Pacifica (iOS, Android) : t’aidera à superviser ton état d’esprit et tu apprendras à voir les choses de manière différente à l’aide de la thérapie comportementale. Elle t’enseignera des techniques de méditation et des exercices de respiration.
Alarmy (iOS, Android) : un réveil que tu ne pourras pas éteindre jusqu’à ce que tu fasses ce qu’il t’indique. Difficile mais il t’aidera à maintenir un bon rythme de sommeil et à résister à la tentation de reporter l’alarme.
Kyō (iOS) : elle te fera des questions auxquelles il faut bien réfléchir. L’application est capable de te poser une question pendant une promenade, tandis que tu fais des exercices au gymnase, la vaisselle ou pendant que tu te rends au travail. Réfléchis et décris tes pensées.
Track Your Happiness (iOS) : une application d’un chercheur de Harvard qui t’enverra des questions tout au long de la journée. Les réponses t’aideront à former un rapport détaillé sur “le bonheur”. Tu pourras comprendre quand et où tu te sens le mieux.
Happify (Web, iOS, Android) : tout d’abord elle évaluera ton niveau de bonheur et ensuite, au cas où celui-ci est bas, elle te donnera une série de jeux et d’exercices qui t’aideront à changer ta pensée, à combattre le stress et à te centrer sur les choses positives de ta vie.
My Gratitude Journal (iOS) : elle t’aidera à sélectionner cinq choses pour lesquelles tu ressens de la gratitude au quotidien. L’application envoie des notifications et te donne des prix qui t’aideront à reconnaître le côté précieux des petites choses de la vie.
SuperBetter (iOS, Android) : elle t’enseignera à être fort, motivé et optimiste, même en des temps difficiles. Tu deviendras toi-même un héros, tu travailleras tes habiletés et tu pourras avoir un suivi de tes activités quotidiennes, et devenir peu à peu un super héro.
Daylio (iOS, Android) : elle fait un suivi de ton état d’humeur, ton niveau de bonheur et activité, et te montre ensuite un calendrier et des statistiques pour t’aider à comprendre quelles habitudes te rendent le plus malheureux.
Calm (iOS, Android) : elle te permettra de sélectionner le moment pour méditer de manière correcte. Tout organisé en catégorie, lesquelles t’aideront à gérer l’anxiété, les problèmes dans tes relations, l’insomnie et te permettront de te détendre.
Insight Timer (iOS, Android) : plus de 7 000 méditations gratuites de 1 500 professeurs et 1 000 pistes musicales parmi lesquelles tu peux choisir. Il y a aussi des groupes où les personnes partagent leurs expériences et leurs conseils.
Stop, Breath & Think (iOS, Android) : pour ceux qui souhaitent suivre leur santé pendant la journée. Elle te donnera une liste individuelle de méditations, lesquelles ont pour objectif de t’aider à surmonter les périodes de stress. L’application a gagné le prix en 2017 Webby People’s Voice Award dans la catégorie de la meilleure application pour la santé.

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