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Les psychologues affirment que 6 heures par semaine suffisent à sauver toute relation

Toutes les familles sont heureuses à leur manière, mais les psychologues ont montré que si un couple peut s'accorder un certain temps l'un à l'autre, il y a de grandes chances pour que leur relation soit plus agréable. Et on ne parle pas de "travailler" 24h/24 sur cette union. Le secret réside dans les petits détails et le bon temps partagé.

Chez Sympa, nous avons découvert comment avoir une belle relation forte en y consacrant seulement six heures par semaine. Est-ce réellement un si gros investissement ? Franchement, cela ne paraît pas infaisable...

1. Rendez-vous : deux heures par semaine

Les rendez-vous amoureux ne sont non seulement importants durant la première partie de la relation, mais ils le sont tout autant pour ceux qui sont ensemble depuis longtemps.

Conditions : n'importe quelle occasion qui peut faire sortir le couple de la routine est appropriée pour un rendez-vous. Ils peuvent aller se promener au parc, réserver une table dans un restaurant, lire un livre ou regarder des films ensemble. Pendant leur moment ensemble, il est important de rester focalisé l'un sur l'autre, de poser des questions sur des évènements différents de la vie de son partenaire et d'écouter ses réponses avec attention.

Temps : deux heures, une fois par semaine.

2. Planification conjointe de la journée : 10 minutes par semaine

Avant de commencer sa journée de travail, les couples heureux s'intéressent au programme de l'autre. Le but est de comprendre ce qu'attend le partenaire pendant la journée, de s'intéressser à son quotidien et comprendre ses motivations.

Conditions : pendant le petit-déjeuner, avant d'aller travailler, parler du programme de la journée.

Temps : pour un travail de cinq jours par semaine, cela prendra environ deux minutes par jour, soit un total de 10 minutes par semaine.

3. Soutien le soir : une heure et 40 minutes par semaine

La journée peut être difficile et peu joyeuse, mais toutes les difficultés sont faciles à supporter si nous trouvons du soutien à la maison. En sortant du bureau, le couple échange à propos de la journée et ils partagent leurs impressions. Les tensions au travail disparaissent rapidement avec une conversation calme du couple.

Conditions : en se retrouvant avec son partenaire à la fin de la journée, le prendre dans ses bras tendrement, l'embrasser, lui demander comment s'est passée sa journée.

Temps : 20 minutes par jour, soit une heure et 40 minutes par semaine, si la semaine est de cinq jours ouvrés.

4. Admiration et partage sincères de sentiments : 35 minutes par semaine

Au moins une fois par jour, les couples heureux se disent des mots doux ou d'admiration mutuelle. Il est important de trouver la façon de dire à l'être aimé que tu l'aimes et l'apprécies.

Conditions : il est bien évident que la reconnaissance et l'admiration ne doivent pas être forcés ni répétés comme dans une pièce de théâtre. Il est cependant important d'avoir un "journal d'admiration" dans lequel tu peux écire tout ce que tu apprécies chez l'être aimé, et qui selon toi, vaut le coup d'être avoué.

Temps : cinq minutes par jour, soit 35 minutes par semaine.

5. Preuve d'amour et de tendresse : 35 minutes par semaine

Pour garder au sein d'une couple une relation chaleureuse et de confiance, il est important de maintenir le contact physique. On fait allusion aux bisous, aux embrassades, aux mots doux, aux caresses. Parfois, un simple baiser pour souhaiter bonne nuit ou une embrassade suffit. Cela t'aidera à relâcher le stress, à résoudre une dispute, à sentir l'amour et l'attention de ton partenaire.

Conditions : le soir et aussi souvent que possible, avoir un contact physique avec l'être aimé, le prendre dans ses bras, l'embrasser, lui dire des mots doux.

Tiemps : cinq minutes par jour, un total de 35 minutes par semaine.

6. Parler des problèmes : une heure par semaine

Parler ensemble des problèmes de la vie quotidienne pendant au moins une heure par semaine est indispensable. Ce genre de conversation donne au couple l'opportunité de partager ses peurs et préoccupations, de sentir l'approbation et le soutien de l'autre au lieu de se sentir rejeté.

Conditions : faire de cette conversation un rituel quotidien qui doit être réalisé tous les jours à la même heure. Note cet horaire sacré dans ton agenda et suis toujours cette routine importante.

Il est possible que vous vous sentiez tous les deux inconfortables dans ce type de conversations. Pour relâcher la tension, il vaut mieux commencer par ce qui va mieux depuis la dernière conversation, pour aborder les choses avec un esprit positif. Ensuite, il est bon de faire allusion à cinq qualités de ton partenaire qui n'avaient pas été abordées avant. Il faut donner des exemples. C'est ensuite que vous pourrez mieux aborder l'analyse des difficultés de la relation, prêts à écouter et échanger. Si les émotions commencent à déraper, vous pouvez faire une pause de 20 minutes avant de reprendre la conversation.

Temps : rien qu'une heure par semaine peut réussir à sauver une relation.

Et voilà ! Si l'on fait le total, on arrive à seulement six petites heures par semaine. Cela ne représente vraiment pas beaucoup, surtout s'il s'agit de protéger ta relation et la rendre forte et harmonieuse.

Et toi, quels secrets pour un couple heureux connais-tu ? As-tu des trucs infaillibles que tu accepterais de partager avec nous ? Merci d'avance !