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10 Boissons qui peuvent faire beaucoup de bien à ta santé

Les boissons nutritives telles que le thé du Paraguay sont géniales pour te fournir l’énergie nécessaire tout au long de la journée, tandis que le café à base de chicorée peut être un agréable relaxant. En fait, il existe différentes boissons qui peuvent te donner le boost nécessaire, peu importe si tu passes une bonne ou une mauvaise journée. Les merveilles de la nature nous offrent de nombreuses douceurs pleines de vitamines et de bons nutriments pour le corps.

Sympa a trouvé quelques-unes des boissons les plus bénéfiques pour égayer ton humeur, à n’importe quelle occasion.

1. L’eau de bouleau

Parce qu’elle est pauvre en sucres et en calories, elle peut être une alternative goûteuse et idéale au soda. Elle est aussi bourrée de manganèse, un minéral essentiel pour le développement des os. Cela veut dire qu’elle peut être bénéfique pour conserver des os costauds à ton âge !

2. Le jus de cornichons

Oui, ce même jus qui conserve des cornichons a des atouts nutritifs énormes. Une étude révèle qu’il réduit notamment les crampes musculaires. Il a aussi été démontré qu’il pouvait réguler les taux de sucre dans le sang, grâce à sa haute teneur en vinaigre.

3. Une infusion de clous de girofle

Cette épice peut être ajoutée à ton thé ou à tes infusions pour un petit coup de pouce nutritionnel. Une seule cuillère à café contient 55% des apports recommandés en manganèse, et 2% des apports recommandés en vitamine K. Ils sont aussi très riches en antioxydants, qui peuvent t’aider à protéger tes globules rouges.

4. Le thé Pu’er

Ce thé chinois est fait à base de feuilles fermentées, le rendant bien différent des autres thés. Cela veut aussi dire qu’il a plein d’avantages pour la santé, comme le fait par exemple, qu’il soit probiotique.

Selon une étude, ce thé est aussi très bon pour le cholestérol, et il est utile pour perdre du poids.

5. La kombucha

Voici un autre type de thé fermenté dont la levure et le sucre régulent le métabolisme. Parce qu’il est fermenté, il contient aussi des probiotiques, qui sont des bactéries amicales qui peuvent notamment stimuler ta santé. Elles sont importantes pour ton système immunitaire, et elles peuvent aider les micro-organismes présents dans ton corps, à se développer.

6. Le café à la chicorée

Connu comme substitut au café mais sans caféine, cette boisson regorge de minéraux très sains et de vitamines. Elle contient du magnésium et de la vitamine B6, qui peut décroître les niveaux de stress et améliorer tes fonctions cérébrales.

C’est aussi un anti-inflammatoire, ce qui veut dire que cette boisson aide à réduire les effets de certaines maladies, comme l’arthrite. Une autre étude prétend qu’elle aide à la digestion et régule les selles.

7. La yerba maté

Ce thé est fait de brindilles et de rameaux de la plante Ilex paraguariensis qui regorge d’antioxydants et de nutriments. C’est aussi un stimulant, avec 78 milligrammes de caféine pour 150 ml, c’est-à-dire à peu près la même quantité que pour le café. Cela en fait une alternative intéressante pour ceux qui n’aimeraient pas le café.

8. Infusion au curcuma

Cette épice a bien des effets positifs sur la santé. Selon une recherche, elle contient un composant appelé curcumine, qui peut notamment aider à soulager de l’arthrose.

Une étude a aussi dévoilé qu’elle pouvait protéger notre foie grâce à ses propriétés antioxydantes.

9. Le thé de millepertuis

Trente-cinq études ont été menées et il a été découvert que cette plante réduisait les symptômes de la dépression. Elle permettrait également de soulager les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur.

Cependant, si tu prends des médicaments, tu devrais faire attention car cela pourrait affaiblir leur effet, un peu comme le pamplemousse.

10. Le jus de coing

Ce fruit offre une variété de vitamines et de nutriments, et fait alors un jus de fruit idéal pour bien démarrer la journée ! Selon une étude, il est aussi très bon en période de grossesse, surtout quand il s’agit de traiter les nausées matinales. Cela en fait une autre boisson délicieuse que tu peux ajouter à ton alimentation.

Quelle boisson vas-tu essayer en premier ? Dis-nous dans les commentaires quelle est ta boisson préférée — peut-être que nous ne l’avons pas mentionnée dans cet article !

Photo de couverture Shutterstock.com
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