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5 Raisons pour lesquelles le café peut être meilleur que le thé le matin

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Le café et le thé sont deux des boissons les plus consommées au monde. Mais le matin, les gens choisissent généralement une tasse de café plutôt que du thé. Bien que cela puisse indiquer certaines préférences, choisir le café pour commencer sa journée n’est peut-être pas aussi aléatoire qu’on ne le pense.

Sympa souhaite aujourd’hui partager avec toi les raisons pour lesquelles le café peut être une meilleure alternative le matin, ainsi que ses avantages.

1. Le café t’aide à mieux faire de l’exercice

Si tu aimes te réveiller et faire ton sport quotidien pour avoir un regain d’énergie le matin, le café peut être un bon choix. Comme il contient une plus grande quantité de caféine que le thé, le café peut améliorer tes performances physiques et réduire la fatigue due à l’exercice.

2. Le café t’aide à te concentrer

Tu as besoin de te concentrer pour réviser un examen, ou tu exerces un travail qui nécessite une grande concentration ? Dans ce cas, tu devrais t’orienter vers le café ! Comme cette boisson contient une plus grande quantité de caféine, elle t’aidera à rester alerte et à réaliser des activités pendant la nuit, par exemple. Le café t’aidera aussi à rester concentré sur une tâche et te gardera bien éveillé.

3. Le café te donne un regain d’énergie immédiat

Le thé contient de la caféine et de la théanine. Cette dernière t’aidera à te détendre, tandis que la caféine interagit avec les récepteurs d’adénosine dans notre cerveau et réduit la sensation de fatigue.

Sachant que des concentrations sanguines plus élevées de caféine peuvent apparaître seulement 15 minutes après avoir bu du café, on comprend mieux pourquoi le café est la seule boisson qui donne une énergie instantanée.

4. Le café peut t’aider à perdre du poids

Certaines études suggèrent que la consommation de café entraîne des niveaux de graisse plus faibles, surtout chez les hommes. Des études réalisées sur des animaux ont également montré le même résultat. Une autre étude intéressante indique que l’acide chlorogénique est une substance puissante pour la réduction du poids corporel, confirmant ainsi que le café est un choix intéressant pour ceux d’entre nous qui cherchent à affiner leur silhouette.

5. Le café peut diminuer les risques de diabète

Une étude a indiqué que la caféine diminue les risques de souffrir de diabète. Trois tasses de café par jour entraîneront une réduction de 42% du risque, ce qui est plutôt intéressant. Dans une autre étude, il a été démontré que le café pouvait aussi diminuer le risque de développer un diabète de type II.

Es-tu confus ?

Si tu es un grand amateur de thé, envisage peut-être d’ajouter un peu de café à ta routine quotidienne. Et surtout ne t’inquiète pas, le thé présente aussi de nombreux avantages !

Quoi qu’il en soit, avoir l’avis d’un professionnel sur la question est toujours bon lorsqu’on envisage ce qui est le mieux pour nous. Dans ce cas, un nutritionniste ou un médecin peut te donner des conseils utiles concernant ces boissons.

Quelle boisson choisis-tu habituellement le matin : thé ou café ? Comment aimes-tu que ton café soit préparé ? Quels sont les bienfaits du café que tu apprécies le plus ? Réponds-nous dans les commentaires !

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