réactions. De plus, les jeux vidéo augmentent le travail de notre cerveau et améliorent notre capacité d’apprentissage. Néanmoins, cette astuce fonctionne seulement avec les jeux d’action “rapides” et ne s’applique pas à des jeux lents qui servent à passer le temps, comme Les Sims.

3. Dire de gros mots : réduit le stress et augmente la tolérance à la douleur

La plupart des personnes seront unanimes : dire des gros mots est une mauvaise habitude dont il faut se débarrasser. Cependant, plusieurs études ont prouvé que les grossièretés permettent de réduire le stress et d’éliminer la frustration. De plus, d’après une enquête réalisée par l’École de Psychologie de l’Université de Keele, elles peuvent favoriser la résistance à la douleur. Elles s’apparentent à un soulagement émotionnel, mais si tu en dis trop régulièrement, elles perdront leur effet et se transformeront simplement en une mauvaise habitude.

4. Être désordonné : aide à stimuler la créativité

Te souviens-tu lorsque ta mère te disait qu’être désordonné était synonyme de mauvaise éducation, de désorganisation et d’un manque de discipline ? En réalité, notre désordre montre la créativité que nous avons enfouie à l’intérieur de nous. Kathleen Vohs et ses collègues ont réalisé une expérience à la Carlson School of Management de l’Université du Minnesota.

Deux groupes de personnes ont été placés dans deux pièces, ordonnée et désordonnée, puis on les a invités à faire le plus grand nombre de suggestions possibles pour utiliser des balles de ping-pong et de les noter sur une feuille de papier. Les résultats ont montré que les participants qui se trouvaient dans le lieu en désordre ont généré plus d’idées créatives.

5. Dormir longtemps : aide à la prévention des crises cardiaques et des AVC

Les personnes qui se lèvent tôt ont tendance à accuser les dormeurs d’être paresseux et démotivés. Mais ce n’est pas le cas. Se lever tôt peut être mauvais pour ta santé. Selon cette étude, ces personnes peuvent développer une tension artérielle élevée et souffrir d’un durcissement des artères, d’une crise cardiaque, d’un AVC ou d’hypertension. Alors tu ne dois pas hésiter à écouter ton corps et à dormir un peu plus.

6. Raconter des ragots : renforce les amitiés et soulage le stress

Même si raconter des ragots est considéré comme quelque chose de mal vu, cette activité a une influence positive sur nous. Une étude psychologique démontre qu’elle consolide nos liens avec d’autres personnes et renforce nos amitiés. De plus, elle permet de réduire le stress et l’anxiété. Ces groupes affrontent l’égoïsme et échangent des informations sociales.

7. Roter : aide à soulager les maux d’estomac

Un rot peut sembler dérangeant, mais il s’agit d’une action naturelle qui fait partie de notre processus de digestion. Il aide à éliminer les gaz non désirés qui s’accumulent à l’intérieur de l’estomac et à maintenir une bonne santé gastrique. Tu dois roter pour que le gaz ne reste pas à l’intérieur de ton estomac et qu’il laisse échapper les aigreurs. Comme certaines personnes le disent : “Il vaut mieux qu’il soit à l’extérieur, plutôt qu’à l’intérieur”.

8. Sauter la douche quotidienne : adoucit la peau et protège des bactéries bénignes

Nous ne voulons pas dire que sauter quotidiennement la douche est une bonne chose, mais de temps en temps, cela peut avoir une influence positive sur ta santé. Se doucher tous les jours, surtout avec de l’eau chaude, peut assécher ta peau et favoriser l’apparition de rides.

Si tu te laves tous les deux jours, ta peau récupèrera son humidité naturelle, devenant plus douce et lumineuse. En plus, les douches quotidiennes avec du savon tuent les bonnes bactéries qui vivent dans ton corps et qui servent d’antibiotique naturel. Les douches moins fréquentes aideront ces bactéries à rester plus longtemps sur ta peau.

9. L’utilisation des réseaux sociaux : un soutien émotionnel qui permet de se sentir connecté à la société

Les réseaux sociaux sont perçus comme une grande perte de temps et de productivité, mais c’est le cas si tu les utilises trop fréquemment. D’un autre côté, ils ont un impact positif sur ta vie et ta santé psychologique. Ils nous aident à nous sentir moins éloignés des personnes de notre entourage et plus connectés à la société. Ils facilitent le soutien affectif de nos amis et nous incitent à atteindre différents objectifs en voulant les partager avec tout le monde.

10. Douche froide : améliore la circulation sanguine et aide à perdre du poids

Fais-tu partie des personnes qui pensent que se doucher à l’eau froide est mauvais pour la santé ? Tu te trompes. En réalité, l’eau froide améliore la circulation sanguine, diminue le taux d’acide urique et augmente le glutathion, un antioxydant qui maintient tous les autres antioxydants à leur niveau optimal. Il régularise également la pression artérielle, dégage les artères obstruées et améliore notre système immunitaire. De plus, les douches froides peuvent aider à la perte de poids et activer les mécanismes qui brûlent les graisses.

Est-ce que ces habitudes font partie de ta routine ? Laquelle est la plus surprenante ? Partage ton avis dans les commentaires !