9½ Astuces pour arrêter de perdre ses cheveux et avoir une chevelure de rêve

Les spécialistes prétendent que perdre jusqu’à 100 cheveux par jour est tout à fait normal. Si tu tires une mèche d’environ 60 cheveux et que seulement cinq à huit d’entre eux restent dans ta main, il n’y a pas de quoi se préoccuper. Quand tu en perds plus de 15, cela signifie que tu devrais faire attention à ta santé. Et comme il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi, nous te donnons quelques petits conseils que tu peux mettre en pratique.

Le vieillissement, le stress, la pollution, un style de vie malsain et des prédispositions génétiques sont autant de raisons pour perdre ses cheveux. Et bien que l’on ne puisse pas changer le cours naturel des choses, on peut toujours ralentir ce processus et diminuer la quantité de cheveux que nous perdons. En plus d’un traitement médical, il existe des masques faits maison, ainsi que quelques conseils et astuces utiles que tous ceux qui souffrent de ce genre de problèmes devraient mettre en pratique.

Sympa partage avec toi des conseils faciles pour prévenir la perte de cheveux dans toutes les situations.

1. Lave tes cheveux correctement.

• Avant tout, dis NON aux produits pour cheveux qui contiennent du silicone, du parabène et des sulfates !
• Vérifie que le type de shampoing que tu as chez toi soit bien adapté à ton type de cheveux.
• Laver les cheveux trop souvent est mauvais pour les peaux sèches. Et les lavages occasionnels ne sont pas bons non plus pour les cheveux gras.
• Après t’être lavé les cheveux, ne les brosse pas jusqu’à ce qu’ils soient secs.

2. Ne sous-estime pas le brossage.

C’est une sensation désagréable de voir que tes cheveux restent sur la brosse ! Choisir le bon peigne et la bonne brosse en fonction de tes cheveux est essentiel. Pour ceux qui souffrent de la perte de cheveux, la meilleure option est un peigne en bois avec des dents larges. N’oublie pas de le laver une fois par semaine.

3. Ta coiffure est tout aussi importante.

Tu n’es pas la seule à te sentir stressée : tes cheveux aussi peuvent se sentir sous pression quand tu fais des coiffures trop serrées, comme par exemple les queues de cheval, les tresses ou même les boucles. Cela tire les petits cheveux délicats sur la partie frontale de ton cuir chevelu mais aussi les racines du reste de ta chevelure, ce qui affecte la croissance du cheveu. Avec le temps, cela peut provoquer des chutes de cheveux ou aggraver les problèmes que tu connais déjà.

Conseils :

• Si le problème de perte de cheveux est réellement grave, mieux vaut éviter de faire trop de coiffures de ce style.
• Pour prendre tes précautions, essaie de faire ce genre de coiffure uniquement lors d’occasions spéciales ou bien évite-les totalement.

4. Fais attention avec les températures élevées sur ton cuir chevelu.

Peut-être que nous n’utilisons pas toutes les instruments de coiffure professionnels, mais est-il possible de vivre sans sèche-cheveux ? Pour la majorité d’entre nous, la réponse est non. Mais pour avoir des cheveux en bonne santé, il vaut la peine d’y renoncer de temps en temps, car la chaleur fait que tes cheveux se cassent et tombent plus souvent. Les douches chaudes ne sont pas non plus recommandées.

Conseil :

• Laisse tes cheveux sécher naturellement aussi souvent que possible.
• Applique des aérosols pour te protéger du soleil.
• Rappelle-toi de la règle principale : si l’appareil est trop chaud pour ta peau, alors il sera trop chaud pour tes cheveux, tu devrais donc l’éviter.

5. Profite d’un massage du cuir chevelu.

Il est temps de te chouchouter et de dorloter ta tête et tes cheveux ! Un massage du cuir chevelu est une bonne technique pour stimuler la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour la croissance des cheveux.

Comment faire ce massage :

• Pendant ta douche, après avoir appliqué ton shampoing ou ton après-shampoing, presse doucement et lentement tes doigts sur ton cuir chevelu.
• Utilise des masseurs de cuir chevelu pour atteindre de meilleurs résultats.

6. Fais du sport et de la méditation.

Le stress endommage notre corps de différentes manières, l’une d’elle est la perte des cheveux. Être anxieux et nerveux augmente le niveau de l’hormone cortisol, ce qui amène à une diminution des éléments de la peau qui sont importants pour la croissance du cheveu. Si tu observes une perte ou chute des cheveux et que tu vis des situations stressantes au même moment, cela prouve que les deux événements sont liés.

Conseil :

• La méditation peut réduire le niveau de stress et ralentir le processus de perte des cheveux.
• Si tu n’es pas un grand fan des pratiques spirituelles, opte plutôt pour les activités relaxantes et qui te font plaisir.
• Les activités physiques sont également une bonne option pour lutter contre le stress.

7. Renonce aux mauvaises habitudes.

L’intoxication corporelle peut être provoquée par le fait de fumer et de boire de l’alcool régulièrement, et c’est aussi une cause de la perte de cheveux. Ces pratiques nuisent aux follicules capillaires, et sache que cela peut être irréversible. Cela déshydrate également le cuir chevelu.

Conseil :

• Cesse de fumer (ou essaie de fumer moins). Renseigne-toi sur les différentes méthodes pour arrêter de fumer et trouve celle qui te convient le mieux.
• Vas-y doucement sur l’alcool. Ne consomme que quelques verres par soirée et n’en consomme pas tous les jours.

8. Diminue ta consommation d’aliments malsains.

Le dicton qui dit : “Nous sommes ce que nous mangeons” est d’une grande vérité, et la nourriture peut effectivement accélérer ou diminuer la perte des cheveux. Voici quelques produits nuisibles qui affectent tes cheveux en bien des aspects et que tu devrais donc penser à éliminer de ton alimentation. :

• Les rafraîchissements diététiques. Les édulcorants chimiques ne sont pas bons pour la santé.
• Le sucre. Il empêche l’absorption de protéines, lesquelles sont nécessaires pour la croissance des cheveux.
• La nourriture grasse. Ce genre de nourriture rend ta peau grasse, et par conséquent, ton cuir chevelu également.
• Le pain blanc, les pâtes et les gâteaux. Ils ont des indices glycémiques très élevés.
• L’espadon et le maquereau. Ils contiennent de grandes quantités de mercure et autres métaux lourds.

8½. Augmente ta consommation d’aliments sains.

S’il existe des aliments mauvais pour la santé, d’autres sont particulièrement recommandables. Nous te donnons une liste non-exhaustive pour que tu puisses faire ton choix :

• Le saumon. Les acides gras essentiels de type oméga-3 ouvrent les folicules, ce qui accélère la croissance du cheveu.
• Les épinards. C’est une bombe de vitamines, en plus du fer, qui permettent à l’oxygène d’arriver plus facilement aux follicules capillaires.
• Les oeufs. Les protéines et la biotine sont d’importance vitale pour la croissance des cheveux.
• Les carottes. Grâce à la vitamine A, ton cuir chevelu obtiendra toutes les huiles naturelles nécessaires.
• Les volailles ou les viandes blanches. Plus de protéines et de fer pour un cuir chevelu fort et résistant.
• La cannelle. Comme nous le savons tous, une bonne circulation du sang fait pousser les cheveux, et la cannelle améliore le flux sanguin.
• Les noix et les graines. Elles contiennent des huiles naturelles, de la biotine et des protéines.

9. Va voir ton médecin.

Si la chute de cheveux est soudaine, et que la quantité de cheveux que tu perds est en augmentation constante, que ton cuir chevelu est irrité ou présente des éruptions cutanées, n’attends pas plus et va voir ton médecin. Cela pourrait être le syndrome de problèmes plus sérieux et requiert un traitement adéquat et immédiat.

Quels conseils aurais-tu à donner pour lutter contre la perte de cheveux ? Partage-les avec nous dans la section des commentaires !