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10 Comportements à éviter dans une relation pour qu’elle ne devienne pas toxique

Beaucoup de femmes se plaignent du fait que leur mari ne leur fait pas de cadeaux, ne s’occupe pas d’elles et ne fait rien dans la maison. Malheureusement, les gens autour de nous font ce que nous leur permettons de faire. Ce n’est pas facile, mais il est nécessaire, de fixer des limites aux relations avec les êtres chers. Sinon, ton partenaire pourrait abuser de ta patience simplement parce que tu le laisses faire.

Sympa a analysé la façon dont nous encourageons les comportements toxiques au sein du couple et a découvert 10 signes qui montrent que tu devrais apprendre à fixer des limites dans ta relation.

1. Tu réponds avec tendresse et amour aux mauvais traitements

Par exemple, ton partenaire fait une mauvaise blague, en se moquant de l’un de tes défauts. Tu es bouleversée, et il s’est vexé, prétendant que tu n’as jamais compris son humour. Au lieu de parler de tes sentiments, tu commences à t’excuser pour ta stupidité parce que tu ne veux pas aggraver la situation. Mais, en fait, tu as gardé une rancune en toi.

Ce que tu dois faire : Parle de tes problèmes émotionnels. Attends la réaction de l’être cher. Il est important qu’il comprenne tes sentiments et qu’il ne les rejette pas. Trouvez un terrain d’entente sur la façon de réagir à une situation semblable si elle se reproduit à l’avenir. La psychologue Sherrie Bourg Carter recommande d’utiliser la forme “moi + message”. Par exemple : “Je t’aime et je serais heureuse si tu ne te comportais pas ainsi avec moi”, “Une telle attitude me fait mal”.

2. Tu n’exprimes pas tes désirs. Tu renonces aux cadeaux

Si tu penses qu’il vaut mieux acheter un nouvel aspirateur ou une veste pour l’enfant plutôt qu’un cadeau d’anniversaire, ne sois pas surprise si ton partenaire cesse de te surprendre avec des cadeaux. Il supposera que tout va bien, malgré le fait que vous économisez autant que vous le pouvez. Après tout, tu as pris cette décision toi-même.

Ce que tu dois faire : Ne renonce pas aux cadeaux — c’est ainsi que ton partenaire exprime son amour et sa dévotion. S’il ne vise pas juste avec ses cadeaux, parle-lui. Parle de tes rêves à ton bien-aimé. Discutez de la façon dont vous pourriez les réaliser et du moment où vous pourriez le faire. Si la personne que tu aimes ne pense pas que c’est important, pense à ta place dans sa vie.

3. Tu as peur de montrer tes sentiments

Dès l’enfance, on dit aux filles qu’il n’est pas bon d’être en colère, on leur apprend à réprimer la colère. Mais la manifestation du chagrin, de la peur, de la tristesse ou du sentiment de culpabilité n’est pas condamnée par la société. Par conséquent, nous sommes souvent offensés plutôt que d’exprimer notre mécontentement. On pleure quand on se sent offensé. Nous sommes rancuniers au lieu de mettre fin à notre relation.

Ce que tu dois faire : permets-toi de ressentir les choses. Cela ne veut pas dire que tu dois attaquer un homme avec des cris et des poings. Mais au lieu de pleurer, tu peux tout simplement dire : “Je suis en colère parce que...”. Ce sera beaucoup plus constructif.

Le psychologue Leon F. Seltzer croit que les émotions ne doivent pas être cachées, quelles qu’elles soient. Il est important d’expliquer à ton partenaire quels actes t’ont blessé. Cela t’aidera à construire une relation saine.

4. Tu fais ce que ton partenaire veut, même si c’est contraire à tes principes

Supposons que ton mari veuille que tu emménages chez ses parents, parce que c’est moins cher que de louer un appartement. Tu es convaincue que les conjoints doivent vivre seuls ou, par exemple, tu ne peux pas supporter ta belle-mère.

Bien sûr, tu peux être d’accord avec la proposition de ton mari pour ne pas le vexer. Mais de cette façon là, tu ne penses pas à toi. Ce comportement est-il égoïste ? Le psychologue Mikhaïl Labkovski nous assure que l’amour-propre et l’égoïsme sont deux choses différentes. La seconde implique une faible estime de soi et une obsession des problèmes. En fin de compte, que deviendra ta vie si tu fais chaque jour quelque chose qui contredit tes principes et tes désirs ?

Que dois-tu faire : Discuter de ce qui n’est pas bon pour toi et chercher d’autres moyens de résoudre le problème. Dis à ton mari ce que tu ressens et pourquoi cette question est si importante pour toi.

5. Tu pardonnes les mauvais traitements et la trahison

As-tu déjà pardonné la trahison et les mauvais traitements de ton partenaire ? Si ton mari pense qu’il peut être pardonné avec un simple “Je suis désolé, j’avais tort”, alors ça devrait être un signe inquiétant. À l’avenir, quoi qu’il fasse, tu le comprendras et lui pardonneras. Il s’avère que ton partenaire peut faire ce qu’il veut, même si ça fait mal. Après tout, tu n’arrêteras jamais de l’aimer et de t’occuper de lui, quoi qu’il arrive.

Ce que tu dois faire : Si ton partenaire se comporte de cette façon, il ne t’apprécie ni toi ni la relation. Demande-toi si tu as besoin d’une telle personne à tes côtés.

6. Tu te comportes comme si tu étais sa mère

Tu dis à ton mari quoi porter, tu ranges les vêtements qu’il laisse par terre, tu le réveilles le matin et tu l’aides à se préparer pour le travail ? Félicitations, tu agis comme une mère. Plus tu prendras soin de ton partenaire, moins il sera indépendant. Le mari te fera confiance pour résoudre ses problèmes quotidiens, ainsi que pour organiser son temps libre. Et si tu oublies quelque chose, lui rappeler qu’il a rendez-vous chez le dentiste par exemple, il va se vexer.

Ce que tu dois faire : Le psychologue William Berry affirme que les hommes sont plus enclins aux comportements enfantins et les femmes aux comportements maternels. Cela ne signifie pas que ces rôles doivent être tenus pour acquis. Souviens-toi que ton partenaire est un adulte. Il est capable de gérer ses problèmes. Arrête de le materner. Malgré le fait qu’au début il peut y avoir des malentendus et des ressentiments, rappelle-lui que tu n’es pas responsable de sa vie. Même si tu vois que ton partenaire a tort, tu ne devrais pas l’aider tout de suite. Au lieu de cela, fais lui plutôt confiance.

7. Tu fais passer les intérêts de ton partenaire avant les tiens

Ton mari a un besoin urgent d’une nouvelle console de jeu vidéo, alors que tu n’as pas les moyens d’acheter des chaussettes, ou passe-t-il la nuit au bar avec ses amis, pendant que tu fais du baby-sitting et ne peux pas sortir avec tes amis ou aller au salon de coiffure ? Souvent, ton partenaire ne se rend pas compte de tes besoins parce que tu ne lui en parles pas.

Ce que tu dois faire : Tu es prête à donner à ton partenaire tout ce qu’il veut, mais tu ne peux même pas te permettre de te reposer une minute. Commence à prendre soin de toi. Que ce soit quelque chose d’insignifiant au début : acheter un rouge à lèvres que tu recherchais depuis longtemps, ou t’inscrire à un club de danse. Si tu as un enfant, fais un emploi du temps pour que vous ayez tous les deux du temps pour des activités personnelles.

8. Tu justifies un comportement honteux

Nous ne voulons voir que le bon côté de ceux que nous avons choisis, alors nous justifions généralement leur mauvais comportement. Par exemple, " mon mari m’a crié dessus parce qu’il a des problèmes au travail, mais il a vraiment un bon fond. Aucun problème ne donne à ton partenaire le droit de t’humilier ou de te manquer de respect.

Ce que tu dois faire : Arrête de lui trouver des excuses. Dis-lui : “Je n’aime pas cette attitude. Tu ne peux pas me parler comme ça”. Il est important de montrer que cette situation est inacceptable. Et si cela se reproduit, c’est que ta relation est menacée.

9. Tu sauves toujours ton homme

Ton partenaire souffre d’alcoolisme, de toxicomanie, est aux prises avec des problèmes de jeu, et tu essaies constamment de le sauver ? En règle générale, les parents et les conjoints de ces personnes deviennent dépendants d’eux. Cela signifie que, malgré le désir d’aider la personne, ils ne font qu’aggraver la situation en consentant à leurs faiblesses. De plus, un alcoolique (ou un toxicomane) manipule les membres de la famille et exerce une pression sur leurs sentiments.

Ce que tu dois faire :

  • Accepte le fait que tu ne peux pas l’aider s’il ne veut pas se prendre en charge lui-même. Tu n’es pas responsable de la vie, de la santé ou du succès de ton partenaire au travail.
  • Analyse les avantages que tu retires du rôle de sauveteur : tu as peut-être peur de vivre ta vie, de te développer, de développer ta carrière, ou de te sentir nécessaire.
  • Pense à tout ce que tu perds en consacrant ta vie à sauver une personne qui n’en a pas besoin.

10. Tu ne sais pas poser de limites dans la relation

Peut-être que lorsque tu étais petite, tes parents t’ont fait partager tes jouets, avec des frères et sœurs plus jeunes, même si tu ne voulais pas, manger parce que “c’est nécessaire”. Par conséquent, tes limites personnelles sont floues. Tu ne sais pas dire “NON”, même si tu n’es pas satisfait de la situation.

Ce que tu dois faire : Il n’est pas facile de fixer des limites à la relation. Pour commencer, il est important de les reconnaître. Si tu remarques que ton partenaire fait quelque chose d’inacceptable, dis-le lui. Prends ton temps et fais une liste de ce que tu ne toléreras pas. Si tu as une liste sous les yeux, il sera beaucoup plus difficile d’ignorer un mauvais comportement.

Bonus : travaille sur ton autoestime

Les problèmes mentionnés ci-dessus sont dus au manque d’estime de soi et au sentiment que tu n’es pas digne d’attention, de cadeaux et de soins.

Pour cesser de suivre constamment les souhaits de ton partenaire, souviens-toi et note tous les moments où tu as dû obéir à ton homme contre ta volonté et ton bon sens. Analyse pourquoi cela s’est produit et essaye lentement d’éradiquer chacun de ces éléments.

De temps en temps, nous suivons tous les souhaits de nos proches, même si nous comprenons que c’est mal. Changer les habitudes enracinées est très difficile, et toi, qu’est-ce que tu penses, quels autres comportements faut-il éviter dans une relation pour qu’elle ne devienne pas toxique ?

Ilustrado por Alena Tsarkova pour Sympa