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Découvre la règle des “trois minutes” qu’une psychologue recommande aux parents pour une meilleure communication avec leurs enfants

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Combien de temps passons-nous avec nos enfants en rentrant du travail ? Du point de vue technique, nous avons besoin d'environ 30 minutes pour leur préparer à manger, environ 15 minutes pour leur lire un livre et un petit moment pour les mettre au lit et leur faire un bisou. Mais, selon les spécialistes, parmi toutes ces périodes, il y a trois minutes qui peuvent s'avérer les plus importantes de la journée pour l'enfant. Une psychologue et directrice d'un centre dédié au travail avec les enfants nous a parlé de la règle des "trois minutes" qui, selon elle, peut permettre de créer une relation de confiance avec nos enfants, et cela, même lorsqu'ils traversent l'adolescence.

Chez Sympa, nous avons étudié cette fameuse règle des "trois minutes" qui aide à améliorer nos relations avec nos enfants, et nous te la présentons, aujourd'hui, dans cet article.

Règle des "trois minutes"

La règle consiste à traiter ton enfant, à chaque retrouvaille, comme si tu ne l'avais pas vu depuis des jours, même si cette séparation n'a duré que 5 minutes durant lesquelles tu es parti(e) acheter une baguette à la boulangerie du coin.

Pour ce faire, il est important que tu regardes dans les yeux ton enfant et que tu passes trois minutes à le serrer dans tes bras et à lui demander ce qui s'est passé pendant que tu n'étais pas là. Il est nécessaire de suivre cette règle lorsque tu récupères ton enfant à la maternelle, que tu le retrouves après l'école ou quand tu rentres à la maison après une journée de travail.

Pourquoi est-ce nécessaire ?

Selon la psychologue, au cours des premières minutes de retrouvailles avec ton enfant, ce dernier évacue pratiquement toutes les informations qui sont enregistrées dans sa mémoire.

Les conséquences de ne pas appliquer cette règle des "trois minutes" peuvent varier en fonction du caractère de l'enfant :

  • Un enfant qui n'a pas l'occasion de raconter à ses parents tout ce qui s'est passé quand il les retrouve gardera pour lui les détails les plus importants. Petit à petit, certains faits ne lui sembleront pas assez importants pour être racontés, et certains moments seront complètement oubliés. Les parents courent alors le risque de passer à côté de beaucoup de choses se passant dans la vie de leur enfant.
  • Un autre enfant parlera toute la soirée, entrant dans les moindres détails et se souvenant de nouvelles choses au fur et à mesure de son monologue. Les parents de cet enfant risquent aussi de passer à côté de beaucoup de choses, car ce que raconte l'enfant peut facilement devenir comme un bruit de fond.

Recommandations supplémentaires

Il est important de prendre note que la règle des "trois minutes" n'implique pas que tu ne passes que trois minutes par jour avec ton enfant. Il faut simplement que tu consacres trois minutes quand tu le retrouves pour écouter la chose la plus importante qu'il a à te dire.

Tu peux aussi utiliser les conseils suivants de psychologues pour améliorer tes relations avec ton enfant et le comprendre parfaitement :

  • Chaque semaine, choisis un moment que tu passes avec ton enfant pour faire quelque chose qui vous intéresse tous les deux.
  • Fais savoir à tes enfants que tu les écoutes. Tu peux par exemple répéter des informations obtenues auprès d'eux pour t'assurer que tu as tout compris correctement.
  • Ne montre pas de fausses expressions : joie, excitation, rire... Sois naturel(le) !
  • Reprends la conversation un peu plus tard, pour montrer à tes enfants que tu te souviens de tout ce qu'ils te disent.
  • Évite les argumentations longues et inutiles, même si ce sont des choses évidentes pour toi. Au lieu de cela, dis à tes enfants : "Ok, je peux comprendre que tu ne sois pas d'accord avec moi."

Que penses-tu de cette fameuse règle ? Comment passes-tu ton temps avec tes enfants ? Laisse un message dans les commentaires !

Illustrateur Oleg Guta pour Sympa
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