16 Utilisations de l’avocat que nous aurions aimé connaître avant de l’utiliser

Il y a environ 20 ans, l’avocat a été inscrit dans le Livre Guinness des records mondiaux comme le fruit le plus nutritif au monde et possède plusieurs usages. Un avocat n’est pas seulement comestible, il peut être utilisé de plusieurs façons et on peut même en faire une boisson.

Sympa a rassemblé 16 des façons les plus intéressantes d’utiliser ce fruit vert.

1. Crème à raser

Les crèmes à raser que nous trouvons dans les magasins contiennent de nombreux ingrédients chimiques — mais tu peux les faire toi-même ! Un avocat contient des vitamines A et E qui nourrissent et adoucissent la peau.

Recette : Prendre un avocat bien mûr, enlever la peau et le couper en deux en remuant les graines. Mélanger la chair jusqu’à l’obtention d’une consistance crémeuse. Avant le rasage, applique cette crème sur ta peau, comme s’il s’agissait d’une crème à raser ordinaire. Quand tu auras fini, mets le reste au réfrigérateur.

2. Crème pour les lèvres

La peau des lèvres est très fine, aussi des rides se forment très facilement autour de la bouche. L’avocat contient de l’acide oléique, qui rend les lèvres douces et pulpeuses.

Recette : Mélanger la chair de 1/2 avocat mûr et 1 cuillère à café d’huile d’olive. Appliquer le mélange sur le contour des lèvres et laisser agir pendant environ 25 minutes. Rincer à l’eau tiède. Répéter cette procédure deux fois par semaine.

3. Exfoliant pour le visage

L’exfoliation des cellules mortes est une procédure qui aide à préserver la beauté et la jeunesse de la peau. L’avocat est l’un des meilleurs ingrédients pour un exfoliant naturel car il contient de la niacine et de la vitamine E.

Recette : Mélanger la chair d’un avocat mûr, 2 cuillères à soupe de farine d’avoine en poudre et 1 cuillère à soupe de miel cru. Masser ensuite l’exfoliant sur la peau par mouvements circulaires. Laisser le mélange sur la peau pendant 10 minutes. Rincer à l’eau tiède. Répéter cette procédure une fois par semaine.

4. Crème anti-vergetures

Si les vergetures sur ta peau te dérangent, tu peux essayer de t’en débarrasser avec de la crème d’avocat, car il contient des vitamines C et E, qui resserrent la peau et réduisent l’apparence des vergetures.

Recette : Bien mélanger la chair d’un avocat mûr et 2 cuillères à soupe d’huile d’amande. Appliquer ensuite la crème sur le bout des doigts et masser la zone affectée. Laisser agir la crème pendant 35 minutes, puis rincer à l’eau tiède. Répéter 2 à 3 fois par semaine.

5. Traitement pour les cernes

Des cernes et des poches sous les yeux apparaissent en raison d’une mauvaise circulation sanguine et d’une inflammation des yeux. Les vitamines A, D, C et B-3 dans la composition de l’avocat peuvent aider à réduire ces problèmes.

Recette : Mélanger 1/2 avocat et 4 tranches de concombre dans un mixeur. Laisser refroidir le mélange au réfrigérateur pendant 1 heure. Appliquer ensuite la mixture sur les yeux pendant environ 25 minutes. On peut répéter cette procédure tous les matins.

6. Masque pour les cheveux

Si tu veux augmenter le volume de tes cheveux et les rendre plus brillants et plus doux, essaie ce masque. Grâce aux vitamines et aux acides gras qu’il contient, l’avocat répond à toutes ces exigences.

Recette : Mélanger la chair d’un avocat mûr avec 2 cuillères à soupe d’huile d’amande et 1 cuillère à café de sel. Appliquer le mélange sur les racines des cheveux et masser doucement, puis étaler le masque sur toute la longueur des cheveux et laisser agir pendant 25 minutes. Rincer ensuite à l’eau tiède. On peut répéter cette opération trois fois par semaine.

7. Savon

Savon d’avocat

Tu peux même fabriquer du savon avec un avocat et il hydratera ta peau pendant qu’il la nettoie.

Recette : Mélanger 45 ml d’eau et 65 ml d’eau de Javel. Dans une poêle, chauffer 150 ml d’huile d’avocat, 130 ml d’huile de coco, 30 ml d’huile d’amande, 45 ml d’eau et 170 g de purée crémeuse d’avocat. Laisser refroidir à température ambiante. Mélanger ensuite soigneusement les deux mélanges. Ajouter 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Verser le mélange dans les moules et réfrigérer le tout de 24 à 48 heures, prêt !

8. Exfoliant pour les pieds

Si tu cherches un moyen d’adoucir tes talons craquelés depuis longtemps, essaie de faire un gommage à l’avocat.

Recette : Mélanger 1 cuillère à soupe de sel, 1 cuillère à soupe de sucre, 2 gouttes d’huile essentielle d’orange et la chair d’un demi avocat. Prendre un bain, puis masser les talons avec l’exfoliant et laisser agir pendant 10 à 15 minutes. Rincer à l’eau tiède et porter des chaussettes. On peut répéter cette procédure deux fois par semaine

9. Démaquillant

Un mélange d’huile d’avocat et de chair d’avocat est une excellente alternative à utiliser comme démaquillant. Ce mélange enlève non seulement le maquillage, mais nourrit également la peau avec des vitamines et des acides gras bénéfiques.

Recette : Mélanger 1 cuillère à soupe d’huile d’avocat et 1 cuillère à café de chair d’avocat. Appliquer le mélange sur le visage et masser doucement sur la peau pendant 5 minutes. Ensuite, il suffit de rincer à l’eau.

10. Des oeufs dans un avocat

Une excellente façon de varier les menus de ton petit déjeuner est de cuire des œufs brouillés dans un avocat !

Recette : Couper l’avocat en deux et retirer le noyau. À l’aide d’une cuillère à thé, retirer une partie de la chair des moitiés d’avocat. Battre 2 œufs et les placer dans les moitiés d’avocat, après quoi cuire les œufs au four à 176 degrés pendant 10 minutes.

11. Thé

Le noyau d’avocat est aussi bénéfique pour la santé que sa chair. Il est plein d’antioxydants qui aideront ton corps à combattre l’oxydation et à ralentir le processus de vieillissement.

Recette : Faire tremper un noyau d’avocat dans un verre d’eau toute la nuit. Le matin, égoutter l’eau et rincer le noyau. Couper en morceaux, les mettre dans une casserole bouillante avec 600 ml d’eau ou verser la même quantité d’eau bouillante dans une casserole avec une presse à café et laisser reposer pendant 5 minutes environ. On peut prendre une tasse de ce thé tous les jours. Si c’est trop amer, ajouter simplement un peu de miel ou de sucre de coco.

12. Glace au citron

La chair d’avocat n’est pas seulement utile lorsqu’elle est appliquée sur la peau, tu peux aussi faire un délicieux dessert avec, comme une glace au citron par exemple.

Recette : Mélanger la pulpe d’un avocat très mûr, 65 ml de jus de citron, 1/4 c. à thé de vanille, 1/5 c. à thé de sel et 130 ml de miel dans un mixeur. Ajouter ensuite 1 cuillère à café de zeste de citron. Mélanger à nouveau. Placer la mixture dans des moules et mettre au congélateur, 5 heures plus tard, on obtiendra une délicieuse crème glacée.

13. Smoothie aux fraises et à l’avocat

Voici un autre dessert avec de l’avocat, et pour réaliser celui-ci il ne te faudra que 5 minutes.

Recette : Dans un mixeur, mixer 100 g de fraises, 1 pulpe d’avocat, 7 feuilles de menthe, 30 ml de jus d’orange et 2 c. à thé de miel cru. C’est la recette la plus facile de toutes, n’est-ce pas ?

14. Truffes au chocolat

Elles sont si délicieuses que tu les adoreras si tu es accro au chocolat !

Recette : Mélanger 6 dattes hachées et 1 avocat mûr. Faire fondre 200 g de chocolat noir. Combiner et bien mélanger ces ingrédients. Former de petites boules et les rouler dans une poignée de graines de sésame. Mettre les truffes au réfrigérateur pendant 2 heures.

15. Substitut de beurre

L’avocat contient moins de cholestérol que le beurre. De plus, ce fruit contient des acides gras, des vitamines et les minéraux suivants : magnésium, calcium, phosphore, potassium et sodium. Donc, si tu veux renoncer au beurre, essaie cette recette facile.

Recette : Mettre la pulpe d’un avocat mûr dans un mixeur et faire une pâte lisse. C’est fait ! On peut l’étaler sur du pain grillé et y ajouter une pincée de paprika, du sel ou un de ses condiments préférés.

16. Brownies d’avocat

Ces brownies sont idéaux pour les fêtes d’anniversaire !

Recette : Préchauffer le four à 180 degrés. Mélanger 2 avocats mûrs, 2 grosses bananes mûres, 1/2 tasse d’huile de noix de coco, 4 œufs, 1 tasse de cassonade, 1 tasse de farine de blé entier, 1 tasse de cacao en poudre et 1 c. à thé de sel. Déposer la pâte sur un plat de cuisson et mettre au four. Cuire au four de 35 à 40 minutes.

Ces recettes t’ont plu ? Tu connais peut-être d’autres idées créatives à base d’avocat ? Partage-les avec nous dans la section des commentaires !