Comment éliminer les toxines de ton foie, tes reins et ta vessie de façon naturelle

Ton foie, tes reins et ta vessie sont des organes très importants pour le bon fonctionnement de ton corps. Et pourtant, rares sont ceux qui en tiennent compte au moment de consulter le médecin. Or, ces organes risquent, si tu n’y fais pas attention, de nuire à ta santé et de te faire tomber gravement malade. Par exemple, bien que tu aies la chance d’avoir deux reins, il faut qu’ils soient sains car ils peuvent te sauver la vie. Voici quelques conseils simples qui te permettront d’être en bonne santé pendant plusieurs années.

Sympa a rassemblé certains conseils très importants pour que tes reins et ta vessie soient libres de toxines. Nous avons préparé un bonus à la fin de l’article. Tu seras vraiment surpris.

1. Réduire la consommation de sel et de boissons gazeuses

La plupart de ces produits sont devenus une partie importante de notre régime. Et pourtant, il faut que tu saches que tu dois les consommer avec modération. Ceci inclut le café, les boissons gazeuses, le sel et les aliments très riches en protéines. Essaie de te désintoxiquer périodiquement et d’éliminer ces aliments deux fois par semaine environ. Tel que tu le vois sur l’image, tu peux trouver des recettes de tes mets préférés sans sel.

2. Prendre davantage de thé, d’eau... et manger plus de myrtilles

La nourriture n’est pas ton ennemi, et tu peux en fait ajouter à ton régime grand nombre d’aliments pour éliminer les toxines de ton corps, à savoir, du thé vert, du thé de gingembre et de l’eau. Tu peux aussi manger plus de fruits et de légumes, notamment des myrtilles et des algues brunes. Souviens-toi que les fruits peuvent constituer un petit-déjeuner, un goûter ou un casse-croute faciles à se procurer. Tu peux même préparer des infusions avec tes fruits préférés.

3. Prends tes vitamines

Il y a des suppléments de vitamines qui aident tes reins à rester sains, tels que la vitamine B-6, l’oméga-3 et le citrate de potassium. Ces trois vitamines peuvent t’aider à éviter l’apparition de calculs aux reins. Tu peux les trouver dans les suppléments multivitaminés, ils viennent sous forme de gélules faciles à avaler.

4. Équilibrer ta santé mentale et physique

Le stress peut affecter de façon négative ton corps et même abîmer certains organes. Une routine simple de méditation, et des exercices de respiration peuvent t’aider à te détendre. Le fait de respirer peut aussi t’aider à oxygéner ton corps. Un autre traitement, appelé hydrothérapie utilise l’eau pour soulager les douleurs et peut aider ton système circulatoire à mieux fonctionner. Il s’agit surtout de donner à ton corps et à ton cerveau le repos dont ils ont besoin.

5. Tester un nettoyage des reins pendant deux jours

Une fois que tu auras incorporé ces conseils sains à ton style de vie quotidien, un bon nettoyage peut faire des merveilles. Voici un exemple de nettoyage de deux jours. Songe à signaler à ton médecin les changements dans ton régime pour être sûr que ce choix marche bien pour toi.

• Petit-déjeuner : Pour ton premier repas du jour, prends un verre de jus de betteraves avec des myrtilles desséchées, ou un smoothie aux épinards.
• Déjeuner : Pour le déjeuner, tu peux essayer avec un autre smoothie. Si tu ne veux rien boire pendant les deux premiers repas de la journée, tu peux toujours manger une bouillie avec des flocons d’avoine, et y ajouter ton fruit préféré.
• Dîner : Pour ton repas final du jour, rien de mieux qu’une salade verte. Tu peux commencer avec des feuilles mixtes. Ensuite, tu peux ajouter tes protéines préférées, que ce soit de la viande ou du tofu, du citron ou ton fruit préféré. À préparer avec modération.

6. Tente les exercices de Kegel pour ta vessie

Eh oui, il y a des conseils pour aider ta vessie à bien fonctionner. En effet, en 1948, le Dr. Arnold Kegel a développé des exercices du plancher pelvien pour aider les femmes souffrant d’incontinence urinaire, suite à un accouchement où à la ménopause. Si tu les fais régulièrement, ils peuvent t’aider à éviter des fuites de vessie. C’est simple : serre les muscles du bassin pendant 10 secondes, et détends-les. Répète le même exercice 30 fois : 10 debout, 10 assise, et 10 allongée. Fais cette activité trois fois par jour, c’est-à-dire, 90 contractions par jour. Songe à vider ta vessie avant de les faire.

7. Des exercices pour ton foie

Il existe également des exercices qui peuvent aider ton foie à se maintenir sain. Tu peux le sentir en faisant pression vers le haut en-dessous des côtes du côté droit. Fais pression, masse et tapote-le légèrement 100 fois par jour environ. Tu peux aussi essayer de tourner ton corps de gauche à droite 15 fois de chaque côté. Tel que tu le vois sur l’image, les étirements quotidiens, réalisés pendant cinq heures par semaine, peuvent améliorer l’état de ton foie.

Bonus : voici quelques recettes de smoothies !

Tu sais maintenant que les smoothies peuvent t’aider à maintenir tes reins en bonne santé. Voici donc quelques recettes qui peuvent t’aider à commencer. Mélange une tasse de lait aux amandes et une demi-tasse d’épinards comme base. Puis ajoute un peu de fruits à ta préparation, tels que des baies, des pommes ou des graines de citrouille. En voici une autre : Ajoute à une tasse de lait au soja une banane congelée et une demi-tasse d’épinards comme base. Puis ajoute ton fruit préféré. La spiruline est également très utile !

Souviens-toi que ton corps est composé de plusieurs organes. Connais-tu d’autres façons de les désintoxiquer ? Partage ton savoir dans la section des commentaires !