Les raisons pour lesquelles les gens s’épanchent trop, et pourquoi tu devrais arrêter de le faire

Beaucoup de gens confondent souvent l’authenticité et le partage excessif, et la frontière entre ces deux notions est très mince. Être authentique, ce n’est pas raconter au barman tes plus gros problèmes. Le faire serait un signe clair que tu partages trop de choses que tu devrais garder pour toi et tes proches. Mais à chaque problème sa solution, et nous sommes tous d’accord là-dessus.

Sympa tient à te rappeler que consulter un thérapeute lorsque tu te sens dépassé est toujours une bonne idée.

1. L’anxiété

Certaines personnes ont tendance à devenir extrêmement bavardes lorsqu’elles sont anxieuses, dans le but de paraître normales aux yeux de leur entourage. Mais lorsqu’elles commencent à parler sous l’effet du stress, elles ont moins le contrôle sur ce qu’elles disent ainsi que sur la durée de leur conversation. De même, certaines personnes peuvent se sentir mal à l’aise lors d’événements sociaux et penser que la seule façon de s’intégrer est de commencer à parler de leur vie. C’est ainsi que l’on finit par révéler des choses bien trop personnelles qui peuvent mettre les autres mal à l’aise.

2. Solitude ou effort pour créer une intimité

Souvent, les gens refusent d’admettre qu’ils se sentent seuls et continuent à se convaincre qu’ils ne le sont pas au lieu d’aller vers quelqu’un. Et lorsqu’ils finissent par sortir et rencontrer des gens, c’est à ce moment-là qu’ils commencent à partager de façon incontrôlable. Leur besoin de se connecter et de décharger tous leurs bagages est si grand qu’ils mettent les autres mal à l’aise.

En fait, c’est peut-être leur façon de se rapprocher des gens et de créer de nouveaux liens. Ils plongent trop tôt dans leurs relations et, au lieu de maintenir les gens proches, ils les éloignent. Il ne faut pas se précipiter dans quelque chose qui a besoin de temps pour se construire.

3. Limites mal définies et absence de repères sociaux

Toute relation, quelle que soit sa nature, doit avoir des limites, simplement parce que les gens veulent les fixer. Cependant, il arrive que certaines personnes ne comprennent pas ces limites et ne soient pas capables de recevoir les signaux que tu leur envoies. La communication non verbale est parfois plus intense que les messages verbaux, mais les personnes qui ont tendance à trop partager ne peuvent pas les interpréter facilement. C’est pourquoi elles ont tendance à en dire beaucoup trop, ce qui peut te mettre mal à l’aise et te faire hésiter sur la manière de réagir.

4. Utilisation exagérée des réseaux sociaux

Il est choquant de constater qu’environ 40 % des utilisateurs de réseaux sociaux âgés de 18 à 35 ans ont regretté d’avoir publié quelque chose de personnel. Il existe une preuve indéniable que les gens ont tendance à trop partager sur leurs comptes de réseaux sociaux, même s’il s’agit de bonnes ou de tristes nouvelles. De nombreuses personnes partagent des informations très personnelles en ligne avant de les communiquer à leurs proches dans la vie réelle. Et cela peut avoir de graves conséquences puisqu’on ne sait jamais qui lira nos publications et comment il agira en les lisant.

Comment savoir si tu as tendance à trop t’épancher ?

• Tu veux te connecter aux autres très rapidement. Qu’il s’agisse d’une relation romantique ou amicale, elles ont toutes besoin de temps pour se développer et progresser à leur propre rythme. Cependant, si tu veux avancer rapidement, tu partageras des choses très personnelles dès le début. C’est ta façon de te rapprocher d’eux, mais tu risques de les faire fuir.
• Tu as soif de sympathie. De nombreuses personnes parlent beaucoup de leurs problèmes, non pas parce qu’elles veulent s’en décharger, mais pour que leur entourage se sente désolé pour elles. Recevoir de la sympathie est la meilleure forme d’attention.
• Les réseaux sociaux sont ton sanctuaire. Il n’y a rien de mal à partager des choses sur ta vie, mais entrer dans trop de détails peut être dangereux. Par exemple, analyser tes sentiments, parler du moindre aspect de ta relation ou partager chaque moment de la vie de ton enfant peut générer des situations dommageables.
• Tu pourrais regretter d’avoir trop partagé juste après avoir publié ton post ou après t’être confié à quelqu’un. Cela signifie que tu comprends que les informations que tu as partagées avec quelqu’un étaient bien trop importantes pour lui. Tu es peut-être simplement un peu nerveux ou anxieux, mais cela peut aussi être un signe de partage excessif.
  

Comment arrêter de trop se confier

• Tout d’abord, tu dois reconnaître le problème. La pleine conscience est une pratique qui peut t’aider à aller à la racine de ton problème et à comprendre pourquoi tu as tendance à trop parler de tes soucis. Tu dois entrer en contact avec tes sentiments intérieurs avant de t’attaquer à ce problème.
• Parles-tu trop pour attirer l’attention ? Il existe de nombreux livres d’auto-assistance qui t’aideront à déterminer si tu as une faible estime de soi ou non. Peut-être est-ce là la racine de ton problème et la raison pour laquelle tu as besoin de la sympathie des autres.
• Un thérapeute pourrait être le meilleur choix. Tes problèmes sont peut-être plus profonds et plus graves que tu ne le penses. Un thérapeute te guidera pour identifier le problème et t’aidera à le surmonter. Il peut s’agir de quelque chose de ton passé que tu n’as jamais pu aborder et régler.

Penses-tu que tu partages trop d’informations sur ta vie, même avec des personnes qui ne sont pas très proches de toi ?