10 Aliments Qui te Rajeuniront de 10 Ans

La majorité d’entre souhaite avoir l’air plus jeune et vivre aussi longtemps que possible. Ton héritage génétique te donne un avantage, mais ton alimentation joue aussi un rôle vital pour aider à augmenter ta durée de vie.

Aujourd’hui, nous allons révéler les dix aliments anti-âges qui rendront ta peau rayonnante.

As-tu le bec sucré ? Nous avons aussi des bonnes nouvelles pour toi !

10. Avocat

Les avocats te font prendre du poids à cause de leur forte teneur en graisse. Mais peut-être que tu ne savais pas que ces graisses sont saines. Manger un avocat par jour réduit les niveaux de cholestérol et aide le processus de régénération de la peau. Il fournit ton corps en vitamine C, en potassium et en antioxydants. Il est aussi riche en acide folique.

As-tu déjà goûté le jus d’avocat ? Il n’est pas trop tard pour essayer de nouvelles choses. Mets la pulpe de l’avocat, du lait, de la glace pillée, et une cuillère de sucre roux dans le mixeur, et mixe jusqu’à obtenir un mélange homogène. Profite de cette délicieuse et crémeuse boisson à l’avocat !

9. Fruits rouges

Fraises, mûres, myrtilles, raisins... Tu aimes ces fruits ? Ils contiennent des propriétés anti- oxydantes qui préviennent ou qui ralentissent certains types de dommages sur les cellules. De plus, manger des fruits rouges peut réduire le gonflement des articulations et la douleur.

Les docteurs recommandent de consommer des myrtilles étant donné qu’elles améliorent les capacités cognitives et aident à prévenir les maladies rénales, l’Alzheimer, et la démence.

8. Carottes

Ce légume peut protéger tes yeux grâce au bêta-carotène, une substance que ton corps transforme en vitamine A. Cela aide la rétine et d’autres parties des yeux à fonctionner correctement.

De plus, cela protège ta peau contre le photo-vieillissement — des rides prématurées de la peau causées par une exposition aux rayons UV.

Garde à l’esprit que tu ne dois pas trop cuire les carottes étant donné que la cuisson réduit le nombre de nutriments et de vitamines essentiels.

7. Agrumes

Les agrumes sont une excellente source de vitamine C et d’acide folique. Ils aident à diminuer les niveaux de cholestérol et d’acide urique dans le sang. Si tu les manges régulièrement, ils t’aideront aussi à prévenir les problèmes de circulation, les problèmes cardiaques et les maladies telles que la goutte.

Bois du jus de citron à jeun afin de nettoyer le colon et de désintoxiquer ton corps. De plus, ton corps absorbera ses nutriments, et tu te sentiras donc mieux et éclatant de santé.

6. Ail

Penses-tu que l’ail est uniquement une arme pour faire fuir les vampires ? Si tu le consommes correctement, il permet aussi de tuer la plupart des infections. L’haleine d’ail peut être forte et difficile à faire disparaître, mais les bienfaits incroyables que l’ail offre en valent la peine.

Ses propriétés bactéricides permettent à cet aliment anti-âge d’être l’un des meilleurs antibiotiques naturels. Cela permet aussi d’équilibrer le cholestérol, d’améliorer la circulation du sang, et de réduire les risques de souffrir de certains cancers.

5. Huile d’olive

L’huile d’olive est une partie essentielle d’une alimentation saine et un excellent supplément dans ta routine pour le soin de ta peau. C’est l’une des premières sources d’acide alpha linoléique qui garde ta peau hydratée et tonifiée, en prévenant ainsi son vieillissement.

Comment l’utiliser correctement ? Applique doucement quelques gouttes d’huile d’olive autour des yeux avant d’aller au lit. Tu n’as pas besoin de rincer. Cette astuce rendra ta peau plus douce et hydratée, et diminuera l’apparition des rides.

De plus, utilise quelques gouttes d’huile d’olive le matin à la place de ta lotion tonique. Une couche fine d’huile d’olive peut être appliquée sous les yeux à la place de la crème anti-âge.

Une goutte d’huile d’olive peut être utilisée dans beaucoup de produits de beauté naturels. Cela a un effet antirides, nourrit la peau et lui donne une douceur de velours. Essaie d’ajouter quelques gouttes d’huile d’olive dans ta crème pour le visage habituelle que tu utilises au quotidien. L’huile d’olive ne cause aucune allergie.

4. Tomates

Les tomates sont non seulement juteuses et délicieuses mais elles sont aussi excellentes pour ta santé. Elles sont remplies de nutriments et contiennent de la vitamine A, de la vitamine C, et de l’acide folique.

Qui est responsable de la couleur rouge des tomates mûres ? C’est le lycopène. C’est un antioxydant quatorze fois plus puissant que le resvératrol qui se trouve dans le vin rouge. Il protège la peau contre les rayons UV et prévient aussi des maladies cardiovasculaires, dégénératives, et infectieuses. D’ailleurs, le lycopène est plus facile à absorber quand les tomates sont cuites et combinées à un peu d’huile d’olive.

De plus, un masque naturel à base de rondelles de tomates aide ta peau fatiguée, terne et stressée. Applique les rondelles de tomates pendant vingt minutes une fois par semaine afin d’obtenir une peau douce, hydratée et jeune. Si tu souffres d’inflammation de la peau, frotte du jus de tomate sur ton visage. Pour améliorer le teint de ta peau, fais un masque naturel en utilisant la pulpe de la tomate et de l’huile d’olive.

3. Poissons gras

Les poissons gras, tels que le saumon, le thon, les anchois, et le turbot sont une excellente source d’acides gras d’Omega 3. Ils aident à la régénération des cellules et maintiennent le cholestérol à un bas niveau. Ils sont aussi excellents pour le soin de la peau étant donné qu’ils inversent et préviennent l’effet oxydatif qui apparait avec l’âge.

De plus, du saumon au four est très facile à préparer.

· Saupoudre le poisson avec du sel et du poivre

· Couvre-le avec des branches de romarin et des rondelles de citron

· Verse un filet d’huile d’olive

Et

· Enfourne jusqu’à ce que le poisson soit cuit

2. Curcuma

Cette plante (que l’on trouve généralement sous forme de poudre) est de plus en plus populaire. Et il y a une raison pour cela. Es-tu à la recherche de quelque chose de sain pour assaisonner tes plats ? Opte pour le curcuma. Ses propriétés anti-cancéreuses, digestives, et anti-inflammatoires en font un excellent choix.

Le curcuma ralentit aussi le processus de vieillissement, te donne de l’énergie, et améliore ton état d’esprit.

1. Jambon ibérique

C’est une excellente nouvelle ! Le jambon ibérique aide à prévenir la perte de masse musculaire causée par le vieillissement. De plus, il contient une grande quantité d’acides gras sains qui renforcent le système cardiovasculaire.

Une autre bonne nouvelle : le jambon ibérique est une source de minéraux tels que le fer, le zinc, le potassium et les vitamines du groupe B. Cependant, ne mange pas trop de jambon — il contient beaucoup de sodium.

Voici le bonus — enfin quelque chose de sucré !

Chocolat noir

Le chocolat noir a beaucoup de bienfaits. Il contient des antioxydants tels que les flavonoïdes qui protègent ta peau des dégâts causés par les UV, combattent les radicaux libres, et améliorent l’hydratation.

Mais bon, ne crie pas victoire aussi vite ! Seul le chocolat avec au moins 75% de cacao peut t’apporter tous les bienfaits antioxydants. Et le chocolat au lait alors ? Tu peux le mettre de côté.

Tu crois que c’est tout ? On a encore un truc pour toi — une liste courte d’incroyables masques naturels qui peuvent aussi aider ta peau à rester jeune.

Pommes de terre

Les pommes de terre sont un excellent remède pour ta peau jeune. Tu peux les utiliser pour éclaircir et équilibrer le teint de ta peau. De plus, elles ont un effet antirides.

Applique un masque de pommes de terre tous les jours pendant quinze minutes. Tu peux utiliser soit la pulpe des pommes de terre crues ou le jus. Pour l’élasticité de la peau et des contours de visage précis, ajoute du jus de citron à ton masque de pommes de terre.

Citron

Le citron est une excellente manière de blanchir la peau et de se débarrasser des taches de vieillesse et des effets de l’acné. Le citron adoucit le teint de la peau, et tu obtiendras une peau plus brillante et un teint plus équilibré. Utilise le jus de citron comme lotion tonique, en le frottant sur ton visage tous les jours.

Aloe vera

Utilise le jus d’aloe vera ou la pulpe des feuilles quotidiennement et regarde les choses incroyables qui arriveront à ta peau. Les masques d’aloe vera te donneront une peau éclatante et brillante. L’aloe vera aide à réduire les taches foncées et les cicatrices d’acné, mais permet aussi de soigner les petites brûlures.

Utilise le jus d’aloe vera comme lotion tonique et applique-le sur la peau tous les jours. Applique la pulpe comme un masque pendant dix minutes une fois par semaine.

Concombre

Un masque de concombre est un remède très efficace pour traiter l’acné. Le concombre soutient aussi la vitalité et la jeunesse de ta peau.

Coupe le concombre, et applique les rondelles sur ton visage pendant au moins quinze minutes. Utilise cette méthode plusieurs fois par semaine.

Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude revitalise et purifie ta peau. De plus, il stimule la régénération des nouvelles cellules de la peau. Cependant, il est préférable de ne pas utiliser du bicarbonate de soude pur — essaie plutôt un gommage ou un masque à base de bicarbonate de soude.

Mélange le bicarbonate de soude et l’huile d’olive à parts égales, et utilise le mélange une fois par semaine comme un gommage nettoyant.

Pour préparer le masque, mélange une cuillère à café de bicarbonate de soude avec une cuillère à café de yaourt nature. Applique le mélange pendant dix minutes, et regarde comment ta peau devient tendue, ferme et douce.

Miel

Le miel est connu comme étant l’un des meilleurs hydratants pour la peau. Étant riche en minéraux et autres microéléments organiques, le miel accélère le processus de régénération des cellules.

Si tu l’utilises régulièrement, le miel peut même enlever les rides profondes. Souviens-toi que le miel n’est pas une option pour toi si tu souffres d’allergies.

Applique du miel sur ton visage et ton cou, et rince avec de l’eau chaude après vingt minutes. Pour faire un masque anti-âge, utilise du miel et de la cannelle à parts égales.

Huile de coco

L’huile de coco non raffinée nourrit, hydrate et étire la peau. Elle exfolie aussi la peau et la rend douce. Les résultats de ce remède organique sont visibles presque immédiatement, en donnant à ta peau une touche de fraicheur et de jeunesse.

Applique avec précaution une fine couche d’huile de coco sur ton visage, et enlève avec un mouchoir après cinq minutes.

Vitamine Е

Savais-tu que les capsules de vitamine E ordinaires peuvent être utilisées pour tes soins de beauté ? La vitamine E aide au processus de régénération de la peau, améliore le teint de la peau, précise les contours du visage et réduit les rides.

Tu peux utiliser la vitamine E en y ajoutant une petite quantité à tes produits pour le soin du visage. Essaie de l’utiliser avec ta crème pour le visage ou d’hydrater la peau de tes lèvres.

Huile d’églantier

L’huile d’églantier est comme un élixir miraculeux de la jeunesse. Si elle est régulièrement utilisée, elle peut enlever les rides sous les yeux et n’importe quel autre signe de vieillissement sur le visage.

Nettoie ton visage avec une goutte d’huile d’églantier à la place de ta lotion tonique. Tu peux aussi essayer d’ajouter quelques gouttes d’huile d’églantier dans ta crème ou ton masque.

Sucre

Le sucre est un excellent gommage naturel que l’on a toujours à portée de main. Il nettoie doucement et nourrit ton visage. Le sucre enlève efficacement les cellules de peau morte, en rendant ta peau douce et brillante.

Mouille ton visage et frotte-le avec un peu de sucre une fois par semaine. Profite de ta peau de bébé !

Toutes ces astuces simples rajeuniront ta peau, essaie donc de les utiliser quotidiennement. Et profite des résultats !