Découvre ce qui peut se passer si tu commences à prendre des bains tous les jours

Notre corps est composé de 60% d’eau, et il est tout à fait naturel que passer du temps dans une baignoire remplie d’eau présente des avantages pour la santé. Même si tu n’as probablement pas le temps ou l’envie d’en faire une habitude régulière, prendre des bains présente des avantages tant mentaux que physiques. Et il est vivement conseillé de passer du temps à te savonner dans ta baignoire deux à trois fois par semaine. Cependant, si tu as des problèmes de peau ou des allergies, consulte d’abord ton médecin avant de modifier tes habitudes.

Chez Sympa, nous savons à quel point il est crucial de préserver ta santé, alors nous avons dressé une liste des avantages du bain qui peuvent améliorer ton bien-être général.

1. Cela peut t’aider à respirer plus aisément

Passer du temps dans un bain a un impact positif sur tes poumons et la quantité d’oxygène que tu absorbes, et si l’eau est chaude et confortable, c’est encore mieux. Cela est dû à la pression que l’eau chaude exerce sur ta poitrine — la vapeur dégage tes voies et tes sinus et, par conséquent, facilite ta respiration.

2. Ça peut te faire paraître plus jeune

Tu pourrais penser que ta peau est sèche parce qu’elle n’a pas assez de sébum, mais ce n’est pas le cas. Ta peau cherche des moyens de conserver l’eau, surtout pendant les mois les plus froids — c’est pourquoi prendre un bain aide ta peau à absorber l’humidité.

Non seulement le bain aide la peau sèche, mais il a aussi des propriétés anti-âge, comme améliorer l’élasticité de la peau, la lisser et diminuer les chances d’avoir des rides et des ridules sur ton visage.

3. Cela peut aider à lutter contre la dépression

Même s’il existe de nombreuses façons de traiter la dépression dans le monde moderne, les chances d’obtenir de l’aide par des moyens standardisés sont plus faibles et peuvent avoir certains effets secondaires. C’est pourquoi il est sage d’essayer une méthode alternative et naturelle. Tu pourrais même commencer à te sentir mieux après avoir pris seulement cinq bains chauds !

4. Cela peut t’aider à mieux dormir

Si tu prends un bain une heure ou deux avant d’aller te coucher, cela peut aider à améliorer ton sommeil, surtout pour les personnes qui galèrent avec l’insomnie ou qui sont plus âgées.

Prendre un bain chaud peut t’aider à te détendre et à te sentir moins stressé, surtout si tes nuits blanches sont impactées par l’anxiété. Les bains sont également bons pour tes muscles afin de les détendre et d’alléger tout tissu raide. Des études montrent qu’écouter de la musique pendant un bain peut ralentir ta respiration et diminuer ta tension artérielle.

5. Cela peut soulager les muscles douloureux

Tu pourrais penser que la seule façon de soulager tes muscles endoloris est de prendre un bain glacé, mais prendre un bain chaud peut également fonctionner. Exposer ton corps à la chaleur quand tu as des courbatures est un excellent moyen pour détendre tes muscles et ajouter quelques sels d’Epsom (sulfate de magnésium) peut améliorer le processus de soulagement de la douleur.

S’il est vrai que les bains chauds peuvent stimuler ta récupération après l’entraînement, essaie de ne pas remplacer les étirements et le refroidissement par un bain — tu peux l’utiliser en plus.

6. Ça peut t’encourager à être plus conscient

Être en pleine conscience signifie être pleinement détendu et présent, et évacuer tes pensées de tout problème que tu peux avoir. Les bains peuvent t’aider dans ce processus d’être au moment présent, et ils peuvent aussi t’aider à résoudre les problèmes.

Que faire :

• Crée un éclairage doux dans ta salle de bain.
• Ferme les yeux et respire profondément.
• Ignore les pensées négatives.
• Reste dans la baignoire pendant plus de 20 minutes.

Prends-tu régulièrement des bains ? Combien de fois en prendras-tu maintenant que tu as lu tous les avantages ?