10 Maladies héréditaires transmises de mère en fille

Nos gènes déterminent non seulement notre physique et nos traits de caractère, mais aussi les faiblesses de notre corps. Par exemple, la dépression et l’insomnie sont des affections qui peuvent être causées par un stress important ou un surmenage, mais également par une prédisposition génétique. Dans cet article, nous aimerions aborder toutes ces maladies qui peuvent être héritées de la mère et toucher seulement les filles.

Nous tenons donc à te prévenir que la présence d’une prédisposition héréditaire exige que l’on soit plus attentif à sa santé, mais attention, cela ne veut pas dire que la maladie est inévitable.

Ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie liée à l’âge qui entraîne une diminution de la densité osseuse et, par conséquent, des risques de fractures. Cette pathologie touche principalement les femmes et la prédisposition héréditaire est l’un des facteurs de risque les plus importants. L’ostéoporose commence à se manifester après la ménopause, c’est pendant cette période que les os perdent du calcium et deviennent fragiles.

Comment prévenir la maladie :

• Il est important que ton régime alimentaire contienne des aliments riches en calcium, sans oublier la vitamine D qui est nécessaire à leur absorption (tu fais le plein de cette vitamine quand tu t’exposes au soleil). Parles-en à ton médecin et demande-lui de te prescrire des compléments vitaminiques si nécessaire, bien que le meilleur moyen soit encore de faire des promenades à l’air libre.
• Évite les boissons gazeuses sucrées : elles augmentent le risque de fracture de la hanche de 14%.
• Surveille ton poids et fais de l’exercice. Pour les personnes de 19 à 64 ans, il est recommandé de faire deux heures et demie (150 minutes) d’exercices aérobiques par semaine. Par ailleurs, il est conseillé de faire des exercices de musculation deux fois par semaine pour renforcer les principaux groupes musculaires : jambes, bassin, dos, abdomen, pectoraux, bras, épaules.

Polyarthrite rhumatoïde

Les causes de la maladie sont inconnues, mais les scientifiques supposent que les problèmes articulaires sont dus à la détérioration du système immunitaire chez les personnes ayant une prédisposition héréditaire.

Comment prévenir la maladie :

• Évite la consommation excessive de café et de viande rouge.
• Prends soin de ta bouche et n’oublie pas les visites régulières chez le dentiste. Les maladies parodontales des gencives peuvent jouer un rôle important dans le développement de la polyarthrite rhumatoïde.
• Intègre des aliments riches en vitamine C dans ton régime alimentaire, parce que les patients souffrant de polyarthrite rhumatoïde ont des niveaux plasmatiques de vitamine C équivalant au tiers seulement de ceux de personnes en bonne santé.

Vieillissement prématuré

Les scientifiques ont découvert qu’un ensemble de gènes est responsable de la durée de notre jeunesse physique. Ils se transmettent de génération en génération par la lignée maternelle. Il existe la possibilité d’hériter d’ADN endommagés, de sorte que le processus de vieillissement devienne plus rapide.

Jusqu’à présent, les scientifiques n’ont pas encore trouvé un moyen de remonter le temps (quel dommage !), mais le plus judicieux est de prendre l’habitude d’utiliser des crèmes solaires avec une protection SPF élevée, car la sensibilité de chacun au soleil dépend également de la prédisposition héréditaire.

Dépression

Les chercheurs ont découvert le principal coupable de la dépression : le gène Slc6a15. Malheureusement, il est héréditaire. Chez les femmes, cette maladie est deux fois plus fréquente que chez les hommes et peut devenir chronique. La dépression post-partum est également transmise génétiquement.

Comment prévenir la maladie :

Prends soin de ta santé physique : un sommeil de bonne qualité, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

Ne reste pas seul face au problème, demande de l’aide à ta famille. Parfois, on a juste besoin de décompresser.

• N’hésite pas à consulter un spécialiste si tu sens que ta santé se détériore.

Glaucome

Le glaucome est beaucoup plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, et les mutations génétiques qui transmettent cette maladie sont héréditaires.

Comment prévenir la maladie :

• Fais des visites de contrôle. Jusqu’à l’âge de 40 ans, tu dois consulter un ophtalmologiste tous les deux-quatre ans, 40-54 ans, un-trois ans, 55-64 ans, un-deux ans, et à partir de 65 ans, tous les six-12 mois.
• Pratique une activité physique modérée régulièrement : de la marche ou du jogging, au moins trois fois par semaine. Tu peux aussi faire du yoga, mais évite les postures inversées où la charge repose sur le cou et les épaules.

Maladies cardiovasculaires

Chez les femmes, les zones de stockage des graisses sont déterminées génétiquement ; de plus, si la concentration la plus élevée de cellules graisseuses se trouve dans la région abdominale, le risque de maladie cardiovasculaire est doublé. L’excès de cholestérol accumulé sur les parois des vaisseaux sanguins est également héréditaire et peut boucher les artères coronaires, entraînant un AVC ou une crise cardiaque.

Comment prévenir la maladie :

• Le surpoids augmente le risque d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d’hypertension et de diabète. Trouve une activité physique qui te plaît et pratique-la trois à quatre fois par semaine pendant 30 minutes.
• Revois ton alimentation : évite les aliments salés, sucrés et gras, mange plus de légumes, de fruits et de produits à céréales complètes.
• Fais régulièrement des bilans de santé, en particulier pour vérifier ta tension artérielle et ton taux de cholestérol.

Migraine

Les femmes souffrent de migraines trois fois plus souvent que les hommes. Cette maladie est également transmise génétiquement, mais tu peux soulager les symptômes et réduire la fréquence des crises.

Comment prévenir la maladie :

• Limite ta consommation de chocolat, de fromage, de café et d’agrumes — tous ces aliments causent des migraines.
• Essaie d’éviter les endroits avec des odeurs fortes et des éclairages trop intenses.
• Bois beaucoup d’eau.
• Tous les jours, réserve un moment spécifique pour te détendre et te reposer.

Insomnie

En plus de découvrir les gènes qui causent l’insomnie, les scientifiques ont également démontré leur étroite relation avec d’autres symptômes héréditaires : anxiété, dépression et neuroticisme. Ces maladies vont de pair avec l’insomnie, ce qui signifie qu’elles ont la même base génétique.

Comment prévenir la maladie :

• Ne va pas au lit avec des pensées négatives.
• Ne bois pas de café et ne mange pas d’aliments difficiles à digérer en fin de journée.
• Évite de faire du sport le soir, il est préférable de terminer l’entraînement quatre heures avant d’aller se coucher.
• Force-toi à avoir un rythme régulier : couche-toi et lève-toi toujours aux mêmes heures.

Maladie d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est la forme la plus courante de la démence, qui est beaucoup plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Il n’existe pas encore de médicaments contre cette pathologie, mais tu peux réduire considérablement les risques si tu adoptes un mode de vie adéquat.

Comment prévenir la maladie :

• Surveille ta tension artérielle et ton taux de cholestérol.
• Fais du sport, cela permet d’alimenter le cerveau en oxygène.
• Limite ta consommation de sucre et de graisses saturées, et incorpore plus de fruits et de légumes à ton alimentation.

Cancer du sein et de l’ovaire

En 2013, la célèbre actrice Angelina Jolie a décidé de subir une mastectomie (ablation des glandes mammaires), et en 2015, une ovariectomie par laparoscopie (ablation des ovaires). Elle voulait tout simplement minimiser le risque de cancer, qui a causé la mort de sa mère et de sa grand-mère. Elle est porteuse du gène BRCA1, ce qui augmente considérablement la probabilité de développer un cancer du sein et de l’ovaire. Mais les scientifiques soulignent qu’une mutation génétique ne se transforme pas toujours en maladie et qu’il n’est pas nécessaire de prendre des mesures si radicales lorsqu’on ne présente aucun symptôme.

Comment prévenir la maladie :

• Planifie la naissance d’un enfant de préférence avant l’âge de 30 ans. Des études ont montré qu’un premier enfant né avant la trentaine réduit le risque de cancer du sein.
• Fais régulièrement des bilans de santé.

Est-ce que ces renseignements t’ont été utiles ? Savais-tu que ces maladies pouvaient être héréditaires ? N’hésite pas à partager tes connaissances sur le sujet dans les commentaires ci-dessous.