Que se passera-t-il si tu manges deux rondelles d’ananas par jour ?

L’ananas est un fruit exceptionnel, qui, grâce à son goût délicieux et acide peut être un ingrédient de choix pour de nombreuses recettes. Mais ce fruit n’est pas seulement savoureux ; ses bénéfices pour la santé sont aussi très nombreux.

Sympa t’informe aujourd’hui sur les bénéfices que tu obtiendras si tu consommes deux tranches d’ananas par jour.

1. Il t’aidera à perdre du poids

Le contenu de l’ananas en eau peut atteindre 85%, c’est donc un fruit recommandé si tu réalises un régime pour maigrir ou si tu as des problèmes de rétention de liquides.

2. Tu consommeras d’importantes vitamines

Ce fruit t’apportera d’importantes vitamines comme la vitamine B, la C et la A ; de plus, il est aussi riche en minéraux comme le fer, le zinc, le magnésium, l’iode, et le manganèse. Un vrai superaliment !

3. Idéal si tu es enrhumé

L’ananas est un allié si tu souffres d’un état grippal, car il accélère le processus de guérison. Comment ? Il résulte que ce fruit est riche en broméline, une enzyme qui possède une importante fonction mucolytique.

4. Il améliore ta digestion

Grâce à cette même broméline, ce fruit permet d’avoir une action sur la digestion qui est recommandée spécialement dans les moments où l’on souffre d’inflammation et de gaz. Il est aussi connu pour réduire la bile. Ainsi, en plus d’être délicieux, il t’aide à digérer !

5. Il favorise la cicatrisation des blessures

Grâce à son effet anticoagulant il favorise le processus de cicatrisation des blessures. Bien sûr, avant de réaliser tout type de traitement “maison” avec ce fruit, nous te recommandons de consulter ton médecin.

6. Tu renforces ton système immunitaire

Grâce au fait qu’il favorise l’absorption de fer, l’ananas est le fruit idéal si tu as des problèmes d’anémie ou si tu veux prévenir celle-ci. De plus, il renforce ton système immunologique en général.

7. Tu ressentiras plus de satiété

L’ananas, en plus de t’apporter très peu de calories, présente une haute teneur en fibres. Quel est l’intérêt de cela ? En plus de t’aider à nettoyer ton organisme, la fibre apporte une grande sensation de satiété. Ainsi, tu peux manger quelques tranches d’ananas à la place d’une confiserie si tu as faim au cours de la matinée !

Attention : quand ne faut-il pas consommer d’ananas ?

• Si tu souffres d’allergie ou d’intolérance aux composants de ce fruit.
• Il n’est pas non plus recommandé aux femmes enceintes ni à celles en période d’allaitement.
• Si ton médecin t’a prescrit des antibiotiques ou des anticoagulants, il est recommandé de suspendre la consommation de ce fruit car il peut interagir avec ces médicaments, en augmentant leur absorption, en retardant leur effet ou en générant des effets collatéraux.

Bonus : une recette de tarte à l’ananas que même les diabétiques peuvent déguster

Ingrédients:

• 1 ananas
• 200 grammes de pâte feuilletée
• 3 cuillères de crème ou de yaourt nature
• 100 grammes d’amandes ou de pistaches
• Une poignée de raisins secs

Préparation :

• Enfourne la pâte feuilletée dans le four jusqu’à ce qu’elle prenne une couleur dorée.
• Applique la crème sur la pâte et ajoute des amandes et des raisins secs.
• Coupe l’ananas en tranches fines et place-les selon ton goût sur la préparation préalablement disposée sur la pâte.
• Mets la tarte au four pendant 10 minutes pour que l’ananas dore.
• C’est prêt pour la dégustation !

Qu’en penses-tu ? Aimes-tu l’ananas ? Connais-tu plus de recettes et de bénéfices de ce fruit ? Partage tes trucs avec nous dans la section des commentaires !