8 Signaux que ton corps a désespérément besoin de vitamine D

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui a une grande influence sur notre organisme, car elle garantit l’apport de calcium à nos os et renforce notre système immunitaire. Normalement, cette vitamine provient des aliments et des rayons de soleil, mais lorsque quelque chose ne va pas bien et que nous faisons face à une carence en vitamine D, nos systèmes biologiques peuvent ne pas fonctionner correctement.

Chez Sympa, nous avons découvert les signes les plus courants d’un faible taux de vitamine D, et nous souhaitons te faire part de nos découvertes.

1. Transpiration excessive de la tête

Une variété de symptômes peuvent indiquer que ton taux de vitamine D est bas. La littérature scientifique décrit la transpiration excessive chez les nouveau-nés comme l’un des premiers signes d’un manque de cette vitamine. L’un des symptômes les plus évidents d’une carence en vitamine D chez les adultes est une transpiration excessive de la tête par rapport au reste du corps. Si tu transpires abondamment de la tête, cela peut être lié à un manque de vitamine D, et il n’est alors pas inutile de consulter un médecin.

2. Douleur osseuse

Une carence en vitamine D peut nuire à la capacité de l’organisme à fournir du calcium aux tissus osseux, ce qui peut entraîner l’ostéomalacie ou affaiblir les os. Une carence en vitamine D peut être associée à diverses douleurs musculo-squelettiques, en particulier la douleur et la sensibilité de l’os tibial. Il est recommandé d’assurer un apport quotidien de vitamine D en quantité suffisante afin d’éviter les douleurs osseuses, les fractures et les maladies connexes comme l’ostéoporose.

3. Douleur musculaire

La vitamine D affecte non seulement nos os mais aussi nos muscles. Un manque de cette vitamine peut causer de graves douleurs musculaires, une faiblesse, une diminution de la masse musculaire et une mauvaise récupération après une activité physique intense. De faibles taux de vitamine D peuvent également causer des douleurs chroniques généralisées dans l’organisme, ce qui est l’un des principaux symptômes de la fibromyalgie.

4. Système immunitaire faible

La vitamine D joue un rôle très important dans le soutien de notre système immunitaire. Sans le savoir, les médecins ont commencé à utiliser cette vitamine pour traiter les infections bien avant la découverte des antibiotiques. Les patients atteints de tuberculose, par exemple, étaient envoyés dans des sanatoriums où ils étaient exposés à la lumière du soleil qui, comme le pensaient les médecins, tuait directement l’infection. Par conséquent, si tu souffres d’infections virales fréquentes, de faibles taux de vitamine D peuvent en être la cause.

5. Fatigue et faiblesse

Nous avons souvent tendance à attribuer la fatigue et la faiblesse à un mode de vie actif ou au manque de sommeil. Cependant, il s’avère qu’un manque de vitamine D dans le corps peut également être impliqué. Une étude portant sur l’effet de la supplémentation en vitamine D chez des patients fatigués a montré que cela entraînait une réduction significative des symptômes de fatigue après normalisation des taux de vitamine D.

6. Cicatrisation lente

Une étude a montré que 12 semaines de supplémentation en vitamine D ont entraîné une réduction significative des plaies chez les patients souffrant d’ulcères du pied diabétique. Les scientifiques pensent que la vitamine D a eu un effet positif sur la stabilisation de la glycémie et du taux de cholestérol chez les patients sous étude. Si tes plaies guérissent lentement (surtout si tu es diabétique), fais attention au niveau de cette vitamine dans ton organisme.

7. Perte de cheveux

Il existe de nombreux facteurs qui peuvent déclencher la chute des cheveux, et la carence en vitamine D en fait partie. Le manque de cette vitamine peut conduire à un mauvais cycle de croissance des cheveux, à leur amincissement, et à la perte de cheveux. La vitamine D joue un rôle fondamental dans le processus de croissance des cheveux à leur racine, et peut être utilisée comme supplément pour le traitement de leur perte.

8. Anxiété et dépression

La vitamine D est une vitamine unique qui influence de nombreuses parties de notre corps, y compris le cerveau. Une fois que la vitamine est consommée via les aliments ou synthétisée dans notre peau, elle libère des neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine qui influencent les fonctions cérébrales. Selon les scientifiques, une carence en vitamine D peut causer de l’anxiété, de la dépression et peut même être liée à des maladies mentales comme la schizophrénie.

Si tu présentes l’un des signes d’une carence en vitamine D, prévois une visite chez ton médecin, qui évaluera le taux de cette vitamine dans ton corps et te prescrira la dose nécessaire de cette vitamine essentielle.

As-tu déjà ressenti l’un de ces symptômes ? Connais-tu ton taux de vitamine D ? Partage ton expérience avec nous dans les commentaires ci-dessous !