Joan Mac Donalds, d’origine canadienne, a décidé de reprendre sa vie en main à l’âge de 70 ans. Après de longues années sans activités physiques et une mauvaise alimentation, Joan souffrait d’hypertension, d’un taux de cholestérol élevé et de reflux acides. Les médecins étaient catégoriques : elle devait apporter des changements majeurs à son mode de vie. Sa fille l’a alors introduite au yoga, aux exercices de poids ainsi qu’à un régime avec une alimentation équilibrée et Joan a perdu 29 kg au total : 20 kg la première année, 5 kg la deuxième année et encore 4 kg la troisième année.
Sympa a décidé de partager le parcours de Joan, aujourd’hui âgée de 74 ans. Elle est devenue une source d’inspiration auprès de plusieurs générations dans la quête d’une vie saine et heureuse.
“Ma fille, mon inspiration”
Joan explique que c’est grâce à sa fille Michelle, coach fitness, qui lui a offert un soutien inconditionnel et de nombreux encouragements, qu’elle a pu devenir qui elle est aujourd’hui. Grâce au coaching de sa fille, elle a appris à s’aimer, à être ouverte aux changements et à se débarrasser des nombreux freins et émotions qui la bloquaient. C’est d’ailleurs sa fille qui l’a aidée à créer un profil Instagram qui est aujourd’hui suivi par plus de 770 000 personnes dans le monde. Le but était de créer une communauté de soutien dans cette démarche vers une vie plus saine.
“L’âge n’est qu’un chiffre”
Dans une interview accordée à Womens Best, Joan explique qu’être active lui permet non seulement de maintenir son corps en bonne condition physique, mais aussi de stimuler son cerveau et d’améliorer par conséquent sa qualité de vie. Elle a réussi à se prouver à travers sa transformation inspirante, que l’âge n’est vraiment qu’un chiffre : “Je n’avais pas réalisé que je pouvais me sentir si bien à plus de 70 ans”.
“Je me rends vraiment compte que nous sommes sans limites”
Elle s’entraîne cinq jours par semaine, prend un jour de repos et puis un jour où elle ne fait que du cardio. Chaque séance d’entraînement est différente, pour que son corps ne s’habitue pas à une même routine et pour favoriser la croissance de tous les différents muscles.
“Une vision plus positive de la vie”
Elle a écrit sous un de ces posts : “Si seulement je savais à l’époque ce que je sais aujourd’hui. Je mange maintenant plus souvent ! J’ai plus d’énergie ! J’ai plus d’équilibre ! J’ai une vision plus positive de la vie !”
S’entraîner pour une meilleure version de soi-même
Joan pratique aussi le yoga et la méditation. Elle explique qu’elle aime méditer le matin pour aider à contrôler son état d’âme. Elle se sent bien dans sa peau et elle sait qu’elle continuera ce mode de vie pour le reste de sa vie.
Elle ne se préoccupe pas si ses changements sont lents. Elle explique qu’elle va à son rythme et qu’elle sait que cette fois, les changements dureront toute sa vie.
Elle vit au Canada mais passe beaucoup de temps à Tulum, au Mexique, où vivent sa fille Michelle et son beau-fils et elle adore se rendre à la plage en vélo. Elle passe aussi beaucoup de son temps libre sur les réseaux sociaux pour aider d’autres personnes et les accompagner dans leur changement de mode de vie. Elle confie que la technologie était pour elle un autre monde, un autre langage, mais qu’il était vital pour elle d’apprendre à s’en servir pour partager ce mode de vie, soutenir et accompagner sa communauté.
Elle adore cuisiner aussi et concocte souvent des recettes healthy (santé), dont elle partage les recettes sur sa chaîne YouTube.
Les publications de Joan sont toujours très positives. “Ne laissez pas le monde changer votre sourire...laissez votre sourire changer le monde...!”. Elle est une grande source d’inspiration. Elle est en pleine santé, ne prend plus de médicaments et croque la vie à pleines dents.
Et toi, connais-tu des personnes qui ont décidé de pendre leur vie en main peu importe leur âge ou condition physique ? N’hésite pas à partager leur profil Instagram avec nous dans les commentaires ci-dessous.
