Découvre 6 façons de brûler des calories supplémentaires sans faire de sport

S’il est bien connu que faire du sport et manger sainement t’aidera à rester en forme, il existe d’autres moyens plus inhabituels de brûler des calories. La plupart d’entre eux ne prennent pas beaucoup de temps et, pratiqués régulièrement, t’aideront à rester en forme sans passer des heures à la salle de sport.

Chez Sympa, nous avons été curieux de découvrir qu’il existe des moyens simples de brûler des calories, et que certains d’entre eux sont tout aussi efficaces que le sport.

1. Prendre des douches chaudes

Une douche chaude est un bon moyen de se détendre le soir et d’évacuer le stress. Mais il s’avère que passer jusqu’à une heure dans une douche ou un bain chaud peut également faire disparaître les kilos superflus. Lorsque tu te douches à l’eau chaude, ton corps doit travailler davantage pour maintenir sa température normale, ce qui t’aide à brûler plus de calories. Des études ont montré que prendre une douche ou un bain chaud d’une heure permet de brûler 130 calories, ce qui pourrait être une bonne stratégie pour perdre du poids.

2. Boire de l’eau froide

Rester hydraté est absolument crucial pour ta santé et ton bien-être général, mais la façon dont tu bois ton eau peut en fait augmenter ta consommation de calories : ajouter quelques glaçons à ton eau peut t’aider à perdre quelques kilos. Lorsque tu bois de l’eau froide, ton corps doit la réchauffer à la température du corps, ce qui stimule temporairement ton métabolisme.

3. Sentir de la vanille

Si seule l’odeur de cookies au chocolat fraîchement préparés te fait prendre du poids, tu seras soulagé d’apprendre que certaines odeurs peuvent en fait contribuer à la perte de poids. Des chercheurs ont découvert que les personnes en surpoids qui portaient des patchs cutanés parfumés à la vanille avaient moins envie de sucreries. Si tu n’aimes pas l’idée de porter un patch, opte pour un parfum à la vanille qui te fera sentir délicieusement bon et qui, en prime, peut te couper l’appétit.

4. Faire des tâches ménagères

Laver les sols et faire la vaisselle peut être bien barbant, mais de petites activités ménagères peuvent t’aider à perdre du poids et à garder ta maison impeccable. D’une pierre deux coups ! Passer une heure à laver et à sécher un évier rempli de vaisselle peut t’aider à brûler 100 calories, et récurer ta salle de bains durant 35 minutes brûle autant de calories qu’une marche de 35 minutes sur le tapis roulant.

5. Boire du thé vert

Le thé vert est plein d’antioxydants et, en plus de rajeunir ta peau, il permet de brûler efficacement les calories. Comme il contient de la caféine et des catéchines, il peut stimuler ton métabolisme et aider ton corps à décomposer les graisses plus facilement. Mais une seule tasse de thé vert par jour ne suffira pas, des études ont montré qu’il faut 3 à 5 tasses par jour pour voir les résultats.

6. Baisser le chauffage

Lorsqu’il fait plus froid dehors, nous avons naturellement envie d’allumer le chauffage, mais garder une pièce fraîche peut en fait t’aider à perdre du poids. Tout comme le fait de boire de l’eau froide, se trouver dans une pièce froide peut avoir des effets bénéfiques sur la combustion des calories. Des études ont montré qu’être exposé à des températures froides peut déclencher la dépense calorique et contribuer à la perte de poids.

As-tu déjà entendu parler de l’une de ces méthodes pour brûler des calories ? As-tu des secrets qui t’aident à rester en forme ?