Une psychologue a décrit les 16 symptômes que l’on retrouve chez une personne mentalement saine : vérifie par toi-même

Il y a de nombreuses années, une adepte de la psychanalyse classique et pionnière en psychologie qui analyse les caractères des personnes, Nancy MC Williams, a créé et décrit une liste de contrôle de la santé mentale. Depuis lors, les psychologues comme les particuliers ont recours à celle-ci. Seras-tu d’accord avec chacun des points suivants ?

Chez Sympa, nous aimons aider nos lecteurs à prendre soin de leur santé et nous te proposons aujourd’hui de passer cette liste de contrôle en suivant nos explications, tu pourras ainsi vérifier si tu dois prêter plus attention à certains aspects.

1. La capacité d’aimer une autre personne

Ce point s’applique autant à notre famille qu’à notre partenaire, et à toute autre personne que nous serions disposés à aimer, c’est-à-dire, à accepter tel qu’il ou qu’elle est et à nous ouvrir à lui (ou elle).

2. La capacité de travailler, de créer et d’inventer

Cela signifie que non seulement tu avances dans tes projets professionnels mais que tu crées aussi quelque chose d’important pour toi et pour les autres. Il est important qu’une personne laisse son empreinte dans la vie des autres personnes et la capacité à le faire est l’un des symptômes d’une bonne santé mentale.

3. La capacité de jouer, de faire des blagues et d’oublier son sérieux par moments

La capacité de percevoir l’humour, l’habileté à sortir d’un état de stress émotionnel et mental et à se développer à travers les jeux (sportifs, sociaux, logiques...) apporte un grand bénéfice et offre des moments de repos à notre système nerveux.

4. La capacité à choisir des relations sûres

Ici tout est assez simple : l’instinct d’autoconservation est inhérent chez tous les êtres humains, et les relations toxiques sont un signe flagrant d’autodestruction. Ainsi, les personnes mentalement saines ont tendance à les éviter.

5. La capacité d’autonomie et d’autosuffisance

En d’autres termes : la capacité d’une personne à prendre ses propres décisions et à être responsable de ses choix.

6. La capacité à s’accepter soi-même et sa personnalité dans toute la diversité de ses manifestations

Nous ne pouvons pas être des êtres " idéaux " et nous ne pouvons pas être non plus une réincarnation du mal à l’état pur : chaque personne combine des bonnes et des mauvaises qualités et une personne saine mentalement les évalue de manière adéquate et les accepte.

7. La capacité de se remettre facilement après avoir souffert un stress

Notre esprit ne peut pas rester pendant un temps prolongé dans un état de stress. Et la capacité de s’adapter aux changements est l’un des symptômes d’une bonne résistance au stress.

8. Une estime de soi réaliste et stable

En étant trop critique ou au contraire en surévaluant nos capacités, nous courons le risque de trop nous éloigner de la réalité et que celle-ci soit très différente de nos attentes initiales, ce qui provoque de la frustration, du stress et des déceptions.

9. La présence d’un système conscient de valeurs

Dans cette situation, nos valeurs nous donnent nous seulement une sensation de sécurité et de stabilité, mais elles peuvent aussi changer au cours du temps et dépendre des circonstances.

10. La capacité de faire l’expérience d’émotions différentes et de supporter le stress qui leur est associé

Cela signifie qu’il faut savoir comment ressentir les émotions, pouvoir les reconnaître et ne pas se laisser submerger et gouverner par elles. Il faut savoir maintenir une connexion entre le côté rationnel et émotionnel à l’intérieur de nous.

11. La capacité de prendre du recul par rapport à soi-même

Et de porter sur soi un regard " extérieur ". Il faut pouvoir voir la situation indépendamment de ton attitude envers elle et choisir des chemins différents pour résoudre le problème, afin que la résolution soit la plus efficace possible.

12. La capacité de distinguer clairement ta personne des autres personnes

Cela concerne aussi les émotions et les désirs. Ainsi, une personne qui nous a offensé n’avait probablement pas cet objectif en tête et notre ressentiment et notre émotion existent seulement à l’intérieur de notre personnalité, c’est-à-dire qu’il n’y a aucune relation entre celle-ci et l’autre personne.

13. Une utilisation de la protection psychologique de manière souple et adéquate

Quand nous sommes exposés à des situations de stress ou d’anxiété, notre cerveau essaie de " s’échapper " de cela. En évitant inconsciemment ces situations désagréables ou en ignorant les problèmes qui devraient être traités par exemple. Tout cela nous aide à garder un état de " calme ". Cependant une personne saine va parfois à l’encontre de ses désirs subconscients ou fait alors ce qui lui semble nécessaire et non pas ce qu’elle souhaiterait véritablement faire.

14. Un équilibre intermédiaire entre toi et les autres

Nous parlons de la capacité à prendre en compte nos propres intérêts ainsi que les intérêts et le " confort " des autres personnes qui sont importantes pour nous.

15. La capacité de se sentir vivant

Ou la sensation de vitalité ; c’est l’un des signes principaux de l’existence harmonieuse de l’homme.

16. La capacité d’accepter sa propre impuissance

C’est-à-dire, la capacité de ressentir, d’expérimenter la colère, la douleur et en même temps, la capacité de se comprendre et de se résigner par rapport aux choses que nous ne pouvons pas changer.

Tous les exemples antérieurs qui englobent la santé mentale d’une personne peuvent être présents à un certain degré chez une personne ; ils affectent notre qualité de vie et notre plénitude. Ceci est une bonne liste de contrôle qui permet de montrer que dans la vie il vaut la peine de changer certaines choses et de réaliser que d’autres choses fonctionnent très bien ainsi.

Qu’en penses-tu ? Cet article t’a-t-il été utile ? Vois-tu quelque chose que tu pourrais rajouter à cette liste ? L’espace des commentaires est tien !