Tire Ton Nez Vers le Haut Pendant 1 Minute et Observe ce Qu’il se Passe

Beaucoup de gens dans le monde dépensent des fortunes en chirurgies esthétiques pour obtenir un nez parfait. Ces opérations sont onéreuses et peuvent rencontrer des complications inattendues. Malheureusement, très peu de personnes savent qu’elles peuvent aussi changer la forme et la longueur de leur nez avec quelques exercices très simples !

8. Raccourcissement du nez

La vie passe, et les corps humains changent tous en vieillissant. Les os, les muscles et les cartilages de ton visage subissent également les outrages du temps. Résultat, les traits de ton visage risquent de changer, et ton nez peut commencer à s’allonger. Heureusement, cet exercice peut aider à réduire la taille de ton nez. De plus, il préviendra la détérioration du cartilage.

— Pose l’un de tes index sur le bout de ton nez. Tu peux également exercer une légère pression.

— Après cela, pousse la pointe de ton nez avec ton doigt.

— Répète ce mouvement pendant environ une minute et autant de fois que tu le souhaites dans la journée.

Carole Maggio, la créatrice de “Facercise,” affirme que cet exercice permettra non seulement de raccourcir ton nez, mais aussi de le redresser en soulevant son bout affaissé.

Il existe une autre variation de cet exercice :

— Tiens l’arête de ton nez avec ton pouce et ton index.

— Utilise l’index de ton autre main pour lever le bout de ton nez.

— La partie principale de cet exercice implique ta lèvre supérieure. Tu dois appliquer de la pression pour la baisser. Après quelques secondes, tu peux la relâcher. Ainsi, le bout de ton nez sera constamment pressé contre ton index.

— Répète ce mouvement 10 à 15 fois, puis détends-toi.

— Essaie de faire cet exercice le plus souvent possible.

7. Forme du nez

Ce set d’exercices est parfait pour les personnes qui se plaignent de la forme de leur nez. Ce genre d’entraînement t’aidera à sculpter cette partie du visage et à la rendre plus élégante.

— Presse les côtés de ton nez avec tes index, et expire énergiquement. Cependant, essaie de ne pas exercer trop de force non plus.

— Une autre manière d’améliorer la forme de ton nez est de presser les côtés de ton nez avec tes index et de commencer à dilater tes narines.

— Le prochain exercice fait principalement travailler les muscles autour de ton nez. Ces muscles sont cruciaux si tu veux que ton nez ait une jolie forme. Tu devrais commencer par remuer ton nez tout en gardant ton visage complètement immobile. Cela pourrait s’avérer être plus difficile qu’il n’y paraît, mais cela deviendra plus facile avec le temps.

— Fais chacun de ces exercices pendant 30 secondes à une minute.

Si tu fais cet entraînement pour le nez régulièrement, il y a de fortes chances que ton nez soit plus sculpté. De plus, ces exercices sont extrêmement efficaces si tu veux éviter que ton nez ne s’affaisse.

6. Amincir ton nez

Si tu veux que ton nez soit plus fin, cet exercice simple t’aidera. C’est une variation de l’entraînement précédent.

— Tout d’abord, ouvre ta bouche pour adopter la forme d’un " O ".

— Presse tes narines avec tes index, mais ne bloque pas complètement le passage de l’air. Tu dois être capable de respirer par le nez.

— Commence à prendre de profondes respirations. Dilate tes narines tout en faisant cela.

— Tu dois répéter cet exercice plusieurs fois par jour si tu veux voir des résultats rapides.

5. Bout du nez

Si tu n’es pas content de la pointe de ton nez, tu peux essayer cet exercice.

— Positionne ton pouce et ton index sur les côtés de ton nez. Avec leur aide, commence à pousser ton nez vers le haut. Si tu veux que cet exercice fonctionne correctement, tu dois sourire lorsque tu le réalises.

— Essaie de répéter ce mouvement 20 à 30 fois par jour pour obtenir de meilleurs résultats.

En souriant et en soulevant ton nez vers le haut, tu entraînes et fais travailler les muscles autour des côtés de ton nez. Cela l’empêche de s’affaisser, et permet de garder une jolie forme à ton nez.

4. Exercices de respiration pour garder la forme de ton nez

Si tu as déjà fait un entraînement sérieux à la salle de sport ou que tu as essayé le yoga, tu sais que la manière dont tu respires est extrêmement importante. Les respirations profondes peuvent t’aider à réaliser les exercices d’une manière efficace. Mais inspirer et expirer profondément peut également t’aider à sculpter ton nez !

— Assieds-toi confortablement et détends-toi. Bloque l’une de tes narines, et inspire à travers l’autre. Inspire pendant 3 secondes, et garde l’air pendant une seconde.

— Maintenant, change de côté. Bloque la deuxième narine, et prends une profonde respiration à travers la narine qui était bloquée auparavant.

— Tu peux essayer de rendre cet exercice plus difficile. Pour cela, expire pendant deux fois plus longtemps que tu inspires. Cela signifie que tu as besoin d’expirer pendant 8 secondes. Si cela est trop difficile pour l’instant, essaie d’inspirer pendant 3 secondes et d’expirer pendant 6 secondes.

— Fais trois sessions de cet entraînement pour le nez afin d’obtenir les meilleurs résultats. Chaque session devrait être composée de 10 répétitions.

3. Pour que ton nez soit plus mince

Pour que ton nez soit plus mince, tu devrais essayer un massage du nez.

— Avec l’aide de tes index, masse ton nez. Commence par l’arête de ton nez, et déplace-toi vers la pointe. A la fin, masse les ailes de ton nez.

— Rappelle-toi que tes doigts devraient réaliser de légers mouvements circulaires.

— Tu verras de meilleurs résultats si tu masses ton nez pendant 5 minutes tous les jours. Tu peux diviser ce temps en plusieurs sessions plus courtes. Mais la chose principale est de faire cet exercice régulièrement.

2. Pour que ton nez ait l’air plus affiné

— Positionne tes majeurs près des coins internes de tes yeux. Tes annulaires devraient être placés sur les côtés de ton nez, juste à côté de tes majeurs.

— Maintenant, " fronce " ton nez. Tu es supposée ressentir à quel point les muscles dans cette zone se contractent sous tes doigts.

— Commence à " adoucir " les rides en bougeant tes doigts sur les côtés de ton nez. Tu ne devrais pas arrêter de froncer ton nez ; les muscles devraient être contractés.

— Répète cet exercice au moins 10 fois.

1. Élimination des rides du sourire autour de ton nez

Il existe deux lignes qui s’étendent des côtés de ton nez jusqu’aux coins de ta bouche. Ces lignes sont officiellement appelées les sillons naso-labiaux, mais la majorité des gens les appellent les rides du sourire. Ces lignes ont tendance à devenir plus profondes lorsque tu vieillis. Malheureusement, elles ne sont pas très jolies à voir. Mais tu peux te débarrasser de ces lignes avec l’aide de l’exercice suivant :

— Tout d’abord, remplis ta bouche avec de l’air (comme un ballon).

— Après cela, déplace l’air dans ta bouche dans toutes les directions. A chaque fois que tu déplaces l’air dans une nouvelle direction, garde-le à cet endroit pendant quelques secondes.

— Continue de faire ça pendant 30 secondes à une minute, puis libère l’air.

Et voici un exercice supplémentaire qui t’aidera à entraîner les muscles de ton visage et à améliorer l’état de tes rides du sourire !

— Place tes index et tes majeurs sur les côtés de ta bouche.

— Bouge tes doigts vers le haut. Essaie d’être aussi doux que possible. Ton objectif est d’étirer ta peau dans la direction de tes tempes.

— Reste dans cette position, et pince tes lèvres comme si tu avais la bouche en cœur.

— Maintiens cette position pendant 10 secondes.

— Répète cet exercice 10 fois.

Si tu fais ces exercices plusieurs fois par jour, par exemple, le matin et le soir, tu verras rapidement des résultats.

Bien sûr, tu dois garder à l’esprit que ces exercices ne remplaceront jamais l’effet immédiat de la chirurgie. Les résultats de tes entraînements pourraient être discrets au début. Ton reflet dans le miroir ne changera pas notablement, mais en réalité, ton nez aura une plus jolie forme et ton visage sera plus tonique. Et n’oublie pas que plus tu fais ces exercices souvent, plus ils seront efficaces.

As-tu déjà essayé de faire des exercices pour ton nez ? Si oui, raconte-nous ton expérience et tes résultats dans les commentaires ci-dessous.