Ces données scientifiques nous dévoilent l’autre côté de nos mauvaises habitudes

Depuis notre enfance, nos proches nous enseignent à lutter contre nos mauvaises habitudes. Mais même ainsi, le concept de la norme est différent pour chacun d'entre nous. Par exemple, au Mexique, on accepte le retard, alors qu'au Japon, on peut faire du bruit en mastiquant la nourriture. Curieusement, il existe des habitudes qui dérangent mais qui ont leur bénéfice. Après avoir lu cet article, tu sauras pourquoi ton collègue de travail qui se ronge toujours les ongles ne tombe presque jamais malade quand tout le reste de l'équipe attrape la grippe, ou pourquoi celui qui visionne des vidéos amusantes de petits chats durant sa journée de travail est aussi celui qui obtient les meilleurs résultats de tout le service.

Chez Sympa, nous avons rassemblé pour toi un total de neuf mauvaises habitudes qui ont aussi leurs avantages.

1. Avoir les mains prises constamment.

L'habitude de bouger constamment des objets dans ses mains, de faire cliquer le stylo ou de tambouriner sur la table avec ses doigts irrite beaucoup de gens autour de nous, mais en réalité, cela peut apporter de nombreux bénéfices. Les mouvements obsessionnels, qui incluent même le fait d'avoir la bougeotte sur une chaise de bureau, aident à brûler jusqu'à 350 calories par jour. Pour ne pas rendre tes collègues furieux, tu peux t'acheter un objet silencieux mais qui aura les mêmes fonctions. Il y a encore peu de temps, les boules anti-stress et autres étaient à la mode pour passer ses nerfs. Cela te permet de les bouger, de te calmer et en plus, de brûler quelques calories.

2. Ne pas te doucher le matin.

Tu n'auras pas un si mauvais aspect si tu te douches moins fréquemment que les autres, mais sous aucune condition tu ne dois refuser d'aller à la douche. Il faut seulement savoir qu'après une douche matinale, tu te sens plus jovial et tu sens bon, certes, mais en même temps, tu élimines une protection naturelle. En effet, la superficie de ta peau et de tes cheveux hébergent beaucoup de bonnes bactéries qui sont détruites au contact du savon, gel douche ou shampoing. Donc, tu n'as pas à avoir de remords si tu ne te douches pas une fois de temps en temps.

3. Faire des commérages.

Qui aurait cru qu'une chose aussi désagréable et gênante pouvait avoir un côté positif ? Commérer améliore l'état d'esprit et améliore les liens sociaux. Trois heures de papotage avec tes amies peuvent tout aussi bien te libérer du stress qu'une session de massage. De plus, entendre parler du succès des autres inspire et motive le développement personnel de chacun. La communication active, l'échange d'informations top secrètes et des dernières informations à la une nous unit plus et cela augmente notre niveau de confiance en nous.

4. Manger sucré au petit déjeuner.

Tu aimes manger du gâteau au chocolat et tu ne sais pas comment vaincre cette mauvaise habitude ? Nous allons t'annoncer une bonne nouvelle : une étude de l'Université de Tel Aviv a démontré que ceux qui mangent du sucré au petit-déjeuner perdaient en moyenne deux kilos de plus que ceux qui ont totalement abandonné le sucre et le chocolat. Il s'agit de produire de forme active l'hormone de la ghréline, grâce à laquelle la sensation de faim se dissipe alors que l'état d'esprit s'améliore. En guise de résultat, il est plus simple de digérer les aliments faibles en calories durant le déjeuner et le repas du soir. Et manger un dessert le matin signifie que tu vas te débarrasser de ces calories plus facilement dans la journée.

5. Dire des jurons.

Si les jurons font partie de ton quotidien, ce n'est peut-être pas si positif. Mais un gros mot peut aider à diminuer le stress lors de situations qui mettent à mal tes émotions. Les résultats d'une étude ont révélé que les jurons faisaient augmenter le taux d'adrénaline et qu'à son tour, celle-ci augmentait la résistance des individus à une situation désagréable, tout comme cela soulage de la douleur. Lors de l'expérience, les sujets devaient garder les mains dans l'eau gelée. Celles qui pouvaient dire des gros mots ont tenu plus longtemps que celles qui ne devaient rien dire. Mais si tu dis des jurons à tout bout de champ, l'effet est complètement annulé.

6. Contenir ses éternuements et bâillements.

Même si nous croyons que l'éructation est une habitude désagréable, se retenir peut être préjudiciable pour notre santé, car cela peut provoquer des brûlures d'estomac ou des douleurs dans la poitrine. Cependant, mieux vaut s'abstenir de le faire en public et sans discrétion. Donc un conseil : évite les boissons gazeuses.

Bâiller en public peut également être considéré comme une mauvaise éducation. Mais il faut se rappeler que, dans le processus de bâillement, les muscles participent, au même titre que les articulations, le système respiratoire et le système nerveux, ce qui active brusquement le flux sanguin dans les vaisseaux du crâne. Ainsi, les cellules nerveuses récupèrent leur fonctionnement.

Et enfin, on ne recommande pas du tout de se retenir d'éternuer. Tu veux des preuves ? As-tu déjà entendu parler de ce Britannique qui s'est retenu d'éternuer et qui s'est abîmé une partie de la gorge ? Les médias en ont beaucoup parlé dans le monde entier. Donc sens-toi libre d'éternuer, ne te retiens surtout pas.

7. Se ronger les ongles.

Cette mauvaise habitude n'est pas non plus si mauvaise qu'on ne le pense. Certaines bactéries situées sous les ongles peuvent être très bénéfiques pour le corps. Les scientifiques ont vérifié que les personnes qui se rongent les ongles de temps en temps ont un système immunitaire plus résistant, tombent moins souvent malades et voient la probabilité de développer des allergies baisser par rapport aux autres. Mais n'oublie pas que les microbes sous les ongles sont différents, et de plus, depuis l'extérieur, cela ressemble fort à de la nervosité, et c'est peu esthétique. Donc, si cette habitude est plus forte que toi, n'oublie pas de te laver les mains fréquemment (et sous les ongles également), pour ne pas ingurgiter de parasite.

8. Voir des vidéos amusantes d'animaux durant les heures de travail.

Des études réalisées par des scientifiques japonais ont démontré que voir des vidéos ou des images avec des petits chats ou des petits chiots affecte la productivité de manière positive. Après une telle charge émotionnelle, la personne fait preuve d'une meilleure concentration et réalise mieux ses missions. Pourquoi cela ? Il existe une théorie selon laquelle, quand on observe des animaux amusants, cela déclenche chez nous l'envie de prendre soin des autres, en lien avec l'instinct maternel. Nous sommes donc plus attentifs et responsables.

9. T'asseoir de manière très décontractée sur ta chaise.

Les parents et les instituteurs ont toujours insisté là-dessus : "Assieds-toi correctement sur la chaise". Mais la posture la plus saine est encore de se pencher vers l'arrière, la colonne doit former un angle d'environ 135 degrés par rapport aux hanches, et s'appuyer contre le dossier de la chaise ou du fauteuil. Dans cette posture, la circulation sanguine est optimale dans toutes les parties du corps, et la pression sera distribuée de manière uniforme dans toutes les vertèbres et disques intervertébraux.

Les mauvaises habitudes procurent une sorte de sensation de plaisir chez l'individu, mais souvent, il peut arriver qu'elles n'améliorent en rien ta vie, sans pour autant savoir comment t'en débarrasser. Si dans ta jeunesse tu aimais boire quelques bouteilles de bière en compagnie de tes amis, cela ne signifie pas que continuer à le faire te procure du plaisir.

Fais attention à ce que tes habitudes t'apportent. Est-ce que tu fumes parce que tu n'as pas trouvé d'autre moyen d'éliminer le stress ? Est-ce que tu es dépendant du tabac, ou est-ce plutôt une habitude sociale ?

Le second facteur et certainement non des moindres est de prendre en compte la modération. Il est ridicule de manger un gâteau tout entier et de te justifier en disant que tu as eu une envie soudaine de manger quelque chose de sucré. Les grossièretés et les injures auprès de tes proches ne peuvent pas se justifier par le fait que cela t'aide à déstresser. N'importe quelle mauvaise habitude doit toujours être évaluée dans le contexte de la situation.

Te souviens-tu d'exemples de mauvaises habitudes qui t'ont été bénéfiques contre toute attente ? Et laquelle de ces habitudes, selon toi, est la plus dérangeante ? Partage tes réflexions dans les commentaires !