14 problèmes que tout utilisateur de smartphone devrait connaître !

Le progrès technique, sans aucun doute, rend notre vie plus facile et plus intéressante. Mais en même temps, les appareils modernes sont aussi une menace pour le bien-être de leurs utilisateurs. Et en tête de liste, les smartphones. Il y a quelques décennies, nous ne savions rien du syndrome de la vibration fantôme, et aujourd’hui environ 90% des propriétaires de téléphone portable en souffrent.

Chez Sympa, nous voulons que nos lecteurs soient en bonne santé, alors nous te mettons en garde contre les problèmes qui peuvent survenir à cause de l’utilisation trop fréquente du smartphone !

1. Dépendance au smartphone

Selon une étude, les étudiants américains passent en moyenne 10 heures par jour en ligne. Pour les jeunes, utiliser le smartphone leur prend bien plus de temps que de communiquer avec leurs amis et leur famille.

Une autre expérience a montré que 3 utilisateurs de smartphones sur 5 ne peuvent pas ignorer leur téléphone pendant plus de 60 minutes. Les experts pensent qu’au moment où quelqu’un nous appelle ou quand on entend le son d’un nouveau texto, on reçoit une dose de dopamine et de sérotonine, des substances chimiques associées au bonheur. C’est pourquoi il est si difficile pour nous de résister aux apports quotidiens en bonne humeur.

2. Troubles dus au sevrage du smartphone

Comme dans d’autres cas impliquant une addiction à quelque chose, abandonner ton smartphone peut être un processus long et douloureux. En 2011, une étude a montré qu’en refusant consciemment d’utiliser le téléphone intelligent ou l’ordinateur pendant une journée, la plupart des gens éprouvaient un malaise physique et mental, de la panique, un état de confusion et un sentiment d’isolement.

3. Problèmes de dos

As-tu déjà remarqué la position que les gens qui jouent avec leur smartphone adoptent ? En règle générale, presque personne ne prend soin de sa posture. Les statistiques montrent que le nombre de jeunes souffrant de scoliose ou de douleurs à la colonne vertébrale a considérablement augmenté ces dernières années. Environ la moitié des jeunes d’aujourd’hui sont confrontés à ce problème.

En effet, le fait d’être en position recourbée en permanence exerce une pression sur les disques intervertébraux, et écrire un message dans cette position peut ajouter jusqu’à 22 kg de pression sur l’épine dorsale de la personne.

4. Névralgie d’Arnold

La névralgie d’Arnold, ou névralgie du grand occipital, est un autre effet secondaire désagréable de l’utilisation constante du téléphone portable. Il s’agit d’une affection neurologique qui survient lorsque le nerf occipital est atteint. Il est responsable de la sensibilité du cuir chevelu et de la mobilité du cou. La névralgie cause des symptômes semblables à ceux que ressentent les personnes souffrant de maux de tête sévères ou de migraines.

5. Stress et dépression

Plus les gens passent du temps sur leur smartphone, plus ils sont susceptibles d’être déprimés. Ceci est dû à une attente constante : messages d’un ami, réactions à une photo postée sur un réseau social, commentaires, etc. Les scientifiques considèrent que pour entrer dans un état de stress ou de dépression, une personne sujette au pessimisme n’a besoin que d’environ 68 minutes en ligne.

6. Troubles du sommeil

63 % des utilisateurs de smartphones âgés de 18 à 29 ans dorment avec leur téléphone portable à la main. Selon l’étude publiée en septembre 2015, la quantité de caféine contenue dans le double expresso a moins d’impact sur le sommeil que l’effet de la lumière la nuit. C’est précisément pour cette raison que l’utilisation du smartphone dans l’obscurité totale a un effet négatif sur le sommeil, en raison de sa capacité à supprimer la production de mélatonine, une hormone responsable du rythme circadien de l’homme.

7. Maladies causées par des bactéries

La surface du téléphone contient 10 fois plus de bactéries que le siège des toilettes. Cette conclusion a été tirée par des scientifiques de l’Université de l’Arizona. Et le plus désagréable, c’est que ce nid de bactéries entre en contact avec la peau. Nous te recommandons donc de nettoyer ton téléphone aussi souvent que possible et de le ranger dans un étui fermé.

8. Douleur dans les mains

Taper des messages sur ton téléphone et faire défiler les actualités provoque des douleurs dans les articulations des doigts et des poignets. Ceci est dû à une inflammation des tendons. Si l’on n’y accorde pas l’attention voulue, cela peut entraîner des problèmes plus graves, comme une tendinite ou une dystrophie des tissus tendineux. Des picotements ou des engourdissements fréquents dans la main peuvent être un signe avant-coureur. Les spécialistes conseillent de faire le nécessaire pour prévenir la maladie afin de ne pas avoir à aller chez le médecin. Par exemple, tu peux faire des exercices de la main plusieurs fois par jour.

9. Troubles de la vision

L’exposition directe à la lumière bleue, telle que la lumière de l’écran du téléphone portable, peut endommager la rétine. Ce phénomène, à son tour, marque le début d’une détérioration de la vision centrale (la capacité de voir ce qui se trouve devant tes yeux). 55% des utilisateurs de smartphones se plaignent d’un inconfort oculaire. Pour prendre soin de tes yeux, tu devrais faire une pause toutes les 20 minutes, laisser ton portable de côté et consacrer un peu de temps à la gymnastique oculaire.

10. Perte auditive

Une exposition répétée à un bruit supérieur à 85 dB peut entraîner une perte auditive. Il faut savoir que le volume maximum du smartphone est d’environ 105 dB, ce qui équivaut à un concert. Écouter de la musique à ce volume pendant plus de 4 minutes peut endommager ton audition.

11. Syndrome du tunnel cubital

Ce syndrome se développe à cause d’une forte pression au niveau de l’articulation du coude. La plupart des personnes atteintes de ce syndrome sont celles qui doivent parler au téléphone pendant de longues périodes, en maintenant l’appareil à l’oreille. Avec le temps, le nerf cubital est endommagé. Pour éviter cela, il est recommandé de choisir un casque avec un microphone, dont l’utilisation ne nécessite pas de maintien avec les mains.

12. Suralimentation

63% des jeunes ont déclaré qu’ils se sentaient “surchargés” de photos de nourriture. Chaque jour, des milliers de photos et de vidéos de repas sont publiées sur les réseaux sociaux. De nombreux internautes deviennent alors obsédés par cette thématique en raison de ces rappels constants, y compris ceux qui n’ont pas eu tendance à trop manger dans leur enfance. Selon une étude, des signes externes, comme des images d’aliments appétissants, peuvent déclencher un désir de manger, même si tu n’as pas faim.

13. Syndrome des vibrations fantômes

Parfois, les détenteurs de téléphones sont tellement angoissés de manquer un appel ou un message qu’ils pensent que leur portable est constamment en train de vibrer. Ce phénomène est appelé le syndrome des vibrations fantômes. La moindre contraction des muscles ou sensation de mouvement des vêtements est interprétée par le cerveau comme le signal téléphonique. Une étude a montré qu’environ 90 % des personnes ont éprouvé au moins une fois ce syndrome. D’ailleurs, dans les années 1990, les gens vivaient déjà un phénomène similaire, bien qu’à l’époque, il était causé par la radiomessagerie.

14. Hyperpigmentation de la peau

L’hyperpigmentation est souvent le résultat des efforts de la peau pour se protéger des effets néfastes des rayons ultraviolets. Les cellules contenant un pigment foncé, la mélanine, sont produites sous les rayons du soleil. De cette façon, des zones sombres se forment sur la peau. Cependant, au cours d’études récentes, il a été démontré que la lumière de l’écran du smartphone avait les mêmes effets sur une personne. Pour cette raison, les médecins conseillent de limiter la dose de selfies (nous sommes désolés pour les grands fans !).

Comme on le sait tous, il faut savoir être modéré dans tous les domaines, et le cas du smartphone ne fait pas exception. Après tout, Internet et les appareils électroniques sont une partie importante de notre vie qui nous rend plus heureux. Et ça aussi, c’est prouvé par les scientifiques ! Et toi, combien de temps passes-tu sur ton téléphone portable ? Laisse un message dans les commentaires !