Cette mamie commence le sport à 71 ans et devient une icône fitness à 75

Il y a sept ans, cette Canadienne voyait sa santé décliner, enchaînant les problèmes médicaux et les traitements. Mais tout a changé grâce à un conseil inattendu de sa fille : se mettre au sport. À 71 ans, elle débute une transformation physique et mentale qui bouleverse sa vie. Aujourd’hui, elle est devenue une véritable icône du fitness pour seniors, partageant ses astuces et sa motivation avec des milliers de personnes sur Instagram. Son parcours est une source d’inspiration pour tous ceux qui pensent qu’il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi.

Prendre un nouveau départ

Si aujourd’hui Joan MacDonald inspire 2 millions de personnes avec sa forme physique impressionnante, il y a sept ans, sa situation était bien différente. En 2017, à 71 ans, son médecin lui a lancé un véritable avertissement : elle était à un tournant critique de sa santé. Elle souffrait d’une longue liste de problèmes, incluant une hypertension chronique, une insuffisance rénale, un cholestérol élevé et une obésité qui la laissait épuisée.

Son quotidien était rythmé par la prise de médicaments qu’elle consommait depuis des années. “J’ai passé ma vie à m’occuper de mes enfants, de mon mari, de mon travail, raconte-t-elle, et je me suis complètement négligée. Plus jamais je ne voudrais revivre cette période.”

“C’est maintenant ou jamais”

Pour Joan MacDonald, tout a commencé par un déclic personnel. Lorsqu’on lui a augmenté sa dose de médicaments, elle a réalisé qu’elle touchait le fond : “J’en avais assez d’être constamment fatiguée et déprimée”, raconte-t-elle. C’est à ce moment-là que sa fille, professeure de fitness, est intervenue, en lui disant : “C’est maintenant ou jamais”.

Joan a donc pris la décision de tout changer. Elle a commencé à suivre un programme alimentaire élaboré par sa fille, axé sur l’apport suffisant en macronutriments — graisses, glucides et protéines — répartis en cinq repas par jour, plutôt que de grignoter sporadiquement comme elle le faisait auparavant.

Ensuite, elle s’est mise au sport, en commençant par des étirements simples, puis des exercices plus intenses, incluant abdominaux et pompes. Elle a progressivement perdu près de 25 kilos, gagné en muscle, et surtout, elle s’est sentie renaître. Au fil du temps, son cholestérol a diminué, son hypertension a disparu, tout comme ses problèmes rénaux et sa fatigue chronique. Finalement, elle a pu arrêter les médicaments, et les photos de sa transformation sont tout simplement impressionnantes.

“Au final, vous serez plus forts et en meilleure santé”

À 75 ans, Joan MacDonald affichait une forme éblouissante et a décidé de partager son expérience avec d’autres seniors à travers des vidéos remplies de bonne humeur sur Instagram. Ses abonnés la voient soulever des haltères de 40 kilos, faire des démonstrations d’exercices d’étirement pour débutants, ou encore danser.

Son incroyable transformation inspire bien au-delà des frontières du Canada. Aujourd’hui, son compte Instagram compte 2 millions d’abonnés. Elle a également un site web et une application qui proposent des programmes d’entraînement et de repas.

Joan MacDonald espère que ceux qui suivent son parcours comprennent qu’il n’est jamais trop tard pour changer de vie, quel que soit l’âge ou la situation.

“Rien n’est magique. C’est du travail, mais un travail que vous pouvez apprécier,” dit-elle. “Au final, vous serez plus forts et en meilleure santé, et c’est tout ce qui compte vraiment.”

Cette influenceuse célèbre la beauté naturelle de ses cheveux gris et inspire la toile.