7 Choses qui peuvent arriver à ton corps si tu te mets à manger des oignons plus souvent

“Ce qui nous fait pleurer nous rend plus fort !”, c’est probablement ce qu’un oignon pourrait te dire. Riche en vitamines et en nutriments qui améliorent ta santé de la tête aux pieds, l’oignon est un super aliment qui fera des merveilles sur ton corps si tu en consommes quotidiennement.

Chez Sympa, nous avons trouvé sept changements qui se produiront dans ton corps si tu te mets à incorporer plus d’oignons dans ton alimentation quotidienne.

1. Ils peuvent améliorer ta densité osseuse

Aussi étrange que cela puisse paraître, plusieurs études ont démontré que la consommation d’oignons peut avoir un effet positif sur la densité osseuse. Leur consommation quotidienne pendant un mois augmenterait la densité des os de 5 % par rapport à ceux des individus qui n’en mangent pas.

2. Ils peuvent réduire le taux de cholestérol et maintenir le cœur en bonne santé

Riche en propriétés anti-inflammatoires, l’oignon a le pouvoir de réduire le taux de mauvais cholestérol. Un faible taux de cholestérol diminue également le risque de maladies cardiovasculaires, et par conséquent, cela maintient ton cœur en bonne santé.

3. Ils peuvent faciliter la digestion

Les oignons sont pleins de fibres, ce qui accélère la digestion de manière positive. De plus, ils stimulent la production de “bonnes bactéries” dans les intestins, ce qui facilite le processus de digestion.

4. Grâce à leurs nombreux antioxydants, ils peuvent réduire les dommages causés aux cellules

Les oignons contiennent 25 types d’antioxydants différents qui sont bons pour notre corps. Non seulement, les antioxydants nous tiennent à l’écart de certaines maladies, mais ils préviennent également les dommages causés aux cellules.

5. Ils peuvent améliorer la vue et la santé bucco-dentaire

Les oignons tuent les mauvaises bactéries présentes dans la bouche, ce qui améliore l’hygiène bucco-dentaire. Leurs propriétés antimicrobiennes peuvent également renforcer les dents. Ils contiennent également de la quercétine, une molécule qui combat la cataracte et protège les yeux.

6. Ils peuvent t’aider à avoir une bonne nuit de sommeil

Des recherches menées par l’université du Colorado ont conclu que la consommation d’oignons peut améliorer la qualité du sommeil. Ils contiennent des fibres alimentaires qui favorisent la santé intestinale et soulagent le stress.

7. Ils permettent de lutter contre le vieillissement, et ils améliorent l’état de la peau

Riche en vitamines A, C et E, l’oignon peut t’aider à obtenir la peau parfaite et brillante dont tu rêves. Ils réduisent également l’acné, et selon une étude, l’application d’un gel à base d’extrait d’oignons sur les cicatrices aurait pour effet de les éclaircir.

À quelle fréquence consommes-tu des oignons ? Plutôt cuits ou crus ? Quelle est ta recette préférée à base d’oignons ? Laisse tes messages dans les commentaires, et n’hésite pas à partager cet article avec les personnes de ton entourage !