7 Petites envies qui peuvent révéler ce dont ton corps a réellement besoin

Ça t’arrive de te réveiller en pleine nuit en pensant subitement à manger une part de ce délicieux gâteau au chocolat ? Ou peut-être considères-tu qu’il est impossible de passer ne serait-ce qu’une journée sans manger de tomates ? Ce genre d’envies peut signifier que tu es stressé, mais selon certaines études, elles peuvent aussi révéler un manque de certains nutriments.

Chez Sympa, nous avons tous nos propres petites envies de temps à autre, c’est pourquoi nous avons décidé de faire quelques recherches sur ce sujet afin de découvrir pourquoi elles existent, et de quoi notre corps a réellement besoin lorsqu’il se manifeste ainsi.

1. Nourriture épicée

La nourriture épicée est principalement dérivée des piments. En plus d’être excellente pour ton corps, notamment parce qu’elle est connue pour accélérer le métabolisme, elle contient une molécule particulière, la capsaïcine, qui peut soulager les douleurs articulaires et musculaires, et même soulager certaines migraines. Il se peut donc que nous mangions inconsciemment épicé tout simplement parce que cela nous aide à nous sentir mieux.

2. Chocolat noir

Certains chocolats noirs contiennent plus de caféine qu’une canette de Coca-Cola (environ 30 mg). Ce composant nous maintient éveillés et énergiques car il stimule notre système nerveux central. C’est pourquoi à chaque fois que tu te sens fatigué et somnolent, il est normal d’avoir une petite envie de chocolat pour te donner un coup de fouet.

La deuxième raison pour laquelle tu peux avoir envie de chocolat noir, c’est si tu es en manque de magnésium. Mais les chercheurs n’en sont pas encore sûrs, car il existe d’autres produits qui contiennent du magnésium, comme les noix, et qui ne provoquent pas forcément les mêmes envies.

3. Beurre de cacahuète

En général, le beurre de cacahuète est riche en éléments nutritifs. Il contient entre autre un composant utilisé dans la fabrication de médicaments ayant pour but de diminuer le taux de cholestérol.

Tu peux aussi avoir des envies de beurre de cacahuète en raison d’une carence nutritionnelle. En effet, ce produit est une source abondante de protéines, d’antioxydants, de graisses, de fer, de magnésium et de calcium.

4. Glaçons

L’envie de croquer des glaçons est souvent associée à une carence en fer. Elle peut se manifester avec ou sans anémie. La réelle raison de cette envie n’est pas encore très claire, mais il semblerait que le fait de sucer ou croquer de la glace augmente le niveau de vigilance lorsqu’on souffre de carence en fer accompagnée d’anémie.

Une autre théorie moins reconnue de la raison pour laquelle on peut avoir une telle envie est le stress et les perturbations émotionnelles.

5. Pâtisseries

Les pâtisseries sont très riches en hydrates de carbone. On se sent donc facilement rassasié après avoir mangé une part de gâteau, car toutes ces calories nous permettent de faire rapidement le plein d’énergie. Des recherches ont permis de démontrer que la “tranche horaire moyenne d’envie de sucre” se situe entre 15h30 et 17h, et ce n’importe quel jour de la semaine. Alors fais particulièrement attention à ce moment si tu suis un régime spécial.

De plus, lorsque ton corps a faim de pain, de gâteau ou de pâtes, c’est peut-être qu’il manque de chrome ou d’azote. Certains chercheurs associent également le fait de vouloir manger du sucre à la mauvaise humeur ou au stress, car manger des gâteaux libère de la sérotonine, la fameuse “hormone du bonheur.”

6. Viande et hamburgers

Si tu as une envie soudaine de burger, essaye de penser à ce qui l’a déclenchée. C’est probablement la viande rouge. Tout d’abord, la viande contient beaucoup de protéines, et peut-être que ton corps en manque. Deuxièmement, la viande rouge contient du fer, du zinc et de la vitamine B.

De plus, une étude a démontré qu’un régime alimentaire riche en protéines pourrait être la clé pour éviter le grignotage et l’obésité.

7. Boissons gazeuses

Si tu préfères les boissons gazeuses à l’eau lorsque tu as soif, il se peut que ce soit juste une question de goût. Mais les sodas contiennent de l’acide phosphorique qui provoque la libération de calcium et de magnésium de tes os. Si tu bois plusieurs canettes de soda chaque jour, il est donc possible que tu aies du mal à consommer suffisamment de ces deux nutriments.

Et plus tu consommes de boissons gazeuse, plus tu auras envie d’en boire.

Et toi, quelles sont tes “péchés mignons” parmi ceux de cette liste ? Peux-être en as-tu d’autres ?Comment fais-tu quand tu veux lutter contre une envie de grignoter ou de manger des pâtisseries ? N’hésite pas à nous laisser un message dans les commentaires, et envoie cet article aux personnes de ton entourage, surtout aux plus gourmandes d’entre elles !