10+ Effets de la musique qui montrent qu’on a tort de l’écouter uniquement pour le plaisir

Tu as sans doute remarqué que la musique est capable de nous faire du bien quand notre moral ou notre énergie sont à plat. Par ailleurs, les effets bénéfiques de la musique sur notre corps et notre esprit vont bien au-delà et ce n’est pas pour rien que les scientifiques continuent de s’intéresser sérieusement à cette source de bienfaits.

Nous n’imaginons pas notre vie sans musique. Aujourd’hui, nous t’invitons à découvrir les avantages qu’elle procure, pourquoi pas avec une douce mélodie en fond.

1. La musique favorise la concentration

La musique stimule les aires motrices du cerveau. Plusieurs études ont montré que la pratique musicale améliore la mémoire de travail ou mémoire à court terme. Jouer ou écouter de la musique avant de se mettre à la tâche permet ainsi d’augmenter la concentration et l’attention pour plus de performance. Il est cependant recommandé d’écouter des morceaux instrumentaux et harmonieux pour une meilleure disposition intellectuelle.

2. La musique augmente la productivité

De nombreuses études ont démontré qu’écouter de la musique au travail rend les tâches répétitives moins contraignantes, et aide les employés à être plus efficaces au quotidien. Cependant, il faut distinguer entre la musique instrumentale et la musique accompagnée de paroles, la première permet aux salariés d’augmenter la quantité de travail qu’ils peuvent accomplir en peu de temps. En revanche, la musique qui a des paroles, a tendance à distraire les salariés et à faire baisser leur productivité.

3. Elle réduit la tension artérielle

Selon les résultats d’une étude menée en Allemagne par l’université de la Ruhr à Bochum, écouter la musique de Mozart et de Strauss fait chuter la tension artérielle, ralentit le rythme cardiaque et abaisse le taux sanguin de lipides. Pour se ressourcer et faire baisser la pression artérielle, mieux vaut privilégier les musiques classiques.

4. Elle aide à lutter contre le stress

La musique adoucit les mœurs et le stress. C’est d’ailleurs pour cela qu’elle est souvent utilisée pour accompagner des séances de relaxation, de méditation, ou encore de thérapie. Au contact d’une musique classique, le rythme cardiaque ralentit, tout comme les niveaux d’hormone du stress.

5. La musique soulage la douleur

Une étude publiée dans The Lancet confirme l’intérêt de la musique en périopératoire pour diminuer la douleur, l’anxiété et l’usage d’antalgiques suite à une analyse croisée de 72 études randomisées. Les patients qui ont écouté de la musique lors de cette expérimentation avant l’intervention étaient moins anxieux après. De plus, ils avaient moins besoin de médicaments pour soulager leur douleur post-opératoire.

6. Elle aide à se motiver pour faire du sport

La musique aide à surmonter la démotivation, à conserver un état d’esprit positif qui incite à poursuivre l’effort et à ne pas abandonner l’entraînement. Ces effets ont été démontrés lors d’une étude menée sur des athlètes. Si tu as la flemme et pense déjà à sécher ta prochaine séance dans la salle de sport, une playlist rythmée te motivera à forcer plus et à te dépasser.

7. La musique peut influencer la performance sportive

Le nageur Michael Phelps écoutait ses morceaux préférés quelques minutes avant les épreuves olympiques de Rio en 2016. Résultat, six médailles dont cinq en or. Dans une interview, l’athlète le plus titré de l’histoire des JO a révélé que la musique est primordiale dans sa préparation et qu’il essaie d’écouter sa playlist jusqu’au dernier moment possible lors des compétitions.

Effectivement, de nombreuses études prouvent que le fait d’écouter de la musique lors de l’effort permet d’améliorer notre performance et impacte le résultat. N’oublie donc pas tes écouteurs lors de ta prochaine séance de sport.

8. Elle réduit la sensation de fatigue

Des études révèlent que les personnes qui marchent sur tapis en écoutant la musique sont plus endurantes et subissent l’effort plus longtemps. En plus de jouer sur la motivation, on suppose que c’est parce que la musique nous distrait et détourne l’attention de la fatigue ressentie.

9. La musique favorise l’état de bien-être

La musique a la capacité de susciter de forts sentiments positifs en activant le système de récompense du cerveau. Une étude montre que l’écoute de la musique libère dans notre sang de la dopamine, l’hormone du bonheur. L’écoute d’une musique aimée active ainsi les régions du cerveau associées au plaisir permettant de se sentir de bonne humeur.

10. La musique aide à mieux dormir

Écouter de la musique au moment du coucher aide à s’endormir plus rapidement et à améliorer la qualité du sommeil. En revanche, il est crucial de sélectionner une playlist qui permettra au corps de se détendre. On va alors plutôt opter pour du classique que du métal. " La musique peut être considérée comme l’un des somnifères non pharmacologiques les mieux étudiés qui peut aider à améliorer le sommeil d’une personne à la fois en termes d’insomnie et de qualité du sommeil ", explique le Pr Thomas Dickson dont l’étude a été publiée dans la revue Musicae Scientiae.

11. Elle favorise et booste la créativité

La musique stimule une grande palette d’émotions. Au delà de ça, elle a des effets concrets sur notre inspiration et nos efforts créatifs. Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université Radboud de Nimègue, la musique pourrait réveiller en nous un genre de pensée divergente, souvent associée à la créativité.

Et toi, as-tu remarqué des effets positives de la musique en écoutant ta playlist préférée ?