7 Conseils indiens pour rester jeune et en bonne santé

De nos jours, il existe de nombreuses façons de prendre soin de sa beauté et de sa santé, mais les Indiens essaient de trouver la source principale de tout cela, notamment les troubles de la digestion. En effet, les problèmes d’estomac peuvent entraîner de nombreuses maladies différentes, y compris des problèmes de peau et un vieillissement prématuré.

Chez Sympa, nous avons rassemblé 7 conseils indiens qui peuvent t’aider à rester jeune plus longtemps et à mieux préserver ta santé. En cas de contre-indication, consulte toujours ton médecin.

1. Évite de consommer trop d’eau juste après les repas

L’Ayurveda indien suggère de ne pas boire d’eau juste avant et juste après un repas. Lorsque tu consommes de l’eau juste avant de manger, tu risques de diluer les fluides gastriques qui sont responsables de la digestion. Et si tu bois de l’eau juste après le repas, cela peut avoir un impact direct sur l’état des aliments dans l’estomac ; et si la digestion n’est pas bonne, cela peut entraîner une mauvaise qualité de peau et même l’obésité. Les spécialistes disent que cela prend du temps et recommandent une fenêtre de 30 minutes avant et après tes repas.

2. Six goûts qui devraient être inclus dans un régime alimentaire

Les Indiens recommandent un repas équilibré composé des 6 goûts, à savoir le sucré, le salé, l’aigre, l’amer, le piquant et l’astringent. Cela peut améliorer ton immunité.

3. Consomme une cuillerée de ghee chaque jour

Les toxines sont à l’origine des allergies. Les Indiens suggèrent de consommer du ghee qui neutralise la plupart des toxines. Ajoute donc une cuillerée de ghee à ton repas. Il ne contient pas les mêmes niveaux de protéines laitières que le beurre, donc les personnes qui ne tolèrent pas les produits laitiers peuvent essayer ce produit.

4. Consomme du gingembre, du cumin et du poivre noir pour combattre les allergies

Selon la médecine ayurvédique, les épices réchauffantes améliorent la digestion. De plus, elles aident à éliminer les allergies en améliorant ton système immunitaire. Tu peux ajouter du gingembre à ton thé et en boire tous les jours pour en renforcer l’effet.

5. Évite la nourriture froide

Les médecins indiens recommandent d’éviter les aliments rassis, froids et transformés. Ils sont beaucoup plus difficiles à digérer et peuvent entraîner la formation de toxines.

6. Évite le caillé la nuit

Il est recommandé aux personnes souffrant d’acidité, de reflux acide ou d’indigestion d’éviter le yaourt ou le caillé le soir. La raison en est qu’il peut provoquer une constipation lorsque le système est prêt à dormir. Il est tout à fait possible d’en manger pendant la journée.

7. Réveille-toi deux heures avant le lever du soleil

Selon les médecins indiens, le moyen le plus simple de mener une vie saine est d’adopter une bonne routine quotidienne. Cela implique de se réveiller deux heures avant le lever du soleil. Il faut également manger de bonne heure et dormir correctement.

Quels conseils mettrais-tu en pratique ? Serait-il difficile pour toi de te réveiller deux heures avant le lever du soleil ? N’hésite pas à nous répondre dans les commentaires !