Les Japonais prouvent que dormir par terre est bénéfique pour la santé

Les Japonais ont depuis longtemps l’habitude de dormir à même le sol, et ce n’est pas seulement dû à la tradition ou aux contraintes d’espace dans les petits lieux de vie. Il est intéressant de noter que cette pratique présente d’importants avantages pour la santé. Le Japon, connu pour sa longévité, a piqué notre curiosité sur les raisons de cette coutume séculaire de dormir par terre.

1. Cela te permet d’économiser de l’argent

Le passage à un matelas de sol peut être un choix économique. En général, les gens dépensent environ 1 000 euros pour un matelas, et si tu fais le mauvais choix ou si tu dois le remplacer, cela peut prendre du temps et coûter cher. Opter pour matelas de sol peut te faire économiser des milliers d’euros, car tu n’auras pas besoin d’investir dans un cadre de lit ou un sommier pour accueillir ton matelas.

2. Cela améliore la circulation sanguine

Dormir sur le sol peut améliorer ta circulation sanguine. Cela se produit parce que ton poids est réparti uniformément, ce qui réduit la pression sur des zones spécifiques de ton corps. En dormant dans une position plus naturelle, tu peux éviter les engourdissements et les picotements associés à une mauvaise circulation. Par exemple, lorsque tu dors recroquevillé sur le côté, la circulation sanguine peut être compromise, ce qui peut entraîner des problèmes de santé tels que des caillots sanguins et des varices.

3. Cela aide à soulager les maux de dos

Opter pour une surface ferme et plane pour dormir peut soulager des douleurs dorsales persistantes. Bien qu’un matelas mou puisse sembler confortable au début, il peut s’affaisser avec le temps, et entraîner un désalignement de la colonne vertébrale et de l’inconfort. Les professionnels de la santé suggèrent même d’ajouter du contreplaqué sous un matelas mou afin de maintenir un soutien adéquat. Dormir sur le sol permet à la colonne vertébrale de rester alignée et empêche le corps d’adopter des positions non naturelles pendant le sommeil.

4. Cela peut contribuer à améliorer ta posture

Le fait de dormir dans une position qui soutient correctement la colonne vertébrale peut grandement contribuer à maintenir une bonne posture tout au long de la journée. Le fait de dormir sur le sol peut aider à corriger une mauvaise posture, car un dos qui ne fait pas mal réduit la tendance à se tenir voûté.

5. Cela peut t’aider à te réveiller à l’heure prévue

Si tu as souvent du mal à quitter ton lit douillet et à te lever le matin, tu es en bonne compagnie. C’est un problème commun à de nombreuses personnes lorsque le réveil sonne, ce qui les incite souvent à appuyer à plusieurs reprises sur le bouton “snooze”. Cependant, dormir sur le sol peut apporter un équilibre de confort qui ne t’incite pas à rester au lit toute la journée, ce qui te permet de te réveiller en pleine forme et d’être prêt à affronter la journée qui t’attend.

Parlons des inconvénients de dormir à même le sol

Bien qu’il y ait des avantages indéniables à dormir sur le sol, la plupart des gens ont tendance à préférer le confort d’un sommier pour diverses raisons. Examinons-les :

• Allergies. Dormir sur le sol t’expose à davantage de poussière, de saleté et de cellules cutanées, ce qui peut déclencher des allergies et des problèmes respiratoires. Cette accumulation d’allergènes est similaire à ce qui peut se produire avec un vieux matelas au fil du temps.
• Moisissures. Un matelas posé directement sur le sol ne permet pas une bonne circulation de l’air, ce qui entraîne une accumulation de chaleur et de sueur, créant ainsi un environnement propice à la formation de moisissures. Le traitement des moisissures peut être coûteux, car il nécessite souvent le remplacement du matelas.
• Inconfort. Si certains trouvent un soulagement à leur mal de dos en dormant sur une surface ferme comme le sol, d’autres peuvent ressentir de l’inconfort en raison d’un manque de rembourrage. Cela entraîne des points de pression et des douleurs dans le bas du dos, les épaules et les hanches.
• Risque de parasites. Dormir sur le sol te rend plus vulnérable aux punaises de lit, fourmis, cafards et autres parasites. Pour réduire ce risque, il est essentiel de surélever ta literie pendant la journée et d’utiliser un protège-matelas.

Qui devrait s’abstenir de dormir directement sur le sol ?

Parlons des personnes qui devraient peut-être éviter de dormir à même le sol. Si dormir sans matelas présente des avantages, cela ne convient pas forcément à tout le monde.

• Les personnes souffrant de maladies osseuses. Pour les personnes qui souffrent déjà de graves troubles osseux, dormir sur un sol dur peut exacerber la pression et l’inconfort des articulations.
• Les personnes âgées. La mobilité peut devenir problématique avec l’âge, ce qui fait qu’il est difficile pour les personnes âgées de se coucher à même le sol et de s’en relever confortablement.
• Les personnes qui ont facilement froid. Si tu as tendance à avoir froid pendant la nuit, dormir directement sur le sol risque de te refroidir encore plus. Dans ce cas, il est préférable d’éviter de dormir à même le sol pour rester au chaud et à l’aise tout au long de la nuit.

Au moment où l’on va se coucher, quel que soit notre état de fatigue, on apprécie tous d’avoir une bonne couverture bien chaude. Eh bien, sache qu’il y a différentes raisons pour lesquelles nous sommes si attachés à ces couvertures, et quand tu auras vu pourquoi elles sont si importantes à notre confort, tu comprendras que c’est tout à fait logique.