Voici ce qui peut arriver à ton corps si tu bois du café dès le réveil

Un groupe de chercheurs de l’Université du Nevada a découvert que le marc de café peut être utilisé comme biodiesel. Il est donc très probable que dans un avenir proche, les gaz d’échappement de ta voiture auront comme une légère odeur de cappuccino. Mais cela signifie aussi que cette toute première tasse de café qui te réveille au saut du lit n’est peut-être pas la meilleure manière de commencer ta journée. En fait, les médecins pensent que le meilleur moment pour savourer une bonne tasse d’arabica est le milieu ou la fin de matinée, entre 9h30 et 11h30.

À la rédaction de Sympa, la majeure partie d’entre nous attendons avec impatience de boire notre première tasse de café le matin, mais boire ce célèbre breuvage à jeun peut avoir des conséquences que nous allons te raconter.

1. Tu peux te sentir encore plus endormi

Pour beaucoup, le café est une boisson “qui réveille”, mais le boire dès le saut du lit peut avoir l’effet inverse. La caféine double les niveaux d’hormones du stress et peut entraîner des troubles du sommeil, qui se traduisent par de la fatigue. Donc si tu commences ta journée par une tasse de café noir avec du sucre, tu pourrais bien te sentir de nouveau fatigué après une courte période. Cela se produit parce que notre corps produit de l’insuline pour compenser l’effet du sucre, ce qui fait baisser la glycémie, et entraîne donc un manque d’énergie et de l’anxiété.

2. Ton corps peut perdre plus rapidement ses minéraux essentiels

Si tu bois souvent ton café tôt le matin, ton corps risque de perdre de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. Le café peut empêcher l’absorption du fer, du magnésium et des vitamines B qui sont vitales à ton système nerveux. Un excès de caféine peut également entraîner la perte de calcium des os, les rendant ainsi plus faibles et plus fragiles.

3. Cela peut te provoquer des maux d’estomac

Si ta boisson préférée t’aide à ouvrir les yeux le matin, elle peut aussi te donner envie d’aller aux toilettes plus souvent. En fait, certains experts recommandent même de boire du café pour se préparer à certains examens médicaux. Le café stimule le système nerveux, qui à son tour agit sur le côlon, pouvant provoquer des diarrhées. De nombreuses personnes aiment également ajouter du lait ou de la crème à leur café du matin, et comme la plupart d’entre nous avons du mal à digérer le lactose, cela peut également provoquer des maux d’estomac et autres troubles de la digestion.

4. Cela peut entraîner une prise de poids

Bien que le café noir puisse t’aider à brûler des graisses, il peut également perturber tes habitudes de sommeil. Lorsqu’on ne dort pas assez, on a tendance à avoir plus faim, et surtout, plus envie de grignoter des sucreries. De nombreuses boissons à base de café, comme les mélanges sucrés proposés par les enseignes populaires, sont riches en sucre et en calories, et peuvent donc te faire prendre du poids.

5. Cela peut aggraver l’anxiété

Quand on se réveille le matin, notre niveau d’hormone du stress est généralement au plus haut. Comme la caféine est un stimulant, elle donne à notre corps une certaine agitation qui peut déclencher des crises d’anxiété chez certaines personnes.

6. Cela peut désécher la peau

Comme le café nous fait aller plus souvent aux toilettes, cela a pour effet de nous déshydrater. Et lorsque nous sommes déshydratés, les toxines ont plus de mal à sortir de notre corps par la peau. Cela assèche donc cette dernière et la rend plus vulnérable à divers problèmes, comme l’apparition de rides prématurées.

7. Cela peut faire augmenter ta glycémie

La tasse de café du matin rend plus difficile la régulation du sucre dans ton sang, ce qui peut entraîner diverses maladies. Une hyperglycémie peut entraîner la prise de poids, et même augmenter le risque d’infections cutanées.

À quel moment bois-tu habituellement ton premier café de la journée ? As-tu déjà constaté l’un de ces effets secondaires ? Laisse un message dans les commentaires, et partage cet article avec tous les buveurs de café de ton entourage !