Si tu souffres de sécheresse buccale, voici 7 manières de la combattre !

Personne ne pense que la bouche sèche soit un problème, jusqu’à ce que l’on commence à remarquer que l’on manque de salive. Le nom médical de cette condition est “xérostomie”. C’est un symptôme courant, et en général, c’est un effet secondaire lorsque l’on prend certains types de médicaments. Et comme il peut aussi s’agir d’une conséquence due à un problème dentaire, ne repousse pas le traitement, car la salive nettoie les aliments dans la bouche ainsi que les bactéries et agit dans le processus de digestion.

Sympa te présente les signes qui indiquent que ta bouche est sèche et t’explique comment la maintenir bien hydratée !

Causes et signes de la bouche sèche

1. En premier lieu, la xérostomie peut se produire à cause du stress et de la déshydratation. Tes glandes salivaires peuvent cesser de produire suffisamment de salive dans ces cas-là.

2. Selon les statistiques, il y a 400 médicaments délivrés sur ordonnance qui peuvent causer la xérostomie. Vérifie les effets secondaires de tes médicaments. Par exemple, les analgésiques et les antidépresseurs ont bien souvent des effets secondaires.

3. La xérostomie peut indiquer qu’il y a un problème, comme des caries. Quand ta bouche n’a pas assez de salive, elle ne peut pas neutraliser les acides ni nettoyer les aliments ainsi que les bactéries.

4. Une bouche sèche peut être le signe d’une infection par les champignons et de candidose. Tu peux également avoir mauvaise haleine et des difficultés à avaler.

5. Il est possible qu’il y ait des dysfonctionnements dans le nerf qui indique aux glandes salivaires de produire de la salive.

Si tu as déjà été confronté à ce problème, il y a certains remèdes auxquels tu peux recourir pour prendre soin de ta bouche :

1. Bois de l’eau en abondance

La déshydratation est une cause courante de la sécheresse buccale. Les médecins recommandent de boire 8 verres de 236 millilitres d’eau par jour. Cela représente environ deux litres d’eau.

2. Évite les boissons caféinées

As-tu remarqué qu’après avoir consommé du café, tu pouvais avoir plus soif durant toute la journée ? Évite les boissons caféinées, car la caféine est un diurétique qui provoque la perte des liquides. Le café et le thé peuvent également empirer le problème de la bouche sèche.

3. Manger des aliments amers et acides comme du citron

Les aliments acides stimulent les glandes salivaires. Presser du jus de citron dans un verre est la solution idéale, par exemple. Mais fais attention, le jus de citron peut endommager l’émail dentaire, donc n’en abuse pas !

4. Éviter la consommation des produits issus du tabac

Ne pas fumer

Le tabac peut réduire la production de salive, surtout si tu prends des médicaments en même temps. De plus, le goudron des cigarettes industrielles peut irriter les glandes salivaires.

5. Sucer un bonbon sans sucre

Sucer un bonbon sans sucre te soulagera sur le court terme. Il vaut mieux consommer cela plutôt qu’un bonbon normal qui pourrait provoquer des caries.

6. Protège les lèvres sèches

Utilise du baume hydratant ou du baume à lèvres. Les lèvres sèches provoquent presque toujours plus d’inconfort si tu souffres de xérostomie.

7. Maintiens une bonne hygiène bucco-dentaire

Prends soin de ton hygiène bucco-dentaire. Lave-toi les dents au moins deux fois par jour, utilise un bain de bouche, mâche du chewing-gum sans sucre et consulte ton dentiste régulièrement !

As-tu souvent la bouche sèche ? Comment la traites-tu ? Laisse un message dans les commentaires ci-dessous !