Sympa
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Qu’est-ce qui peut arriver à ton corps si tu commences à dormir sans oreiller ?

Les premiers oreillers connus remontent à l’ancienne Mésopotamie. Ils étaient faits de pierre, et seuls les gens riches pouvaient s’en procurer. Contrairement à ces oreillers antiques, ceux que nous utilisons aujourd’hui sont doux et moelleux, et beaucoup de gens ne peuvent pas dormir sans serrer dans leurs bras un gros coussin douillet. Mais en réalité, dormir avec un oreiller n’est peut-être pas la meilleure façon de se reposer, car cela peut affecter négativement ton corps et ton humeur.

Chez Sympa, nous comprenons qu’il peut être difficile de se séparer de son oreiller préféré, mais dormir sans lui offre de nombreux bienfaits pour la santé, et nous avons fait des recherches pour te présenter certains d’entre eux.

1. Cela peut t’éviter des maux de dos

De nombreux oreillers peuvent conduire à une position de sommeil non naturelle et le soutien qu’ils apportent ne dure pas longtemps. Bien que l’oreiller lui-même ne te fasse pas mal au dos, il peut aggraver plusieurs symptômes sous-jacents. À l’inverse, lorsque tu dors sans oreiller, ta colonne vertébrale peut se reposer et ton corps reste dans sa position naturelle.

2. Cela peut t’aider à gérer des douleurs dans la nuque

La plupart des oreillers ne te permettent pas de dormir dans la bonne position, et peuvent même aggraver les postures de sommeil. Plier ton cou de quelque façon que ce soit pendant longtemps entraînera un certain inconfort, et un oreiller trop ferme ou trop mou peut entraîner des douleurs au cou.

3. Cela peut t’aider à combattre les maux de tête

Si tu te réveilles avec un mal de tête ou si tu te sens étourdi, c’est peut-être à cause de ton oreiller. Les oreillers trop épais provoquent un arrondissement de ta tête et ton cou vers l’avant, et ils ajoutent une tension supplémentaire aux muscles du cou. Cela peut te donner mal à la tête le matin, une fois que tu es sorti du lit.

4. Cela peut atténuer le stress

Si ton oreiller te rend mal à l’aise la nuit, tu pourrais finir par te retourner dans ton sommeil. Or plus tu as de troubles du sommeil, moins ton corps a de temps pour les nombreuses fonctions importantes qui se produisent pendant la nuit. Un manque de sommeil régulier peut affecter ton humeur et tes capacités de réflexion, et fera en sorte que ton corps libère plus d’hormones de stress pendant la journée.

5. Cela prévient l’acné faciale

Ta peau te remerciera de t’être débarrassé de ton oreiller. Ton visage est normalement appuyé sur ton oreiller la plupart du temps pendant la nuit. Or tu ne laves probablement pas ta taie d’oreiller tous les jours, et elle accumule de la saleté, du gras et de la poussière domestique. Tout cela peut entraîner des éruptions cutanées, des inflammations et des rides prématurées.

6. Cela peut être bon pour tes cheveux

Si tu te réveilles le matin avec des cheveux secs et emmêlés, tu pourrais vouloir renoncer à ton oreiller pour le bien de tes mèches. Quand tu te retournes la nuit, tes cheveux frottent contre ta taie d’oreiller, ce qui les conduit à casser. Les taies d’oreillers peuvent aussi absorber les huiles naturelles de tes cheveux, les rendant secs et cassants.

Avertissement : n’oublie pas que cet article n’a qu’une visée informative. Pour obtenir un conseil professionnel et un diagnostic, consulte ton médecin !

Dors-tu avec ou sans oreiller ? As-tu remarqué comment cela affecte ton sommeil ? Parle-nous de ton expérience dans les commentaires !

Photo de couverture Bright Side / YouTube
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