8 Changements dans ton corps qui pourraient indiquer une intolérance au lactose

L'intolérance au lactose affecte des millions de personnes dans le monde, souvent sans qu'elles s'en rendent compte. Dans cet article, nous allons explorer 8 façons courantes dont ton corps pourrait essayer de te dire que l'intolérance au lactose pourrait être le coupable de ton mal-être.

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Aphtes

Bien que cela soit moins courant, certaines personnes souffrant d'intolérance au lactose ont également signalé des maux de tête, une sensation de fatigue, des difficultés à se concentrer, des douleurs musculaires et articulaires, des aphtes, des problèmes de miction et même de l'eczéma.
Les produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yaourt sont souvent associés à l'apparition d'aphtes. Certains experts pensent que les protéines présentes dans le lait de vache peuvent déclencher des aphtes chez certaines personnes. Ces poussées pourraient résulter d'une réaction immunitaire défavorable au lait de vache.

Si tu as souvent des aphtes, envisage d'éliminer de ton alimentation les produits laitiers, en particulier ceux qui sont fabriqués à partir de lait animal. Essaie plutôt des alternatives comme le lait de soja, le lait d'avoine et le fromage végétalien pour voir si ces changements contribuent à réduire l'apparition des aphtes.

Gonflement

Les allergies aux produits laitiers peuvent provoquer des réactions non seulement dans ton système digestif, mais aussi dans d'autres parties de ton corps, notamment la peau et les poumons. Les symptômes les plus courants sont les suivants

• éruption cutanée
• urticaire
• gonflement, souvent autour des lèvres et du visage
• respiration sifflante
• sensation d'oppression dans la gorge
• difficulté à avaler

Dans certains cas, en particulier chez les bébés, il peut y avoir du sang dans les selles.

Des symptômes plus graves, tels qu'un gonflement de la gorge et des difficultés respiratoires, peuvent indiquer une anaphylaxie, une réaction allergique grave et potentiellement mortelle. L'anaphylaxie se déclenche généralement dans les minutes qui suivent la consommation d'un aliment allergène, mais elle peut parfois survenir quelques heures plus tard. Dans ce cas, un traitement immédiat est indispensable. Administre une injection d'épinéphrine (si tu en disposes) et recherche sans tarder des soins médicaux d'urgence. Si tu n’as pas d'épinéphrine à portée de main, dirige-toi immédiatement au service des urgences le plus proche.

Diarrhée ou constipation

On parle d'intolérance au lactose lorsque l'organisme a du mal à décomposer le lactose, le sucre naturel présent dans le lait. Cela peut entraîner des problèmes digestifs tels que la diarrhée après la consommation de produits laitiers. Bien que cette affection, également connue sous le nom de malabsorption du lactose, ne soit généralement pas dangereuse, elle peut provoquer une gêne importante.

Il est intéressant de noter que l'intolérance au lactose n'entraîne pas toujours des diarrhées. Chez certaines personnes, en particulier celles dont les bactéries intestinales produisent du méthane au lieu de l'hydrogène, la constipation peut être un symptôme important. La recherche suggère que la production de méthane dans le système digestif ralentit le mouvement intestinal, ce qui entraîne une constipation chez environ un tiers des personnes souffrant d'intolérance au lactose.

Ballonnements

Les ballonnements sont un symptôme fréquent de l'intolérance au lactose, tant chez les enfants que chez les adultes. Ces problèmes surviennent lorsque l'organisme ne peut pas digérer correctement le lactose, le sucre naturel présent dans les produits laitiers. Ce phénomène est dû à une carence en lactase, l'enzyme responsable de la décomposition du lactose en sucres plus simples à absorber.

Lorsque le lactose n'est pas digéré dans l'intestin, il se rend dans le côlon, où il est fermenté par des bactéries.

Maux de tête et fatigue

L'intolérance au lactose peut parfois se manifester par des symptômes qui vont au-delà de l'inconfort digestif. Ces symptômes peuvent inclure des douleurs dorsales, des maux de tête, de la fatigue, un état de fatigue général et des difficultés de concentration. En outre, certaines personnes déclarent souffrir de troubles du sommeil, de vertiges et d'un sentiment de malaise général.

Ces symptômes moins courants résulteraient de l'incapacité de l'organisme à traiter efficacement le lactose, ce qui peut déclencher des réactions inflammatoires ou métaboliques chez les personnes sensibles.

Flatulences

Lorsque le lactose n'est pas correctement digéré dans l'intestin grêle, il passe dans le côlon, où il est décomposé par les bactéries intestinales.

Ce processus de fermentation produit des acides et des gaz, tels que l'hydrogène, le méthane et le dioxyde de carbone. Ces sous-produits sont responsables des symptômes de l'intolérance au lactose, notamment les flatulences.

Douleurs musculaires et articulaires

Les douleurs musculaires et articulaires peuvent parfois être liées au lactose, le sucre présent dans les produits laitiers. Normalement, le lactose est décomposé par la lactase, une enzyme produite dans l'intestin grêle. Cependant, la majeure partie de la population mondiale perd la capacité - ou a une capacité considérablement réduite - de digérer le lactose après l'enfance, car la production de lactase diminue à l'âge adulte.

En quoi cela est-il important ? Même pour ceux qui peuvent digérer le lactose, celui-ci est rapidement converti en glucose, ce qui peut perturber le microbiome intestinal, augmenter le taux de sucre dans le sang et déclencher une inflammation systémique. Que ce soit en raison d'une mauvaise digestion ou de l'impact métabolique du lactose, le résultat conduit souvent à l'inflammation et à la douleur - ce que nous nous efforçons tous d'éviter.

Douleurs et crampes abdominales

Les symptômes les plus courants de l'intolérance au lactose sont des crampes et des douleurs abdominales, qui surviennent souvent quelques heures après la consommation de produits laitiers.

En outre, si tu présentes des symptômes d'intolérance au lactose, il pourrait être utile d'examiner si l'intolérance au gluten pourrait également être un facteur contributif.