9 Solutions que tu peux mettre en œuvre pour aider ton enfant à arrêter de faire pipi au lit

Bien que tu aies éduqué ton enfant à être propre dès son plus jeune âge, l’énurésie nocturne peut souvent survenir entre 4 et 7 ans. Environ 15% des enfants de cet âge mouillent encore leur lit au moins deux fois par semaine. Donc si cela arrive toujours à ton enfant, rappelle-toi que c’est complètement normal et qu’il existe quelques astuces pour éviter que cela ne se reproduise à l’avenir.

Chez Sympa, nous avons créé pour toi une liste de choses que tu peux mettre en place facilement pour aider ton enfant à arrêter de faire pipi au lit.

1. Diminuer la quantité de liquide avant le coucher

Pour éviter que la vessie de ton enfant ne soit trop pleine pendant la nuit, il est important de contrôler la quantité de liquide qu’il boit durant les dernières heures de la journée et juste avant d’aller se coucher. Autorise-lui à boire suffisamment le matin et pendant le déjeuner, puis diminue la quantité au fur et à mesure que la journée avance. De plus, il est essentiel que l’enfant aille aux toilettes tous les soirs avant d’aller au lit. Ajoute cet élément à sa routine du soir au même titre que le brossage des dents et le fait de mettre son pyjama.

2. Éviter certains aliments qui peuvent irriter la vessie

Certains types d’aliments peuvent irriter la vessie des jeunes enfants et causer des accidents pendant leur sommeil parce qu’ils n’ont pas un contrôle suffisant sur leur vessie. Évite les aliments trop acides tels que les jus de fruits contenant du citron, de l’orange, de l’ananas, de la pomme, de la canneberge ou des myrtilles.

Évite de lui donner des produits laitiers tels que le lait ou le yaourt, car ils pourraient fatiguer ton enfant et lui causer des problèmes de réveil lorsque sa vessie est pleine et qu’il a besoin d’uriner durant la nuit. Il faut également éviter la consommation de chocolat chaud, de thé et de sodas comme le Coca-Cola ou toute autre boisson gazeuse pouvant contenir trop de sucre ou de caféine. Consulte ici la liste complète des produits qui peuvent irriter la vessie.

3. Établir un temps spécifique pour aller aux toilettes pendant la nuit

Les enfants ont naturellement le sommeil lourd, il est donc parfois difficile pour eux de se réveiller quand ils ont la vessie pleine. L’idée est de les réveiller au milieu de la nuit et d’interrompre leur sommeil afin de prendre un moment pour qu’ils aillent se vider la vessie. Cela les aidera à être plus alertes et à se réveiller dans la nuit de manière naturelle pour aller aux toilettes tous seuls.

Tu peux contrôler le nombre de fois où ton enfant va aux toilettes pendant la journée et à quelle fréquence, et le réveiller si nécessaire. Par exemple, si ton enfant va aux toilettes 7 fois par jour, toutes les 3 heures, réveille-le toutes les 3 heures. Tu peux passer progressivement à un rythme toutes les 4 heures et ainsi de suite jusqu’à ce que ça ne soit plus qu’une fois par nuit. Quand ton enfant passera une semaine sans faire pipi au lit, arrête. Cela signifiera que le corps s’est habitué à se réveiller seul pour que l’enfant aille aux toilettes.

4. Augmenter la quantité de magnésium

Selon les recherches menées par le Centre Clinique National, les enfants peuvent souffrir d’énurésie nocturne (le fait de faire pipi au lit) parce que leur alimentation manque de magnésium. Le manque de magnésium rend le système nerveux moins sensible, de sorte que l’enfant ne se rend pas compte qu’il doit aller aux toilettes.

Il n’est pas nécessaire de donner des suppléments alimentaires à ton enfant, il suffit d’intégrer du magnésium dans son alimentation. Les aliments riches en magnésium sont les graines de sésame, les avocats, les bananes, le saumon, les légumineuses et le tofu. Tu peux trouver ici la liste complète des aliments riches en magnésium.

5. Tenir un journal

Comme tout médecin le ferait, nous te recommandons également de tenir un journal et d’y noter tout ce qui s’est passé pendant la journée, dont les situations récurrentes liées au bien-être de l’enfant. Cela t’aidera à contrôler ses habitudes, ses activités, sa consommation de nourriture et de liquides, ainsi que la santé émotionnelle et mentale de ton enfant.

Cela t’aidera également à comprendre ce qui provoque certainement son énurésie. Certains aliments lui provoquent peut-être des irritations ou certaines boissons peuvent déclencher une réaction de son système nerveux. Il est important de noter absolument tout chaque jour pour pouvoir comprendre la cause de son pipi au lit durant la nuit.

6. Parler avec ton enfant

Discute avec ton enfant de ses émotions, pas nécessairement des problèmes en lien avec son énurésie nocturne, mais plutôt de son état émotionnel de manière générale. La cause de son pipi au lit peut être provoquée par une période de changement majeur ayant eu lieu dans sa vie, telle que l’entrée à l’école ou toute autre situation susceptible de provoquer une instabilité émotionnelle, du stress ou de l’anxiété. Cela disparaîtra dès qu’il se sera habitué à ces nouveaux changements. En attendant, assure-toi que ton enfant ressente ton soutien et qu’il ne se sente pas gêné ni honteux de la situation. Tu dois lui faire comprendre que tu seras toujours là pour lui.

7. Achète une alarme d’énurésie

Dans certains cas, une alarme d’énurésie peut s’avérer être la solution la plus efficace pour venir à bout de cette situation. Cette alarme spécifique attachée à ses sous-vêtements commence à sonner dès qu’elle détecte de l’humidité. Il est possible que l’alarme ne réveille pas ton enfant, mais elle te réveillera sûrement à toi. Donc quand tu entends l’alarme, réveille ton enfant et accompagne-le aux toilettes. Cela l’entraînera à se lever et à aller aux toilettes tout seul.

8. Récompense-le

Il est important d’utiliser une motivation et de récompenser ton enfant pour les activités qu’il peut contrôler. Il ne peut pas contrôler son pipi au lit, donc si tu le récompenses pour les nuits au sec, cela pourrait avoir un impact négatif et il risque de voir cela comme un défi. Donne-lui des récompenses en lien avec des actions qui l’aident à éviter de mouiller son lit, par exemple :

• Boire de l’eau le matin mais éviter une grande quantité de liquides le soir.
• Manger des aliments riches en magnésium.
• Aller aux toilettes juste avant de se coucher.

9. Motive-le en lui donnant des responsabilités

Il est important de motiver ton enfant à être responsable et indépendant dans une certaine mesure. S’il fait pipi au lit une nuit, au lieu de le laisser inactif, fais-le participer en lui faisant par exemple remplir la machine à laver avec ses draps et son pyjama, cela lui fera comprendre ce qui est arrivé. Montre-lui patiemment comment tu changes ses draps et demande-lui de t’aider. Cela lui donnera conscience de la situation et lui donnera certainement envie d’être plus responsable en essayant de trouver des solutions avec toi pour arrêter de faire pipi au lit.

Sois conscient du moment où tu dois lui faire consulter un médecin

Comme nous l’avons mentionné au début, il est tout à fait normal pour les enfants de faire pipi au lit. Cependant, dans certains cas, il sera nécessaire de consulter un médecin si la situation ne s’améliore pas avec le temps.

Consulte un médecin si :

• Ton enfant a plus de 5 ans et continue d’avoir des accidents de jour comme de nuit.
• Ton enfant fait régulièrement pipi au lit alors qu’il a plus de 7 ans.
• Ton enfant de plus de 5 ans a passé des mois sans faire pipi au lit, puis a soudainement recommencé à avoir ce petit problème.

Et toi, comment as-tu géré cette situation avec ton enfant ? As-tu déjà essayé certaines de ces méthodes ? Nh’ésite pas à nous raconter ton expérience et à nous donner ton avis dans les commentaires ci-dessous !