Voici comment faire en sorte que ton enfant mange des légumes

Conseils
Il y a 5 ans

Les repas sont souvent un problème compliqué pour les parents qui font face à des enfants qui ne veulent ni manger ni goûter à de nouveaux aliments. Si cette situation t'est familière et que tu cherches une solution, alors cet article est fait pour toi !

Sympa a choisi aujourd'hui de te livrer quelques bons conseils pour remédier à cela.

1. Laisser les enfants jouer avec la nourriture

Les bébés et les enfants refusent généralement de manger les aliments qui leur sont encore inconnus. Cependant, si nous les laissons expérimenter un peu la nourriture, il est possible qu'ils se familiarisent avec les couleurs, la texture, les odeurs et qu'ils acceptent ainsi de goûter à certaines choses.

2. Manger dans une bonne ambiance

Pour un enfant, le contexte et l'ambiance dans lesquels il mange avec sa famille pendant la journée est très important. Si la relation entre les membres de la famille est agréable, l'enfant aura envie de venir s'asseoir et de partager un bon plat en famille. Cela pourrait également favoriser la découverte de nouveaux aliments.

3. Initier les enfants au monde de la cuisine

Ton enfant a aussi sa place dans la cuisine. Il est recommandé de faire des activités ensemble comme des gâteaux ou simplement le repas du midi. Si tu n'es pas un cordon bleu, il y a toujours l'option des classes de cuisine. Comment est-ce qu'on prépare un plat ? Quelle est la recette ? Toutes ces choses peuvent aussi aider nos apprentis cuisiniers à aimer les aliments et à vouloir les découvrir. Ils seront aussi certainement très enthousiastes à l'idée de goûter leurs propres créations. Ne perds plus de temps !

4. Patience un jour, patience toujours

Le temps est important, et chaque enfant a besoin de son propre temps d'adaptation. Si tu ne le laisses pas manger tranquillement ou qu'il se sent obligé de manger telle ou telle chose, il est fort probable que la nourriture devienne un ennemi redoutable, faisant de l'heure du repas le pire moment de sa journée (et de celle de ses parents au passage). Rappelle-toi quand il a commencé à marcher, il a fallu de la patience et de l'encouragement, et bien avec la nourriture, c'est la même chose !

5. Une assiette comme une œuvre d'art

Ce qui est sûr, c'est que pour un enfant, tout est dans le visuel. Tu auras plus de chance de lui faire goûter de nouvelles choses si déjà à première vue, elles lui semblent appétissantes. Ne te refuse rien et profites-en pour laisser ton imagination prendre les commandes : les couleurs, les formes, la texture etc. Fais de son assiette une petite œuvre d'art !

6. Les enfants sont un reflet de nous-mêmes

Et oui ! Telle est la dure vérité ! Si tu manges de tout sans rechigner, alors on peut dire que tu as gagné une bonne partie de cette guerre alimentaire menée par nos petits bouts de chou. Essaie de ne pas faire de menu différent pour chaque membre de la famille. Il est important que l'enfant comprenne le fait qu'à la maison, on mange tous la même chose.

7. Mille et une façons de présenter un aliment

Comme nous l'avons déjà dit, le refus des enfants de manger un produit qu'ils ne connaissent pas est normal. Si un enfant dit qu'il ne veut pas goûter un aliment, il faut alors essayer de le lui présenter de différentes manières : soupe, salade, pâtes, sous forme de figurine, bref tu as compris, les idées ne manquent pas et parfois ces petites astuces peuvent sauver un repas.

Est-ce que tu t'es déjà retrouvé face à cette situation ? As-tu d'autres astuces à proposer pour que les enfants prennent goût à la nourriture ? Partage tes idées dans les commentaires !

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