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La science explique comment la colère te fait prendre du poids

La colère, ce n’est pas seulement crier et être de mauvaise humeur. Il existe 3 types de colère. Et chacun a ses propres symptômes, qui comprennent, par exemple, la culpabilité, les comportements à risque, les faux pleurs, et bien d’autres. Par conséquent, la colère n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. De plus, son influence sur nous peut être beaucoup plus grave qu’une bagarre ou une soirée gâchée : l’un de ses effets secondaires est l’obésité.

Nous pouvons tous nous fâcher de temps en temps, mais être constamment dans cet état peut être nuisible à notre masse corporelle. Chez Sympa, nous aimerions t’expliquer pourquoi il vaut la peine de contrôler ta colère !

Tout commence avec l’adrénaline

La colère se manifeste non seulement à travers notre état émotionnel, mais aussi dans les processus chimiques de notre corps. Quand on s’énerve, on libère de l’adrénaline. Elle sert à nous préparer à “combattre ou à fuir”. Elle nous stimule et provoque de l’anxiété.

En raison de la circulation du sang des organes internes vers les muscles, nous ne ressentons pas la faim pendant que nous sommes en colère. Mais cela n’a qu’un effet à court terme.

Après la baisse du niveau d’adrénaline, nous ressentons le besoin de reconstituer l’énergie perdue, alors nous commençons à manger. Mais le fait que nous soyons nerveux peut nous conduire à recourir à une alimentation émotionnelle et irrationnelle. Cela signifie que nous pourrions manger quelque chose qui n’est pas bon pour nous, qui nous apportera joie et réconfort, sans prendre en considération si c’est sain pour nous ou pas.

Ce que tu peux faire :

Essaie de ne pas manger pour combattre ton stress. Suis ton régime alimentaire habituel et arrête de manger quand tu réalises que tu es rassasié. Cela aidera à prévenir la prise de poids.

Notre anxiété cause plus de stress

L’anxiété augmente le stress. Pour cette raison, le niveau de l’hormone cortisol est en hausse. En plus d’être nocive pour le cœur et la tension artérielle, elle affecte également notre poids.

Le cortisol transforme le sucre dans le sang en graisse et inhibe la digestion. Il en résulte un gain de poids et la formation de graisses qui peuvent être nocives pour notre santé.

Ce que tu peux faire :

Lutte contre tes émotions négatives avec un passe-temps actif. Va à la salle de sport, fais de l’exercice ou tout simplement une promenade dans un parc. Cela t’aidera à changer d’humeur et à reprendre le dessus sur tes pensées.

Nous perdons le contrôle de l’appétit

Le stress entraîne à son tour des problèmes de sommeil. Quand on ne dort pas assez, on n’a pas d’énergie. Et nous sommes plus susceptibles d’essayer de compenser ce manque par des glucides, que l’on trouve dans les boissons sucrées, les collations et autres aliments malsains.

En même temps, nous avons plus de mal à nous contrôler. Le manque de sommeil affecte le fonctionnement des hormones qui contrôlent l’appétit.

Ce que tu peux faire :

Trouve un moyen de rétablir l’harmonie dans ta vie. Essaie de lire plus, de te réunir avec tes amis, de faire ce que tu aimes ou autre chose qui t’apporte du bien-être et du plaisir.

Es-tu souvent en colère ? Connais-tu d’autres raisons assez inattendues qui peuvent mener à une prise de poids ? Partage ton opinion dans les commentaires !

Ilustrado por Natalia Breeva pour Sympa