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Comment identifier tes jours les plus fertiles, et 5 signes que tu as un problème d’ovulation

Ta fenêtre de fertilité peut varier en fonction de la longueur de tes cycles, ce qui la rend imprévisible. Environ 30% des femmes l’ont entre le 10ème et le 17ème jour. Certaines femmes atteignent cette période beaucoup plus tard et d’autres beaucoup plus tôt. Qui plus est, il est possible d’ovuler plus d’une fois au cours d’un cycle.

Chez Sympa, nous avons étudié la période d’ovulation et la fenêtre de fertilité des femmes, et nous avons recensé des signes qui indiquent des problèmes d’ovulation, pour lesquels une consultation médicale est souhaitable.

1. Ovulation douloureuse

Tu remarques peut-être parfois des douleurs dans la région abdominale inférieure, qui peuvent survenir de façon aléatoire. Sois attentive et note-le lorsqu’elles se produisent. Si elles surviennent au milieu de ton cycle, elles peuvent être liées à l’ovulation.

Certaines femmes en ont tous les mois et ces douleurs peuvent survenir juste avant l’ovulation. C’est une indication que tu entames le début de ta fenêtre de fertilité.

Il convient de souligner qu’il s’agit d’une douleur temporaire et qu’elle ne devrait pas trop te déranger.

2. Augmentation de la température basale

La température basale est la température corporelle la plus basse pendant le repos. Bien sûr, tu ne peux pas la mesurer pendant que tu dors, mais il est possible de la mesurer tout de suite après le réveil.

Pendant l’ovulation, elle augmente d’au moins 0,2°C. Par exemple, si ta température normale se situe entre 36,2°C et 36,5°C, elle peut grimper entre 36,4°C et 36,7°C. Il est possible de détecter ce changement subtil à l’aide d’un thermomètre spécial.

3. Kits de prédiction d’ovulation

De nos jours, les kits de prédiction d’ovulation sont disponibles en pharmacie, et on peut en acheter sans même aller chez le médecin. Ces tests détectent des éléments spécifiques dans ton urine. L’ovulation peut se produire dans les deux jours qui suivent l’apparition d’une ligne sombre.

Suis bien les instructions lors de l’utilisation de ces tests afin d’éviter de biaiser les résultats.

4. La glaire cervicale commence à changer

La glaire cervicale est principalement composée d’eau, mais la consistance change pendant ta fenêtre de fertilité en raison de tes niveaux d’œstrogène.

Si tu te trouves dans ta fenêtre de fertilité, elle augmente en volume et devient plus claire en couleur .

5. Changements dans la salive

Ce n’est pas une technique traditionnelle pour prédire l’ovulation, mais le motif formé par ta salive peut ressembler à du givre sur une fenêtre lorsque tu craches. Manger, boire et même fumer peuvent masquer ces effets. Il existe également des microscopes spécialisés que tu peux te procurer pour détecter tout changement au niveau salivaire.

6. Sensibilité des seins

Ton corps commence à produire des hormones à cause de l’ovulation, si bien que tu peux ressentir une sensibilité accrue de la poitrine à ce moment-là. Tes têtons peuvent être douloureux autour de ta fenêtre de fertilité, et cette sensibilité peut être mineure ou sévère.

7. Désir d’intimité

Pendant ces jours, ton désir d’être avec un partenaire peut grandir et cela est naturel. Si tu te sens anxieuse, déprimée ou stressée, ce symptôme peut ne pas être perceptible.

Quelques signes que tu as des problèmes de fertilité

Certains symptômes peuvent indiquer que tu as des difficultés à ovuler et qu’il te faudra peut-être consulter un médecin :

1. Règles irrégulières

2. Douleurs abdominales intenses tous les mois ou fréquentes

3. Cycles très courts ou très longs

4. Aucune modification de la température de base

5. Saignements excessifs (cela peut se produire si tu souffres d’endométriose)

Nous te souhaitons une bonne santé et une famille heureuse !

As-tu déjà remarqué un ou plusieurs de ces symptômes ? Si tu as des douleurs pendant ta période de fertilité, comment les gères-tu ? Partage ton expérience avec nos lectrices dans les commentaires !

Illustré par Ekaterina Gandrabura pour Sympa