10 Mythes sur la cellulite auxquels beaucoup de gens croient encore

Si un matin, au réveil, tu découvres cette “peau d’orange” tant redoutée sur tes cuisses ou tes bras, bienvenue au club ! Plus de 90% des femmes souffrent de cellulite d’une manière ou d’une autre ; pourtant, nous savons encore très peu de choses sur les raisons de son apparition et sur la façon dont elle peut être combattue.

Chez Sympa, nous avons décidé de découvrir ce qu’est vraiment la cellulite et quelles idées reçues circulent encore à son sujet.

Mythe n°1. La cellulite est provoquée par les toxines

Nous aimerions croire que, pour que la cellulite disparaisse, un régime détox ou un traitement médicamenteux soit suffisant. Mais en réalité l’apparition de la “peau d’orange” n’est pas liée aux toxines. Les dermatologues affirment qu’elle est due à un affaiblissement du tissu conjonctif, qui est influencé par les hormones, le tonus musculaire, la quantité de graisse corporelle, et même une altération de la circulation sanguine.

Mythe n°2. Les hommes n’ont pas de cellulite

En fait, c’est vrai. Seulement 10 % des hommes développent une “peau d’orange” si leur tissu conjonctif est affaibli ou si les niveaux d’œstrogènes sont élevés. Mais en règle générale, leur peau est plus épaisse et leur tissu conjonctif plus dense, si bien qu’ils sont épargnés par la cellulite.

Mythe n°3. Courir aide à combattre la cellulite

Les séances d’entraînement cardiovasculaire peuvent être très efficaces, mais pas dans ce cas-là. Des études ont montré que les exercices de force et d’étirement sont bien meilleurs dans la lutte contre la cellulite : la souplesse a un effet positif sur tous les tissus conjonctifs et articulaires.

Mythe n°4. Les personnes minces n’ont pas de cellulite

Encore une idée reçue. Le surpoids n’est pas la seule raison de la “peau d’orange”. Comme mentionné ci-dessus, la cellulite est causée par plusieurs facteurs et il n’y a aucune immunité à 100% contre elle.

Mythe n°5. La cellulite apparaît seulement en-dessous de la ceinture

Le corps humain est capable de beaucoup de choses, y compris de développer de la cellulite sur les bras ou le ventre. Les scientifiques soulignent que la prédisposition à la cellulite et son emplacement sont héréditaires, donc en observant la peau de ta mère et de ta grand-mère, tu sauras ce qui t’attend dans quelques décennies.

Mythe n°6. La caféine provoque l’apparition de cellulite

Au contraire, la caféine aide à réduire la cellulite. Elle améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique, c’est donc l’un des ingrédients actifs de nombreuses crèmes contre les irrégularités de la peau.

Mythe n°7 : Un régime alimentaire aide à lutter contre la cellulite

En général, il sera bénéfique pour l’organisme de se débarrasser de tout excès de poids, mais dans la lutte contre la cellulite, l’alimentation ne fera pas de miracles. Notamment parce que cette dernière est influencée par la quantité de sel dans l’organisme, par une position assise prolongée, et même par le fait de porter des vêtements trop serrés. Si tu décides sérieusement de lutter contre la “peau d’orange”, de nombreux changements seront nécessaires.

Mythe n°8 : la cellulite apparaît après 30, 40, ou 50 ans...

Les années ne comptent pas, car la cellulite n’a pas “d’âge”. La plupart du temps, les changements dans le tissu conjonctif commencent dès l’âge de 25 ans, mais la “peau d’orange” peut apparaître à 15 comme à 45 ans : cela dépend beaucoup de la génétique, du mode de vie et de la quantité de collagène.

Mythe n°9 : la cellulite a toujours le même aspect

Généralement, nous imaginons la cellulite comme de fortes protubérances visibles dans n’importe quelle posture. En réalité, il existe trois niveaux de cellulite. Le premier est caractérisé par la flaccidité de la peau, et les tubercules n’apparaissent que lorsque la peau est tendue ; le second niveau est ce que l’on appelle communément la “peau d’orange” ; et dans le troisième, les monticules deviennent très prononcés et la peau ressemble à un matelas froissé.

Mythe n°10 : la cellulite nuit à la santé

Ce mythe a probablement surgi parce que la cellulite était associée à un excès de poids. Mais en réalité, elle n’affecte en rien la santé. Toutefois, lorsqu’elle apparaît, il est bon de revoir son style de vie et d’effectuer des corrections, surtout si la “peau d’orange” se développe dans un contexte de tonus musculaire faible ou de problèmes de circulation sanguine.

Comment combattre la cellulite ?

Il est impossible de se débarrasser complètement des causes de la cellulite, mais il est possible de diminuer ses manifestations à l’aide de diverses méthodes :

• Ajouter plus de protéines, de vitamine C et d’acides gras oméga-3 à son alimentation. Ces produits renforcent le tissu conjonctif et favorisent la production de collagène.
• Faire 30 minutes d’entraînement avec le programme suivant : 15 minutes d’entraînement cardiovasculaire et 15 minutes de force axée sur les zones à problèmes. Pour réduire l’apparence de la cellulite, l’entraînement musculaire est plus efficace que l’exercice cardiaque continu.
• Les crèmes et exfoliants pour les zones à problèmes contenant de la caféine aident à réduire l’apparence de la cellulite en déshydratant les cellules graisseuses. Mais l’effet de la caféine est temporaire ; pour garder la forme, il faudrait appliquer ces crèmes constamment.
• Le collagène est produit par le corps, mais avec l’âge ou sous l’influence de mauvaises habitudes, sa quantité diminue, alors que c’est précisément la substance qui aide à régénérer les tissus conjonctifs, les muscles, le cartilage et la peau. Du collagène peut être frotté sur la peau ou consommé pour améliorer l’état de la peau.

En réalité, il n’y a pas de raison d’avoir si peur de la cellulite, et ce n’est clairement pas un motif de honte, car après tout, ce n’est qu’un problème esthétique. À ton avis, cela vaut-il la peine de cacher les manifestations de la cellulite et d’en combattre les causes ? Partage ton opinion dans les commentaires.