7 Exemples qui révèlent l’existence du syndrome de la fatigue chronique

Le syndrome de la fatigue chronique (SFC) ne se manifeste pas par un simple “je suis fatigué” ; c’est une maladie grave qui doit être traitée au plus vite et sans attendre que “cela passe”. La principale caractéristique du SFC est que tu ne te sens pas reposé, même si tu as eu une fin de semaine détendue. Bien sûr, un ou deux symptômes ne suffisent pas à indiquer la présence de cette maladie, mais si tu les remarques tous chez toi, c’est une bonne raison d’aller consulter ton médecin.

Chez Sympa, nous espérons que notre article t’aidera à oublier la fatigue et à te sentir reposé et revigoré d’énergie.

Tu as commencé à souffrir de troubles du sommeil

Si tu remarques :

• que peu importe si la journée a été très difficile, tu ne parviens pas à t’endormir ;
• que tu dors un nombre d’heures suffisant, mais que tu ne te sens pas reposé ;
• que ton sommeil nocturne est devenu intermittent, troublé et agité.

Ne t’empresse pas de prendre des somnifères ou des sédatifs. Tous ces symptômes peuvent indiquer la présence du syndrome de la fatigue chronique, et dans ce cas, il vaut mieux ne pas pratiquer l’automédication, mais plutôt rendre visite à son médecin.

Ton état physique s’est significativement détérioré sans aucune raison apparente

Si tu as remarqué les symptômes suivants :

• des maux de tête fréquents, même des migraines ;
• tu es devenu plus sensible à la lumière vive et aux sons ;
• se concentrer est devenu une tâche bien plus difficile qu’auparavant ;
• les ganglions lymphatiques dans le cou et les aisselles se sont multipliés (sans la présence d’autres maladies) ;
• des maux persistants dans la gorge, les muscles ou les articulations (sans la présence d’autres affections).

De nouveau, nous devons insister sur le fait que chaque symptôme pris séparément n’indique pas la présence du SFC, mais si tu as été examiné par un médecin et qu’il n’a trouvé aucune maladie qui réponde à ces symptômes, voilà une bonne raison de consulter un psychothérapeute qui puisse évaluer de manière adéquate ton état et t’aider à combattre cette maladie.

Si tu as du mal à profiter du succès

Si auparavant, tu ressentais tout un panel d’émotions positives, désormais, tout est devenu bien plus compliqué. Tu as commencé à sous-évaluer ta réussite et à te sentir comme un “imposteur”, ton amour propre chute.

Si cet état vient accompagner d’autres symptômes de fatigue, alors mieux vaut consulter un psychologue.

Si tu as perdu tout désir, pour quoi que ce soit

Il n’y a rien de mal à s’affaisser sur ton canapé un jour où tu n’as rien à faire. Mais si tu vois que mêmes les tâches domestiques habituelles sont accompagnées d’une énorme résistance, c’est un motif sérieux pour bien réfléchir à ce qui se passe.

Les problèmes qui ne sont pas réglés s’accumuleront pour former une boule de neige et afin de les résoudre, tu devras redoubler de force de volonté.

Les activités que tu faisais autrefois pour te détendre ne fonctionnent plus

Si avant tu pouvais passer tout ton temps en compagnie de tes amis, puis ressentir un regain d’énergie durant toute la semaine, mais que ce type de réunions ne t’apporte plus rien à part de l’apathie et de la fatigue, tu es en droit de te poser des questions.

Chacun d’entre nous a ses propres astuces pour se détendre et se revigorer. Avec le syndrome de la fatigue chronique, ces joies de la vie paraissent soudainement bien lointaines. Cela ne fonctionne plus. Tout comme les autres méthodes que tu tentes.

Ta relation avec tes êtres chers a empiré de manière notoire

Si auparavant, tu passais beaucoup de temps avec ta famille et tes proches, aujourd’hui, tu manques simplement d’énergie pour cela. Et tu as même du mal à être socialement actif lorsque tu te sens constamment fatigué.

Dans cet état de fatigue chronique, il est plus difficile pour nous, non seulement d’accepter, mais aussi d’apporter un certain appui, ce qui tôt ou tard, peut conduire à la solitude ou à un isolement social. Donc fais attention à tes relations sociales.

Il est difficile de contrôler tes émotions

Curieusement, il n’y a aucune raison apparente pour être de mauvaise humeur, souffrir d’accès de colère ou être irritable sans motif. Mais tu vis tout cela sans savoir quand ton état émotionnel s’améliorera. Tout ce à quoi tu n’avais pas spécialement donné d’importance auparavant suffit maintenant à provoquer une crise de nerfs.

Que faire ?

Malheureusement, il n’existe aucun remède spécifique au SFC, toute la thérapie consiste à pallier les symptômes. Si tu as remarqué que la totalité des symptômes antérieurement mentionnés (ou la plupart) apparaissaient chez toi, cherche de l’aide médicale ou psychologique qualifiée. Et voici une liste de ce que tu peux faire dès maintenant :

• normalise ta routine quotidienne ;
• réalise un traitement à base de massages et de thérapie d’exercices physiques ;
• soigne tes maladies chroniques associées à une oxygénation insuffisante du corps.