Que se passerait-il si tu commençais à manger des mandarines tous les jours ?

Les mandarines sont un fruit très commun dans presque tous les pays. Leur couleur orange intense donne la sensation unique de joie, tant aux adultes qu’aux enfants. Mais ce n’est pas le seul avantage de ce fruit. Par exemple, il aide à maintenir la silhouette svelte, il améliore l’attention et il nous rend heureux. Et cela a été prouvé par les scientifiques. Tu ne nous crois pas ? Nous allons te le prouver maintenant.

Sympa te propose de manger plus de mandarine, et en attendant, de vérifier les bienfaits qu’apporte cet agrume et comment il change nos vies.

1. Les mandarines nous aident à perdre du poids

Une mandarine est composée à 85% d’eau, et 100 gm de ce fruit contient seulement 53 kcal. N’aie pas peur de sa douceur, les nutritionnistes te l’assurent. Perdre du poids avec les agrumes, c’est facile, il suffit de les ajouter à ton alimentation. Ils contiennent des acides citriques et maliques, qui aident à accélérer le processus de nettoyage du corps des toxines et qui améliorent la digestion. Mais ne fais pas d’excès ! En une journée, un adulte peut manger un maximum de sept mandarines de taille moyenne.

2. Les mandarines sont riches en vitamines

• La vitamine C est un puissant antioxydant, c’est-à-dire qu’elle retarde le processus de vieillissement.
• La vitamine A est responsable de la régénération de la peau, des cheveux, des dents, des os et des muscles.
• La vitamine B1 aide à améliorer les fonctions cérébrales, l’attention, la réflexion, et maintient le teint de la peau frais et le fonctionnement normal du muscle cardiaque.
• La vitamine B6 aide à prévenir les troubles nerveux, contribue à la bonne synthèse des acides nucléiques.

3. Les mandarines combattent les maladies

• Les scientifiques ont démontré que les mandarines sont utiles pour lutter contre beaucoup de maladies, dont le cancer. Selon une étude réalisée par des experts britanniques de Leicester, il y a des substances dans la peau de cet agrume qui peuvent détruire les cellules cancéreuses qui endommagent le foie. Bien entendu, le brocoli et le chou de Bruxelles ont les mêmes propriétés.
• Les femmes enceintes ont besoin de consommer des mandarines, car c’est une excellente source de vitamines, comme le folate ou l’acide folique, qui aident à maintenir le système immunitaire de la future maman. Une à deux mandarines par jour aideront à éviter la déficience d’acide folique, ce qui signifie que cela réduira la probabilité d’avoir un bébé en sous-poids à la naissance. Néanmoins, il faut les manger avec modération, car une trop grande quantité d’agrumes peut provoquer une réaction allergique.
• La consommation de mandarines au moins une fois par semaine améliore les fonctions pulmonaires, soulage les symptômes de l’asthme, la difficulté pour respirer. Cette conclusion a été tirée par les scientifiques de Lazio. Les effets positifs s’observent autant sur les adultes que sur les enfants.

4. Les mandarines nous aident à être beaux

La vitamine C non seulement renforce le système immunitaire, mais elle crée également les conditions pour la production de collagène ; une protéine importante qui fait que les cheveux brillent, créant une couche protectrice en superficie. La consommation de mandarines a aussi un effet positif sur la peau. Avec l’âge, la quantité de collagène et d’élastine qu’elle contient diminue, et les cellules ont besoin de soutien additionnel. La vitamine C aide la peau à paraître fraîche, élimine les changements de pigmentation, réduit l’inflammation et améliore également la protection de la peau contre les rayons ultraviolets.

5. Les mandarines nous rendent heureux

Et cela aussi a été prouvé par les scientifiques. La consommation régulière de mandarines aide à soulager du stress, revigore et inspire. Et à partir de la peau de cet agrume, on peut produire une excellente infusion qui te réchauffera le coeur, même les nuits très froides. Il suffit d’ajouter des peaux de mandarine triturées aux feuilles de thé et laisser infuser de cinq à dix minutes. Les mandarines vont emplir ta maison de leur arôme, donnant ainsi une sensation de fête, à n’importe quel âge.

Et toi, aimes-tu autant les mandarines que nous ?