Colonne vertébrale

10 Exercices Efficaces Pour Eliminer Facilement la Graisse du Ventre

10 Exercices Efficaces Pour Eliminer Facilement la Graisse du Ventre
Conseils
Il y a 1 an

Tu aimerais mettre un terme à ces tentatives désespérées d’avoir des abdos en béton? Voici 10 exercices qui t’aideront à avoir un ventre parfait. Enfile ta tenue de sport, prends un tapis et une balle d’exercice, et c’est parti ! N’oublie pas de commencer par faire un petit échauffement pour éviter de te blesser pendant l’entraînement.

12 Étirements Que tu Peux Faire à La Maison Pour Brûler Les Graisses

12 Étirements Que tu Peux Faire à La Maison Pour Brûler Les Graisses
Conseils
Il y a 1 an

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, beaucoup d’entre nous pensent, à tort, que seul un entraînement de cardio intensif peut permettre d’atteindre cet objectif. Cependant, les étirements s’avèrent également très utiles pour améliorer le métabolisme, la circulation sanguine, et même la structure musculaire. De plus, tu peux les faire depuis le confort de ta maison !

10 Astuces tellement simples pour des postures parfaites qu’il serait idiot de les ignorer

10 Astuces tellement simples pour des postures parfaites qu’il serait idiot de les ignorer
Conseils
Il y a 4 ans

Les mauvaises postures sont une cause courante de maux de dos. Si ton dos te fait mal et que tu veux éviter des blessures sur le long terme, tu peux commencer par des exercices correctifs simples pour améliorer ta posture assise, debout, et en marchant. Et ne t’inquiète pas, maîtriser une bonne position ne prend pas nécessairement beaucoup de temps. En fait, il s’agit bien souvent d’être conscient de sa posture et de s’assurer que tu ne t’avachis pas sur ta chaise ou que tu ne te voûtes pas quand tu regardes ton téléphone.

4 Types de mauvaises positions et comment remédier à chacune d’entre elles

4 Types de mauvaises positions et comment remédier à chacune d’entre elles
Conseils
Il y a 4 ans

La colonne vertébrale d’un humain est supposée avoir des courbures naturelles, mais quand il y en a trop, certains problèmes de santé peuvent surgir. Une bonne posture te stabilise, contrôle ton corps et embellit ton apparence physique, mais en plus de cela, elle influence le travail de tes organes internes et de ton système nerveux. Mais nous ignorons encore l’inconfort qu’endure notre dos jusqu’au jour où des signaux alarmistes apparaissent.

10 Exercices faciles pour les paresseux qui vont réveiller ton corps

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Bien-être
Il y a 4 ans

Nous savons tous que faire du sport régulièrement a beaucoup de bienfaits, mais si on te disait que tu pouvais aussi en profiter sans te lever de ton lit ou tout en faisant à manger ? Tu peux garder la ligne et brûler des calories sans équipement depuis chez toi, dans ton salon, sans dépenser d’argent pour un abonnement à la salle de sports et sans pression, à ton rythme. Quelle bonne nouvelle !

12 Choses sur lesquelles il est préférable de ne pas faire d’économies même si ton for intérieur te dicte le contraire

12 Choses sur lesquelles il est préférable de ne pas faire d’économies même si ton for intérieur te dicte le contraire
Conseils
Il y a 4 ans

Les gens aiment faire des économies, c’est un fait. Cependant, certaines économies ne sont pas du tout justifiées. Parfois, nous n’en tirons qu’un bénéfice à court terme, mais à long terme, cela peut nuire à notre santé et à notre qualité de vie. Ce n’est pas pour rien qu’on dit qu’on paye deux fois avec de l’argent mal dépensé.

10 Exercices faciles pour mettre fin aux maux de dos et pour tonifier tes abdominaux en même temps

10 Exercices faciles pour mettre fin aux maux de dos et pour tonifier tes abdominaux en même temps
Bien-être
Il y a 5 ans

Les causes des maux de dos peuvent varier, mais elles sont souvent dues au fait que la colonne vertébrale n’est pas suffisamment soutenue par les muscles environnants. Les muscles centraux, principalement les obliques, sont connectés aux muscles de la partie inférieure du dos, et plus ces muscles sont forts, plus la colonne vertébrale est soutenue. Et en réalisant ces exercices, tu feras d’une pierre deux coups : tu obtiendras une ceinture abdominale parfaitement tonifiée et tu soulageras les douleurs dans le dos !

10 Positions de yoga qui peuvent corriger ta posture

10 Positions de yoga qui peuvent corriger ta posture
Conseils
Il y a 5 ans

Faisons un petit test : qui parmi vous s’est déjà penché sur l’alignement de sa colonne vertébrale ? Alors que nous n’accordons pas beaucoup d’importance à cette donnée, notre santé en dépend en grande partie ! La manière dont nous soutenons notre corps dans n’importe quelle position ou mouvement influe sur le fonctionnement de nos organes. C’est pour cela que notre posture est aussi importante : en plus de donner une meilleure image de nous, elle nous aide à rester en bonne santé. Le yoga est justement un précieux allié dans cette quête de l’équilibre et dans le soin apporté à notre colonne.

9 Types de massages qui te permettront de soulager les douleurs dorsales et cervicales

9 Types de massages qui te permettront de soulager les douleurs dorsales et cervicales
Conseils
Il y a 5 ans

Nous savons tous ce que travailler dur signifie, c’est pour cela que nous avons tous besoin de nous détendre de temps en temps. Et c’est là que les massages entrent en jeu ! Ils représentent une bonne solution qui permet de soulager les douleurs du dos et du cou, tout en nous procurant une certaine tranquillité d’esprit. Aux États-Unis, les gens visitent les cabinets de massage environ 230 millions de fois par an, et 88% de ces personnes confirment que cette technique est la plus efficace pour soulager les douleurs, et plus particulièrement celles de la colonne vertébrale. Nous te proposons donc de découvrir quels types de massages soulageront le plus efficacement tes différentes douleurs dorsales.

8 Exercices efficaces pour avoir de belles fesses rebondies

8 Exercices efficaces pour avoir de belles fesses rebondies
Conseils
Il y a 5 ans

Nous sommes nombreuses à ne pas avoir des fesses parfaitement rebondies, certes, mais nous ne devons pas nous faire trop de soucis pour autant. En effet, si tu souhaites modeler un peu ton derrière, tu n’as qu’à suivre une routine d’exercices conçus spécialement pour cela.

22 Photos qui te montreront à quel point la nature est incroyable

22 Photos qui te montreront à quel point la nature est incroyable
Photographie
Il y a 5 ans

Si tu n’as jamais vu un animal capable de réaliser le processus de photosynthèse, que tu ne savais pas que les tortues pouvaient être albinos ou que tu ne sais pas à quoi ressemble la colonne vertébrale d’un acrobate quand il exécute ses tours, alors cet article est fait pour toi. Comme bonus, tu découvriras une “métamorphose” intéressante du visage humain.

5 Tests faciles qui t’aideront à identifier les problèmes liés à la posture de ton corps (et en même temps, ceux de tes organes internes)

5 Tests faciles qui t’aideront à identifier les problèmes liés à la posture de ton corps (et en même temps, ceux de tes organes internes)
Conseils
Il y a 5 ans

Une posture saine n’est pas seulement synonyme d’apparence harmonieuse. Chaque vertèbre est responsable d’une zone bien particulière dans notre corps. Par conséquent, la courbure de la colonne vertébrale peut entraîner un mauvais fonctionnement de certains organes internes. Par exemple, une position incorrecte du cou provoque souvent des maux de tête, et le lumbago s’avère être un symptôme de problèmes intestinaux.

10 minutes par jour suffisent pour voir disparaître son mal de dos

10 minutes par jour suffisent pour voir disparaître son mal de dos
Conseils
Il y a 5 ans

Environ la moitié des travailleurs américains se plaignent d’avoir mal au dos chaque année. Pas de panique, car dans la plupart des cas, cette gêne est généralement mécanique ou non naturelle. Cela signifie qu’elle n’est pas causée par des maladies graves et peut être soulagée à l’aide de quelques exercices simples.

7 exercices faciles qui permettent de soulager le mal de dos !

7 exercices faciles qui permettent de soulager le mal de dos !
Conseils
Il y a 5 ans

Selon les statistiques, environ huit Français sur dix souffrent de mal de dos à un moment de leur vie. En général, celui-ci est provoqué par un spasme dans un muscle déterminé et l’on peut, fort heureusement, soulager cette douleur désagréable grâce à quelques exercices d’étirement...