5 Tests faciles qui t’aideront à identifier les problèmes liés à la posture de ton corps (et en même temps, ceux de tes organes internes)

Une posture saine n’est pas seulement synonyme d’apparence harmonieuse. Chaque vertèbre est responsable d’une zone bien particulière dans notre corps. Par conséquent, la courbure de la colonne vertébrale peut entraîner un mauvais fonctionnement de certains organes internes. Par exemple, une position incorrecte du cou provoque souvent des maux de tête, et le lumbago s’avère être un symptôme de problèmes intestinaux.

Les problèmes de posture ne se limitent pas à un dos courbé visible à l’œil nu. Certaines courbures de la colonne vertébrale sont difficiles à remarquer. Sympa t’invite à faire cinq tests simples qui t’aideront à identifier des problèmes pas évidents de la posture du corps. Les résultats te permettront de savoir si tu as vraiment mal au cœur ou si tu as mal à la tête à cause de la fatigue.

Qu’affecte la posture du corps ?

Mais d’abord, je vais te parler un peu de ce que peut provoquer la mauvaise position de chaque vertèbre.

Vertèbres cervicales (maux de tête, poches sous les yeux)

Les sept premières vertèbres cervicales sont associées aux grands vaisseaux qui alimentent le cerveau. La position incorrecte du cou peut affecter la circulation sanguine. En conséquence, tu peux avoir mal à la tête, des problèmes de vue et les yeux fatigués avec des poches et des gonflements.

Base du cou et poitrine (douleurs au cœur et maux d’estomac)

Dans cette zone se trouvent les nerfs connectés au cœur. Une mauvaise position de la colonne vertébrale ne réduit pas seulement l’espace dans lequel fonctionne le muscle cardiaque. Les vertèbres incurvées peuvent resserrer ces terminaisons nerveuses. Par conséquent, la douleur ressentie au niveau du cœur indique parfois seulement que tu dois faire attention à ta posture.

La même zone de la colonne vertébrale est reliée aux principaux organes de la digestion. Par conséquent, des douleurs à l’estomac peuvent également survenir non pas à cause d’une gastrite, mais tout simplement à cause d’une mauvaise posture.

Partie inférieure du sternum (problèmes pour aller aux toilettes)

Les vertèbres 11 et 12 de la région thoracique sont connectées au système urinaire. Une mauvaise posture peut provoquer un dysfonctionnement du tractus urinaire inférieur, sans parler des douleurs de ventre. Ces douleurs sont souvent associées à une crampe musculaire, mais elles peuvent parfois indiquer une mauvaise courbe de la colonne vertébrale.

Lombaires (problèmes pour aller aux toilettes)

Les vertèbres lombaires affectent directement la fonction intestinale. La courbure de cette zone de la colonne vertébrale entraîne non seulement des douleurs dorsales, mais également des troubles des selles et la dysbactériose. En réalité, cette maladie n’existe pas, ce mot a été créé pour faciliter la compréhension de plusieurs symptômes causés par un dysfonctionnement intestinal.

Cinq éléments pour t’aider à identifier des problèmes de posture pas évidents

Nous te proposons donc de faire cinq tests faciles qui t’aideront à déterminer si tu as des problèmes cachés dus à ta posture. Chaque test ne te prendra que quelques minutes, et tu peux même les effectuer en restant devant ton ordinateur.

1. Les pouces sont tournés vers les hanches

Prends un crayon dans chaque main, abaisse tes mains et détends-toi. Vers où sont tournés les crayons ? S’ils sont tournés vers l’avant, le test est réussi. Si les crayons sont tournés vers les hanches avec un angle petit ou grand, il est possible que tu aies des problèmes de posture.

La position des mains dépend directement du muscle rhomboïde. Il connecte la sixième vertèbre cervicale et l’omoplate, par conséquent, mets tes épaules en arrière et pose tes bras comme sur la photo de gauche. Si ce muscle est faible, tu es voûté, les épaules sont en avant et les bras sont tournés comme sur la photo de droite.

2. Les chevilles rentrent vers l’intérieur par rapport aux pieds

Place ta main verticalement à quelques centimètres du côté interne de ton pied. Détends ta jambe. Si ta cheville touche ta main, il est probable que tu aies la colonne vertébrale courbée.

3. Tu ne peux pas toucher ta poitrine avec ton menton

Incline la tête autant que possible vers l’avant sans ouvrir la bouche. Si ton menton parvient à toucher ta poitrine sans effort, il est fort probable que ta colonne cervicale soit correctement positionnée. S’il est difficile ou impossible pour toi de toucher ta poitrine avec ton menton, tu devrais peut-être travailler la posture de ton corps.

4. Ton dos est très cambré

Tiens-toi de dos, proche du mur, en le touchant avec le sommet de la tête, les omoplates, les fesses et les talons. Si l’angle du dos est courbé ou, au contraire, s’il approche de 90 degrés, il est fort probable que tu aies des problèmes de posture.

5. Tu as la chair de poule sans raison particulière

Observe ta respiration calmement à un moment où tu n’as pas froid. Si tu as la chair de poule sur les bras quand tu inspires et expires, tu as sûrement des problèmes de posture.

Cela est aussi lié au muscle rhomboïde (dont nous avons parlé dans le premier test). Sa faiblesse se compense en raccourcissant le muscle pectoral, qui est lié à la respiration et est susceptible de resserrer les nerfs et les vaisseaux sanguins. En conséquence, la chair de poule apparaît pendant l’inhalation ou l’exhalaison.

Si tu as constaté des soucis durant les tests, ne t’inquiète pas, il est très facile d’y remédier. Tu peux trouver une bonne série d’exercices ici. Et n’oublie pas que les symptômes décrits peuvent ne pas être causés seulement par des problèmes de posture. Si des douleurs apparaissent de plus en plus souvent, ne t’embête pas à continuer les exercices, ne fais pas d’auto-médication et consulte ton médecin.

Alors, as-tu passé ces tests avec succès ? N’hésite pas à partager ton avis et ton expérience avec nous dans les commentaires ci-dessous !