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15+ Règles d’hygiène dont les médecins ne nous ont jamais parlé

Se brosser les dents plusieurs fois par jour, se laver les mains avant de manger et se couper les ongles régulièrement, voici des règles d’hygiène que nous avons apprises depuis notre plus tendre enfance. Il en existe pourtant d’autres, tout aussi importantes, mais méconnues. Les docteurs tentent de nous avertir sur de nombreuses autres actions nocives pour notre santé que nous effectuons sans nous en rendre compte. Toucher le moins possible notre visage, changer les draps au moins une fois par semaine et ne pas nettoyer nos oreilles avec des cotons-tiges : voici quelques conseils qu’il faudrait absolument suivre.

Sympa a constaté que nous commettons pas mal d’erreurs en matière d’hygiène personnelle, qui peuvent en plus être à l’origine d’un grand nombre de maladies.

16. Se laver le visage sous la douche

Quand nous prenons notre douche, nous lavons notre visage sous l’eau. Cette procédure apparemment inoffensive peut pourtant nuire à la santé de notre peau. En fait, l’eau chaude qui sort avec une forte pression peut endommager les petits vaisseaux sanguins et abîmer la barrière protectrice de la peau.

15. Utiliser de manière incorrecte les cosmétiques bio

Jour après jour, les cosmétiques bio deviennent de plus en plus populaires. Mais rares sont celles qui savent les utiliser et les ranger correctement. Les produits “bio” ne doivent être stockés ni dans la salle de bains ni sur une étagère, car ils périment facilement : il faut les mettre au frigo.

14. S’essuyer la sueur avec les mains

Mécaniquement, nous nous essuyons la sueur de notre front avec nos mains, car nous n’avons pas toujours une serviette à notre portée. Cette habitude pourrait cependant être la cause de l’apparition d’irritations au niveau de la peau et d’acné : dans chaque centimètre carré de la peau des mains vivent environ 1500 bactéries, dont la moitié ne partent jamais, même si on se les lave. Il vaudrait donc mieux toujours utiliser des lingettes ou une serviette en papier et ne pas se toucher le visage.

13. Ne pas se laver les mains après avoir caressé notre animal de compagnie

Nos amis à quatre pattes peuvent transmettre jusqu’à 159 infections bactériennes et virales ! Parmi les 1415 micro-organismes pathogènes qui peuvent nuire à l’être humain, 61% se trouvent sur la peau et sur les pattes de nos amis poilus. Nous te conseillons donc de toujours te laver les mains, même après avoir touché leur cage, leurs jouets et leur nourriture.

12. Laisser les pinceaux de maquillage dans ta trousse de toilette

La trousse de toilette est un environnement propice à la reproduction des bactéries. Et les pinceaux de maquillage que nous y laissons deviennent alors le foyer de milliers de microbes, qui peuvent causer des infections de la peau, une intoxication alimentaire, des infections au niveau du sang, et même de mener à la pneumonie. Nous te conseillons de les ranger séparément et de les nettoyer régulièrement.

11. Marcher pieds nus

Les orthopédistes assurent que le fait de marcher pieds nus n’est pas une bonne idée, non seulement parce que l’on peut attraper une mycose, mais aussi parce que cela peut causer une déformation au niveau du pied qui, sur une superficie rigide, subit une distribution incorrecte de la pression.

10. Ne laver ni les brosses, ni les élastiques ni les barrettes

Les cellules mortes de la peau, la graisse cutanée et la poussière s’accumulent dans tous les objets que nous utilisons pour les soins de nos cheveux. Par conséquent, les brosses, les élastiques et les barrettes accueillent eux aussi des colonies de bactéries. Pour éviter cela, lave soigneusement ces accessoires avec du shampoing tous les mois.

9. Utiliser des substances toxiques pour nettoyer

Dans la composition des nettoyeurs antibactériens, des produits de nettoyage pour les carreaux, les miroirs, et même les lessives on peut trouver du phosphate, du chlore, des pesticides, de l’ammoniac et d’autres substances toxiques qui pénètrent notre organisme et s’y accumulent. Aussi vaut-il mieux toujours utiliser des gants et rincer parfaitement les superficies que tu nettoies avec de l’eau.

8. Dormir avec le même pyjama pendant plus de sept jours

Chaque jour, des bactéries, de la graisse cutanée et des cellules mortes de la peau s’accumulent sur notre pyjama. Et parfois, tout ceci peut provoquer l’apparition d’acné sur le dos et les épaules, ainsi que des kystes sébacés.

7. Mettre de la crème hydratante trop tard

Nous te conseillons d’appliquer tous les produits hydratants juste après la douche, c’est-à-dire, avant de sécher ton corps avec une serviette. Tu pourras ainsi préserver l’humidité de la superficie de la peau : c’est ainsi que fonctionnent le mieux les crèmes hydratantes.

6. Mettre des chaussures sans chaussettes

C’est une habitude très à la mode et sans doute très confortable, mais également très nuisible à ta santé. Des chaussures mal aérées, de la transpiration et l’absence de chaussettes créent l’ambiance parfaite pour la croissance de mycoses. De plus, les chaussures qui serrent trop la peau sans protection peuvent être à l’origine d’hématomes aux orteils et d’ongles incarnés.

5. Ne pas bien se nettoyer les ongles

Des colonies énormes de bactéries grandissent sous les ongles. En effet, le savon antibactérien et les lotions n’arrivent pas jusque dans cette zone, et les microbes s’y reproduisent donc particulièrement bien. Mieux vaut les nettoyer au moins une fois par jour, par exemple, avant de te coucher, avec une petite brosse à ongles.

4. Ne pas se brosser les cheveux avant de les laver

Les cheveux humides se détendent et récupèrent leur état original en séchant. Si nous les brossons ou si nous les étirons trop une fois mouillés, au bout de quelques semaines, ils seront tellement abîmés qu’il faudra les couper avec des ciseaux. Tu peux éviter cette situation en brossant avec précaution tes cheveux avant de les laver.

3. Se laver les mains et ne pas les sécher

Il faut bien se sécher les mains après les avoir lavées, car les bactéries se reproduisent plus vite dans un milieu humide.

2. Utiliser les mêmes ciseaux pour se couper les ongles des mains et ceux des pieds

Il est fortement conseillé d’avoir des outils séparés pour se faire les mains et les pieds. Tu éviteras ainsi de passer les bactéries des pieds aux mains.

1. Ne pas se laver les mains avant d’aller aux toilettes

En fait, il faudrait se laver les mains avant d’aller aux toilettes et pas seulement après. Car nous avons beau faire attention, nous pouvons toujours toucher la peau et les zones intimes par accident, passant les bactéries qui se trouvent sur nos mains sur des endroits sensibles de notre corps.

Connais-tu d’autres règles d’hygiène personnelle importante et méconnues ? N’hésite pas à les partager avec nous dans la section des commentaires !

Photo de couverture natasupernova