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Voici à quoi ressemblent 1 000 calories sous la forme de différents aliments

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Que tu cherches à perdre du poids, à te maintenir en forme, ou tout simplement à adopter des habitudes alimentaires plus saines, avoir un minimum de connaissances sur les valeurs caloriques des aliments que tu manges est la clé pour commencer un nouveau mode de vie plus équilibré. N’oublie pas non plus que les apparences peuvent être très trompeuses. Une petite portion apparemment inoffensive de certains aliments peut être une véritable bombe calorique, tandis que d’autres peuvent être consommés en grande quantité sans la moindre culpabilité.

Chez Sympa, en tant que grands adeptes du fitness, nous avons fait différents calculs pour voir ce que signifie réellement que d’ingérer 1 000 calories de certains des aliments les plus populaires. Attention, ton nouveau régime alimentaire commence lundi, et nous sommes sérieux, cette fois !

1. Cheeseburger

1 000 cal = 396 g
Portion équivalente : 2,5 cheeseburgers

2. Hotdog

1 000 cal = 379 g
Portion équivalente : 3,3 hotdogs

3. Sandwich

1 000 cal = 340 g
Portion équivalente : 4 sandwichs

4. Kebab

1 000 cal = 481 g
Portion équivalente : 1,3 kebab

5. Spaghettis

1 000 cal = 1 048 g
Portion équivalente : 3,5 assiettes

6. Sushis

1 000 cal = 680 g
Portion équivalente : 26 pièces

7. Œufs brouillés

1 000 cal = 1 048 g
Portion équivalente : 4,25 assiettes (comprenant 4 œufs par assiette)

8. Poisson grillé

1 000 cal = 737 g
Portion équivalente : 6 poissons

9. Cheesecake

1 000 cal = 309 g
Portion équivalente : 5 parts

10. Cookies

1 000 cal = 212 g
Portion équivalente : 13 cookies

11. Barres chocolatées

1 000 cal = 198 g
Portion équivalente : 4,5 barres

12. Pommes de terre

1 000 cal = 1 275 g
Portion équivalente : 6 pommes de terre

13. Concombres

1 000 cal = 7 087 g
Portion équivalente : 17,5 concombres

14. Salade

1 000 cal = 7 087 g
Portion équivalente : 12 salades

15. Petits pois

1 000 cal = 1 247 g
Portion équivalente : 13 tasses

16. Bananes

1 000 cal = 1 133 g
Portion équivalente : 9 bananes

17. Oranges

1 000 cal = 2 182 g
Portion équivalente : 16,5 oranges

18. Pastèque

1 000 cal = 3 543 g
Portion équivalente : 12 tranches (3 pastèques)

19. Avocats

1 000 cal = 623 g
Portion équivalente : 3 avocats

20. Café

1 000 cal = 118 L
Portion équivalente : 500 tasses

21. Thé glacé

1 000 cal = 3,69 L
Portion équivalente : 10,5 verres

22. Milkshake

1 000 cal = 887 ml
Portion équivalente : 3 milkshakes

23. Jus d’orange

1 000 cal = 2 L
Portion équivalente : 8,5 verres

24. Fromage

1 000 cal = 250 g
Portion équivalente : 10 tranches

25. Jambon cru

1 000 cal = 708,7 g
Portion équivalente : 27 tranches

26. Bretzels

1 000 cal = 297 g
Portion équivalente : 2,5 bretzels

Que penses-tu de ces équivalences ? As-tu d’autres informations nutritionnelles qui pourraient être utiles pour aider quelqu’un à commencer un régime alimentaire plus équilibré ? Laisse-nous un message dans les commentaires, et partage cet article avec les personnes de ton entourage !

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