Les talons hauts n’abîment pas que tes pieds, ils sont aussi dangereux pour 3 autres parties de ton corps

71% des femmes qui mettent des talons hauts souffrent quand elles les portent, selon l’Association américaine de pédiatrie. Mais il n’y a pas que tes pieds qui peuvent être affectés négativement. D’autres parties du corps peuvent aussi en pâtir, et cela peut mener à de graves problèmes de santé !

Chez Sympa, nous aimerions que tu saches à quel point les talons hauts peuvent faire du mal à ton corps. À la fin de l’article, nous te dirons aussi ce que tes pieds peuvent expérimenter si tu portes des talons hauts plus souvent que nécessaire.

1. Les hanches

Quand tu portes des talons hauts, ton corps doit garder l’équilibre. Pour ce faire, le bas de ton dos est poussé vers l’avant, et l’alignement de tes hanches et de ta colonne vertébrale change. Tes fléchisseurs de hanches doivent être constamment courbés pour garder l’équilibre. Si tu portes souvent des talons hauts et durant de longues heures, cela peut provoquer le rétrecissement de ces muscles et leur contraction. Ceci peut conduire à des douleurs au niveau des hanches.

2. Les genoux

Le poids de ton corps se déplace vers l’avant de ton pied quand tu portes des talons hauts, et plus précisément sur la pointe. À cause de cela, tes genoux doivent aller vers l’avant pour garder l’équilibre, ce qui veut dire qu’une pression supplémentaire leur pèse dessus. Cela peut générer l’arthrose. Les symptômes les plus courants incluent les douleurs aux articulations, les raideurs, une limitation de l’amplitude des mouvements.

3. La colonne vertébrale

Normalement, ta colonne vertébrale a une légère position cambrée. Cela lui permet de réduire le stress des mouvements du corps. Quand tu portes des talons hauts, la courbure du bas du dos devient exagérée, et l’alignement de ta colonne vertébrale change. Cela peut causer une usure excessive des muscles et des douleurs dorsales.

Les changements anatomiques dans ta colonne vertébrale peuvent être à l’origine de nombreux problèmes de santé. Par exemple, tu pourrais développer une maladie qui touche le dos et qui s’appelle la sténose foraminale, ou l’hernie discale. Cela peut générer des douleurs, une faiblesse musculaire, des spasmes, et des crampes.

Bonus : les talons hauts peuvent aussi provoquer des problèmes aux pieds

• Les oignons. Les talons hauts ratatinent tes orteils dans un endroit très étriqué. Cela fait que ton gros orteil se penche sur le deuxième, et cela crée un oignon, c’est-à-dire une bosse sur l’extérieur de ton gros orteil. Et même si l’on pense que les oignons sont génétiques, tu peux toujours les développer ou les empirer si tu as d’autres conditions, comme par exemple, les pieds plats, et si tu portes souvent des talons hauts.

• La tendinite du tendon d’Achille. Le port de talons hauts peut limiter le mouvement et la puissance des articulations de la cheville. Le tendon d’Achille peut également se contracter là où il est attaché à l’os du talon. Cela peut mener à la tendinite d’Achille, un type d’inflammation du tendon. Certains des symptômes incluent la douleur à l’arrière des talons, des gonflements, et une amplitude de mouvements limitée quand tu fléchis le pied.

• Les orteils en griffe. Un autre problème que peuvent causer les talons hauts, est les orteils en griffe. Quand tes orteils sont agglutinés les uns contre les autres, ils commencent à se recroqueviller. Avec le temps, cette condition peut devenir douloureuse, et cela peut même t’empêcher de bien dérouler et fléchir tes orteils.

• Les cornes et les callosités. La pression que génère le fait de porter des talons hauts peut provoquer des cornes et des callosités. Surtout si tes chaussures sont serrées, car cela provoque des frictions supplémentaires. Elles ne font pas mal en général, mais cela peut devenir douloureux, et même s’infecter.

• Le névrome de Morton. À cause d’une pression accrue sur tes pieds, les nerfs peuvent être comprimés et irrités. Par conséquent, les nerfs reliés aux orteils peuvent s’épaissir et devenir douloureux.

• L’aponévrosite plantaire. Porter des talons hauts peut aussi mener à cette condition. Cela arrive quand le fascia plantaire, un tissu qui connecte l’os de ton talon à tes orteils, s’enflamme ou s’irrite. Ce tissu supporte l’arc de ton pied et absorbe les chocs. Donc, quand il est endommagé, tu peux ressentir des douleurs, des raideurs, et des gonflements dans tes pieds.

Portes-tu souvent des talons hauts ? As-tu remarqué qu’ils affectaient ton corps ? N’hésite pas à partager ton expérience dans les commentaires !